17岁 练肌肉就不长个子？_百度知道
17岁 练肌肉就不长个子？
可以肯定地告诉大家：体育运动有利于增高。但运动量要适度，参加体育锻炼前最好能得到医生或体育老师、教练的指导，18岁以下的青少年，尤其是儿童，不宜参加体力消耗过大的体育运动，运动量要循序渐进，应避免作负重、收缩或压缩性的运动项目。 　　
练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。 　　
经常负重劳动同样也会影响青少年长个子。有的农村青少年逞强好胜，经常挑重担远行，或经常背重篓上山，长此以往势必会使骨骼受压而长不高，这是一些农村孩子身材矮小的原因之一。负重劳动只要避免长期过量，一般是不会影响身高的。日本运动生理专家石河利宽教授发现，运动不当或运动量过大，可使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，使身高的发育产生负面影响。他认为，日本人过去身材比较矮小，一个重要原因就是大多数青少年在小学毕业后就必须参加繁重的体力劳动，每天工作时间往往在10小时以上。体力上的过度消耗，影响了身体的正常发育和身高的增长。随着国民经济的发展，日本广大青少年已从繁重的体力劳动中解放出来。目前日本80%以上的青少年可读完高中，60%的青年能读完大学。学习时间的延长，适当的体育锻炼和营养，使日本人的身高增长不断出现飞跃。现在的高个子青年已比比皆是。 　　
有专家认为，动力性体育运动项目如田径、游泳、球类等对长个子特别有利。一些静力性体育运动项目，如举重、举哑铃、竞技体操等项目，如果运动适当，也可以促进骨骼生长、身高的增长。如果运动项目全面开展更有利增高。儿童、青少年的骨酪系统比较软弱，长期局限一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡。全面锻炼，多作伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，全身便能匀称地生长发育，长成一个结实的大个子。青春期开始发育到18岁之间是人体身高（男孩）增长的突增期，这个时候可以适当的练肌肉，但不宜负重过重。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好，年龄在14岁到17岁之前还是建议把负重调到15到30RM左右为宜。15到30RM偏向于练耐力，也可以锻炼肌肉，且对身高发育应该不会有影响的。如果负重适当应该还有增高的作用的。
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但身材很瘦，相反，久了之后，进行锻炼反而会对你的身高有好处，这样会使体内的激素分泌很多，现在进行锻炼，如果你早几年来进行锻炼的话，力量训练对身高是没有影响的，所以，这是没有根据的你可以大胆的锻炼肌肉，是需要很强大的外力来实施的，基本都是这个身高了，那么他再高也是没用的，会使激素分泌的比常人多，有些人很高这个没影响的，因为力量锻炼，并不是说到17岁还会高，小时候经常的锻炼，在13--17岁之间，现在的你进行体育锻炼，可以使你的身材更好看，大部分的人17岁后，这样就可以长得更高但是身高只是个数字，生长激素也不例外，然后通过锻炼肌肉就不长个了
来自团队：
练肌肉的相关知识
其他2条回答
不下差对张个子没有什么影响
不会，放心吧
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出门在外也不愁练肌肉确实不长个，可巨石强森14岁开始练怎么长到196cm呢！_健美吧_百度贴吧
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练肌肉确实不长个，可巨石强森14岁开始练怎么长到196cm呢！
愁死了啊！...本人14，一年前开始健身到现在取得了很好的成果，不过别人正是窜个的时候我180个子一年没长（爸妈很高）。。身边的人也全都是开始健身后不长个了，都是讲究的人，都可注意营养了也都不长，大家分析分析讨论讨论为什么啊，巨石强森可能咋做到的呢？（感觉最理想身高就是196啊！（附自己一年成果图（我才14，在健身吧老牛逼了健美吧各位不要见笑..））
天天吃肉锻炼怎么都长身...
多家体重，才120
身高175体重112 练的出...
我最先听说的是在二头肌...
同样180和160个子训练时...
健身房我除了练瑜伽就是...
想练肌肉出来，看到好多...
学生狗一只，大神轻喷（...
各大医学院都没做这结论，你凭身边几个例子得出这结论草率了点。
第一，rock是萨摩亚人 天生强悍种族。基因好。人家饮食习惯更讲究。 第二 ，无充足证据表明练健美不长个儿
想更强就来健美吧
《石器时代》改版了，爬楼累了玩下石器！
要是不健身，他要高过小明的
楼猪是要谢罪吗
现在的熊孩子TM吃的都是激素奶粉吗?
前排支持一个吧回我
百万吧友都在关注的好游戏
...怎么说呢
我给你说个我身边的例子..
我大一进学校17岁体检中午脱鞋165 90KG（胖牛小号）
班上另外一哥们174（45KG）
现在大学毕业了我去年量的穿鞋172.8（）
他182（55KG） 他从不锻炼每天凌晨两点后睡觉。。 饮食不是油炸就是烧烤外卖。。 我大一到大2还几乎天天运动。。。
所以这玩意我认为主要还是看基因..
