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女人肾虚吃什么可以补肾
10:08&&&&来源：这样爱&&&&责任编辑：陈小辰
本文导读：女人的青春总是难以留住的，女性在到了25岁的时候肾的功能就会开始减退，所以女性要注意对肾的呵护，那女性该吃什么东西去保护肾呢？
　　女性25岁后要开始补肾
　　女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退，出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等症状。中医上说&肾主水，其华在发&，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。
　　女人补肾吃什么好?黑芝麻 益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容
　　古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为&八谷之中，唯此为良&。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有&滋润&作用，从而改善、维护皮肤的弹性。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。
　　黑豆 补肾、活血、解毒、润肤
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：&久食黑豆，好颜色，变白不老。&所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。
　　黑枣 补气养血、补肾
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E，还含有大量磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素，除此之外，还包含各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为&营养仓库&。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织，还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
　　黑米 滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血
　　糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。研究显示，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
　　黑木耳 能很好地清除血管内垃圾和致癌物质
　　黑木耳被称为素中之荤。
属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维，被人体吸收后，能够起到补血的作用，对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果，还能降低血小板的数量。
　　乌梅 缓解便秘、排毒抗衰老食品
　　乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状!含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，&血液碱性者长寿&，乌梅含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸，能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
　　黑葡萄 缓解神经衰弱、养护肠道
　　黑葡萄的保健功效更好，它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
　　以上就是关于&女人补肾吃什么好&的解答，希望这些能够帮助到大家。最后，祝大家都能拥有一个健康的身体!
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女人阴虚与阳虚的症状 怎么补肾
最近有网友提出“女人阴虚与阳虚的症状 怎么补肾”等问题，小小知识站提取了各大知名网站有关“女人阴虚与阳虚的症状 怎么补肾”的部分信息，请注意，文中的内容不代表本站的观点，不要相信任何联系方式。下文是关于“女人阴虚与阳虚的症状 怎么补肾”的一些信息：
问题：怎么补肾？补肾吃什么
回答：多吃高蛋白的东西，鱼是最好的补品！ 肾阳虚和肾阴虚的症状有何不同 观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
观病痛：阴虚者，腰酸；阳...
问题：有什么宜忌食物吗？回答：1、肾阳虚症状 最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。 详细说来的话整个肾阳虚症状大致有以下过程： 男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。 肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海以及韭菜籽。补肾物...... 问题：房事过多会引起肾阳虚还是肾阴虚
回答：...的物多是甘寒，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成的 是六味地丸。 肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚物多是热性，如附子、肉桂、鹿茸等，中成的 是金匮肾气丸。肾虚采用饮食调理方法可取得良好效果 类似问题：房...
问题：何为阴虚？何为阳虚
回答：阴虚主要是指体液亏损。内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等职症状都是因为体液不足出现的燥象。阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生造扰不宁的症候。因此具有阴虚体质倾向的多表现为...
问题：脾胃阴虚,补肾益脑有什么作用
回答：这个一定要查清楚哦，肾虚分阴虚和阳虚：肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚。现在有一种新出来的叫玛咖还可以，它可以提高免疫力，降血脂，尚选网上有这个的详细介绍，他们是5年的老店，有保障，这里里有很多相关的内容，可以去看看哦。他们是-97OO-828，你可以加yodo365。好...
问题：我的症状是：腰酸腿软.口干.烦躁.爱出汗.腰痛而且发凉.手脚冰凉.回答：去问问就OK了 类似问题：导致早泄怎么调理？年龄26岁。搜搜都说吃六味地 六味地丸可以治疗早泻吗？ 六味地丸可以和右归丸同服吗 建议我服六味地丸加右归丸,听说这两种一个治阴 肾阴阳两虚能不能同时服用右归丸和六味地丸啊？... 问题：请各位帮我看看，属于肾虚的哪咱，阴虚还是阳虚，是否有脾回答：看似复杂，实则病根只在脾肾两虚，中气不足，清阳不升，浊阴不降，气机失其调畅脾虚中气不足，见偏胖，感觉乏力，精神疲倦，无气喘，但总是感觉气不够，有便秘的情况，大便先硬后软，不浠；但大便时感觉无力；舌苔白，有齿痕，中洲运化无力，气机雍滞则胃部总是不适，喜嗳气，饱食后有时也胃痛...... 问题：懂中医的朋友帮我看看 不是肾虚.阴虚还是阳虚. 今年22岁 男回答：从小到现在就一直体瘦多病、四肢细小、面色发、嘴唇干典型的脾虚，脾阳不足。脾主肌肉，脾开窍与唇，脾主 。脾胃不好，就会瘦，，唇干。冬天稍累一些就会出汗 气虚，主要还是脾虚冬天四肢较凉、脾肾阳气不足，微循环不好。做 ， 遗，听力下降、腰酸痛 头晕 耳鸣 心烦躁闷、阳痿 早泄、经常容易上火...... 问题：肾虚吃什么效果最好,肾阴虚能吃虚汗停颗粒
回答：...定要找到适合自已的才行，这个不是一两天能有效果的，重在要坚持用，肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；现在市面对这方面比较好的东西叫玛咖还可以，很多人在用，玛咖本身不含性激素，它作用于下丘脑和脑垂体，并调节肾上腺和胰腺的功能，平衡体内的荷尔蒙水平。尚选网上有这个...
