晚喝酸奶 补钙好
核心提示：晚上喝酸奶好处更多，晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。虽然牛奶中也含有很高的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
　　从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
　　晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
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（实习编辑：古茜文）
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　　患者大多数缺钙，需要补钙，要提醒的是，很多患者选择钙剂易进入误区，比如选用来补钙。 　　糖尿病病人容易缺钙这主要是由于糖尿病患者缺乏，使机体一直处于高血糖状态。当大量的含糖尿液排出体外时，大量的钙、磷也从尿中丢失。糖尿病患者之所以不宜选用葡萄糖酸钙补钙，是因为可能会造成血糖不稳定。虽然从葡萄糖酸钙制剂的成分看，大多数产品不含糖，但葡萄糖酸钙中所含的葡萄糖酸会在一定程度上刺激血糖浓度升高，造成血糖不稳定，对控制病情不利。
　　另外，葡萄糖酸钙还有含钙量低、吸收率低，易引起、嗳气、、等副作用的缺点。且过多服用或者与牛奶同服，易导致奶碱。因此，一般不建议糖尿病合并患者食用葡萄糖酸钙剂。　　糖尿病患者要维持骨骼的健康状态，建议应每日补充不少于1.0克的钙。在选用钙制剂时，要选择钙含量高、钙吸收率高、含维生素D的钙制剂，最好不含钠、钾、糖、胆固醇。　　最重要的是，钙制剂中不要含有影响血糖的成分。目前推荐的是枸橼酸钙制剂，它不依赖胃酸吸收，含钙量和钙吸收率较高，对血糖无影响，并能抑制的形成。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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