1 前言竞赛规则犹如社会“立法”,应该充分体现“公平”。大体来说,体育规则对于竞赛双方都非常公平,但却不能做到绝对公平。原因是这种体育“立法”只考虑人间的绝对差别,而不考虑相对差别。从而,因进化而导致的人种特征在一定程度上便成了决定运动成绩优劣的直接因素。本文就此现象进行讨论。2 人类种族构成 种族是带有深刻进化特征的产物,不同种族具有上的不同特征。大体而言,人类可分为3大人种及其若干分支(表1)。 从“尼格罗人种”到“”再到“蒙古人种”,则又有若干过渡型人种(表2)。种族是“自然”的产物,而“民族”是“文化”的结果,种族的分布也有其重要特征。一个国家并非均匀地拥有各类种族和民族,不同的地理空间有着不同的人种,比如,非洲以尼格罗人种为主;欧洲以欧罗巴人种为主;亚洲尤其是和则以蒙古人种为主。在世界上的50多亿人口中,蒙古人种约占总人口的41%,欧罗巴人种约占43%,而尼格罗-澳大利亚人种则只占16%。在每一个大人种或支系人种中,都包含着众多的民族,同时,也有一些民族是由2个甚至多个人种混血融合而形成的。人口的地区分布极不均衡,亚洲占58%,欧洲占17%,美洲占14%,非洲占10.5%,而只占0.5%。3 人种形态差别人种由于“地理差异”不同而“身高”有异。研究总结道:“世界人群身高的算术平均数的地理差异达40～41cm,最矮的是流域的黑人(非洲),其平均身高为141最高的是非洲东南的黑人,其平均身高为182cm。世界上最矮的群体是中非俾格米人、俾格米人、布须曼人。最高的群体是热带森林界限以北的尼格罗人某些群体、、的波利尼西亚人。”[1]有关人种身高的分布,著名家罗金斯基等人根据大量人体测量数据得出:“整个人类的平均身高,男性约为165cm,女性约为154cm,男、女身高相差平均8～11cm。”又说:“身材矮小(低于160cm)是欧洲、亚洲和美洲最北部的人(洛帕尔人、曼西人、汉蒂人、古亚细亚人、爱斯基摩人)的特点,和(日本、、、的许多民族)、中美和南美的许多群体也身材矮小。高身材的人(170cm以上)除了上述地区,还见于欧洲北部(挪威人、瑞典人)、、、印度西北部和北美。”[1] 显然,在上,不同种族各有特征,不同
六一那天我玩lol，进游戏就打了一句61快乐，有3个人说了谢谢，我赶紧退出……
左转身高吧！
“喂，你压着我啦”
有人问我：“我为什么怎么练都不出效果。”我一般笑笑说 慢慢来。。。心里却想，你T M D练30秒休息10分钟连汗都没出，你能出效果。。
前言竞赛规则犹如社会“立法”,应该充分体现“公平”。大体来说,体育规则对于竞赛双方都非常公平,但却不能做到绝对公平。原因是这种体育“立法”只考虑人间的绝对差别,而不考虑相对差别。从而,因进化而导致的人种特征在一定程度上便成了决定运动成绩优劣的直接因素。本文就此现象进行讨论。2 人类种族构成 种族是带有深刻进化特征的产物,不同种族具有上的不同特征。大体而言,人类可分为3大人种及其若干分支(表1)。 从“尼格罗人种”到“”再到“蒙古人种”,则又有若干过渡型人种(表2)。种族是“自然”的产物,而“民族”是“文化”的结果,种族的分布也有其重要特征。一个国家并非均匀地拥有各类种族和民族,不同的地理空间有着不同的人种,比如,非洲以尼格罗人种为主;欧洲以欧罗巴人种为主;亚洲尤其是和则以蒙古人种为主。在世界上的50多亿人口中,蒙古人种约占总人口的41%,欧罗巴人种约占43%,而尼格罗-澳大利亚人种则只占16%。在每一个大人种或支系人种中,都包含着众多的民族,同时,也有一些民族是由2个甚至多个人种混血融合而形成的。人口的地区分布极不均衡,亚洲占58%,欧洲占17%,美洲占14%,非洲占10.5%,而只占0.5%。3 人种形态差别人种由于“地理差异”不同而“身高”有异。研究总结道:“世界人群身高的算术平均数的地理差异达40～41cm,最矮的是流域的黑人(非洲),其平均身高为141最高的是非洲东南的黑人,其平均身高为182cm。世界上最矮的群体是中非俾格米人、俾格米人、布须曼人。最高的群体是热带森林界限以北的尼格罗人某些群体、、的波利尼西亚人。”[1]有关人种身高的分布,著名家罗金斯基等人根据大量人体测量数据得出:“整个人类的平均身高,男性约为165cm,女性约为154cm,男、女身高相差平均8～11cm。”又说:“身材矮小(低于160cm)是欧洲、亚洲和美洲最北部的人(洛帕尔人、曼西人、汉蒂人、古亚细亚人、爱斯基摩人)的特点,和(日本、、、的许多民族)、中美和南美的许多群体也身材矮小。高身材的人(170cm以上)除了上述地区,还见于欧洲北部(挪威人、瑞典人)、、、印度西北部和北美。”[1] 显然,在上,不同种族各有特征,
额比我没练的时候还差。。。你确定你有上大重量？有可能你到180就不会长了。。
强森200%没有196,不客气的说连190都没有，188左右比较靠谱
你是不是练深蹲了？
强森要是不练的话就长2.1以上了
你他妈来搞笑的吗？图样
人家基因就在那呢！再说男人长的太高过头，女朋友也不太好找。
萌萌站起来不哭
强森188，别谢我
我15就190了，后来就长2cm，基因决定你长多高…
内&&容:使用签名档&&
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不会。不要大意的去练吧。
指导意见：
建议你可以选择双杠，单杠等锻炼调节好，配合加强营养补充，适当的补钙，对身体还是有好处的，希望你不要存在压力才好
抱歉，只是听说过此人，不知道是青岛的。间过一些他的画。因该还不算出名吧！
我对很多大师还是不甚了解。
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史瓦辛格够高吧 人家肌肉不是一样强壮 所以说练肌肉和个头的增长是没有必然联系的
抱歉，只是听说过此人，不知道是青岛的。间过一些他的画。因该还不算出名吧！
我对很多大师还是不甚了解。
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