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男人通宵做这事竟会肾不好
　　昨天是第11个世界肾脏日。肾脏藏在人体的最深处，前面有腹壁和腹腔内的脏器，后有腰肌、肋骨，即使出现异常，人体也很难在第一时间感知，所以专家称肾病是“沉默杀手”。有数据显示，在我国，每十个成年人中，就有一位慢性肾脏病患者。
　　长时间泡网吧打游戏
大学生双腿浮肿、小便异常
　　20岁的大学生小陈(化名)平时爱泡网吧，仗着自己年轻，玩起游戏来无所顾虑。经常通宵玩网络游戏，一玩就是五六个小时。玩游戏期间，小陈几乎不喝水，只爱喝可乐、雪碧、橙汁等带有甜味的饮料。有时候，“对战”形势紧张，怕延误游戏进度，小陈还憋尿不去厕所。
　　前段时间，小陈突然发现自己总是腿肿，偶尔留意到小便总带有泡沫。家人带他到医院检查，结果显示小陈肾功能过劳，已经出现了慢性肾炎。医生表示，慢性肾炎无法治愈，只能长时间治疗，从而进行控制。因为自己不当的生活习惯，导致患上肾病，小陈后悔不已。
　　10人中有一位慢性肾病扬州肾脏病房里20%是年轻人
　　昨日记者在医院肾脏内科了解到，该病区住有近60人，其中最多的是尿毒症患者，占60%-70%，以中老年人为主;肾炎患者则多为年轻人，占20%;另外还有一些肾病综合征患者。
　　有数据统计，慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续升高，其中我国慢性肾脏病发病率甚至已高达10.8%。也就是说，每十个成年人中就有一位慢性肾脏病患者。“但在我国，成人慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%。”陈蕊说，不少患者直至出现肾衰竭、尿毒症后才前往医院就诊，给家庭及社会带来沉重的负担。”
　　目前，我国有1.3亿慢性肾病患者，若没有得到及时治疗或坚持动态监测和治疗，将不可避免出现肾脏功能的下降;而肾脏功能下降到一定的程度，便会发展为尿毒症，只能寻求透析和换肾来维持生命。
　　高血压、糖尿病人易发憋尿、喝水少等也是诱发因素
　　据了解，引发肾脏病的原因较多，常见的是伴随糖尿病、高血压等一起发生的肾脏疾病，此外还有原发性肾炎等。那些已经确诊有高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症的患者，出现肾脏损害的风险会更高。
　　“肾脏是由许多微小血管组成的一个脏器，高血压患者若血压长期得不到较好的控制，可能不出10年，就会出现高血压良性小动脉肾硬化症、糖尿病肾病等继发性肾脏疾病。”肾脏内科主任医师说，这种损害若不及时控制和治疗，随着年龄的增长会进一步加剧，可发展为肾小球硬化、肾间质纤维化，最终导致肾功能不全，直至发展成尿毒症。另外，高尿酸、高血脂也会导致慢性间质性肾炎、脂质肾病的可能。
责任编辑：hn_新闻
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网【图】男人经常熬夜的危害有哪些？
十一种熬夜后发症胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态。 熬夜的危害是很大，很多的，主要有下面几条：一、胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。二、诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。三、提高患癌风险熬让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。于娟已经用她的生命做了例证。五、夺走好视力 熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
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男人经常熬夜对身体的伤害
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&&男​人​熬​夜​对​身​体​的​伤​害
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你可能喜欢男人女生经常熬夜有什么坏处危害-熬夜吃什么好
长期熬夜害处多&&& 现在，经常熬夜的人越来越多，有些人甚至将熬夜当成了一种生活方式，他们认为夜深人静的时候可以专心致志，做事情更有效率。但从健康的角度而言，长期熬夜对身体的损害是很大的。
健康危害&&& 经常熬夜的人很容易疲劳、精神不振，导致免疫力下降，易发生感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病。而且，因熬夜而睡眠不足，脑细胞未得到充分休息．以后几天就会出现头昏脑胀、注意力无法集中的情况．甚至头痛，长此以往，就会导致记忆力减退。&&& 夜晚本是人体的最佳生理休息时间，机体已经做好了休息的准备，血液循环减慢、各脏器功能也相应下降。若夜深了仍不休息，使得眼睛周围的血液循环不良．第二天就会出现黑眼圈、眼袋或者眼中布满血丝。熬夜是滋生黑眼圈、眼袋的一个重要原因。&&& 从生理学上来说，晚上11点到凌晨3点是美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时段。若这两个器官休息不充分，就会在皮肤上表现出来，出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。所以，经常熬夜的人往往皮肤干燥，容易长青春痘，黑斑也容易出现。&&& 此外，长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状。有科学研究表明．若一个人24小时不睡觉．那么他需要连续3天的充足睡眠才能使身体状态恢复正常的水平。男人女生经常熬夜有什么坏处危害-熬夜吃什么好
&&& 能不熬夜还是尽量不熬夜好。如果必须要熬夜．那么一定要做好熬夜前后的准备和保护工作，这虽然不能避免熬夜带来的伤害，但至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。对于那些不习惯早睡的人来说，最迟也不要超过凌晨1点入睡。
相关链接&&& 熬夜对个人健康而言是一种慢性危害．尤其对那些间断性(不规律)晚睡的人而言，频繁打乱生物钟对健康的危害尤其严重。因此，熬夜时一定要做好相关的防护措施。&&& 1．在晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物．如水果、肉皮等。还可以多吃一些偏凉性的食物．如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。&&& 熬夜加餐时应少吃肉．可吃少量易消化的淀粉类食物．以减轻消化道的负担，尽量把伤害减到最低。&&& 2．熬夜的人经常会喝大量的咖啡或浓茶来提神。咖啡因虽然提神，但过多的咖啡或浓茶却会引起失眠，也会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的8族维生素。缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。熬夜会让身体大量消耗能量，因此应及时补充适量的营养。晚餐除了谷类的主食外，可吃一些水果、蔬菜及富含蛋白质的食品，如肉、蛋等来补充体力消耗．但千万不要大鱼大肉地猛吃。&&& 3．熬夜时．每隔40分钟要休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以采取远眺、做眼保健操等方式，帮助眼睛缓解疲劳，并适量补充维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
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