问题：体质虚弱容易生病发烧是阴虚还是阳虚
回答：阴虚胖热，阳虚怕冷 类似问题：畏寒怕冷,体质虚弱的老年人,又经常感觉胸口发热,吃凉 经常感冒虚弱是怎么回事 中医一我的脚背发烧,脚心不发烧,晚上更甚,是什么原因啊 小孩体质差,老是生病怎么办？ 当你发烧生病是平时？
问题：韭菜补肾阳虚,枸杞补肾阴虚,两者可以同时吃吗
回答：枸杞子调节阴阳，故阴虚阳虚都补，每天吃25颗左右有保健的作用，关键看你能否买到正宗的枸杞子，去房买好点，菜市场的很多没有用价值。 类似问题：枸杞能泡水喝吗,泡完后还能吃吗？ 一块儿泡着喝,泡了几次以后的枸杞还可以吃吗？这样泡茶 怎么治遗传性的少白头阿 有什么好的办法治疗白头发？ 为什么会少白头？可不可以食物治疗？
问题：我泡了一瓶就有好多小海马海龙是渔民打鱼打的，那是有作用吗回答：有作用的，是治疗肾阳虚的，只是不知道你是直接泡酒还是凉干了泡，如果是泡，那是好东西，贵呢。海马味甘、咸，性。能补肾壮阳，活血散瘀。用于肾虚阳痿、精少，宫寒不孕，腰膝酸软，尿频；肾气虚，喘息短气；跌打损伤，血瘀作痛。海龙功效和海马差不多。枸杞祛风明目，强筋健骨，补精壮阳...... 问题：肾虚,不知道是阳虚还是阴虚,表现为腰酸,怕冷
回答：1什么是肾虚和肾阴虚、肾阳虚？所谓的肾虚实际上就是因为过度造成营养物质的过度消耗和流失的一种体虚现象，这和长期营养就容易造成体质下降虚弱是一个道理。营养是营养供应不足的问题而肾虚就是营养消耗流失的问题了。这种体虚现象集中表现在生殖系统上就称为肾虚了。对于素体偏寒的人就容易出现所谓的畏寒怕冷的肾阳虚...
问题：女人肾阴虚喝什么汤,阴虚湿热体质如何治疗
回答：...去看的。可以加 yodo365 。他们 是-97OO-828，告诉你 尚选 有想要的： . 类似问题：湿热还伴有阴虚的体质应该怎么调理？ 湿热,阴虚体质应该怎样调理？ 阴虚湿热体质如何治疗？ 中医救我 阴虚,湿热体质, 春季阴虚湿热体质如何养生
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　　很多人盲目进补，导致越补越虚，所以想要补肾，应该采用科学合理的方法，中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色可入肾，因此有的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下这些都是不错的选择。
　　又名乌豆，肾虚所致的、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
　　适合肾虚所致的、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的、须发早白、干燥、大结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。
　　被唐代著名医家孙思邈称为&肾之果&。性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不饱和脂肪酸、维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等多种营养物质。特别适合高血压、等心脑血管及骨质疏松者食用。另外，栗子含糖量较高，病人不宜多食。
　　黑芝麻
　　黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
　　黑木耳
　　黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为&民间圣果&。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
　　红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
　　患有肾脏疾病，尤其是肾功能不全时，应尽量减少蛋白质的摄入，以求最大限度地减轻肾脏负担。据估算，慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公斤体重0.5&0.6克，并且要尽量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。慢性肾病患者常常会出现水肿或高血压，因此，低盐饮食显得尤为重要，每天食盐的摄入量最好低于5克。慢性肾功能衰竭患者很容易出现血钾升高，使心脏功能受到影响，因此，应慎食香蕉、酱油、味精、土豆、榨菜、海带、紫菜、柿饼、干贝、虾米等高钾食物。
　　99药剂师温馨提示补肾应从日常生活做起，在饮食上可以多吃枸杞、韭菜、大虾、鸡蛋等补肾食物；生活上避免晚睡晚起，养成良好的生物钟；避免抽烟喝酒，多加强体育锻炼，拥有良好的体魄是预防肾虚的根本。
（责任编辑：陈碧玲）
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