晚上睡觉时，半夜会脚抽筋，这是为什么？抽筋时该如何缓解疼痛？_百度知道
晚上睡觉时，半夜会脚抽筋，这是为什么？抽筋时该如何缓解疼痛？
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抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一
造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。
二 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。三 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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提问者采纳
缺钙，还有记着多盖被子运动前做好准备活动，肌肉痉挛解决方法；晚上抽筋时：补钙，不要突然增加运动量，往回搬脚趾，平时多喝鲜牛奶，多晒晒太阳，要坚持，坐起来伸直大腿，一会就会缓解，2 着凉，3 运动量太大
其他3条回答
抽筋是因为你缺钙.抽筋的时候应该反方向把脚打直
不要怕疼 一定的忍 一下就好了
腿着凉了，腿就会抽筋的，多盖点睡觉，夏天晚上尽量别让室内温度太底
　　可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。　　缓解疼痛方法：可以用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
脚抽筋的相关知识
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出门在外也不愁每天晚上脚底都会烧 睡觉时就把脚露出在被子外 不知道是什么原因 身体也没有什么不舒服的地方_百度拇指医生
&&&普通咨询
?每天晚上脚底都会烧 睡觉时就把脚露出在被子外
不知道是什么原因
身体也没有什么不舒服的地方
就只有脚底烧
男26岁|科室：中医综合
夏津县苏留庄中心卫生院
你好！从你叙述的症状分析，这种情况建议:每晚用花椒盐水泡泡脚20分钟。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
病情分析：
您的情况应该是阴虚内热或者有瘀血的问题。
指导意见：
把舌头的照片发...
你好,引起脚痛原因较多,临床上主要有跟腱周围炎;跟骨骨刺;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤...
问题分析：
你好！从中医角度考虑这种情况与肾阳虚不足有关。中医认为阳主温煦，阳虚温...
病情分析：
你好，出现盗汗症状，建议首先检查是否是有结核感染或是身体虚弱和植物神...
问题分析：
这种病症多应该考虑是阴阳两虚，阴虚之后身体多会产生虚热，这样虚热内扰就...
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晚上脚后跟疼是怎么回事？
健康咨询描述：
一个星期以来晚上睡觉的时候起来小便时，筋和短的是的，脚后跟疼是怎么回事？:
需要医生帮助提供远程诊断：
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医生回复区
赵亚新护师
擅长: 擅长一些儿科常见病的诊治，如新生儿疾病，小儿腹泻，
帮助网友：17907称赞：130
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎）,距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病.&&&&&&指导意见：&&&&&&所以需要检查一下明确病因,治疗主要有药物治疗包括内服药,外用药,按摩,手术等.另外也可以经过辨证后选用中药治疗。祝您健康！
擅长: 内科,外科,妇儿,中医
帮助网友：243448称赞：4352
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你是典型的足跟痛,建议你先行足部放射线检查,随后根据你的症状可以选用封闭治疗和保守治疗,封闭一般一周一次,原则不超过三次.&&&&&&指导意见：&&&&&&同时注意避免长时间走路和局部过度用力慢慢就会好转的，也可以在医生当面指导下适当的口服炎痛喜康、舒筋活血片等药物帮助缓解疼痛。
帮助网友：133396称赞：2092
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，晚上脚后跟有疼痛的现象，要注意休息的，保暖吧，营养要全面的，要治疗的&&&&&&指导意见：&&&&&&适当补充钙吧，同时检查看是否跟健炎的现象，可以注射封闭针的，注意休息观察
&&&&&&以上是对“晚上脚后跟疼是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 胃病,肝胆,中医内外科,性科学,老年病
帮助网友：108580称赞：19208
&&&&&&病情分析：&&&&&&这样的情况一般考虑属于白天劳累会加重的症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&临床上一般需要及时休息，劳逸结合也是很重要的，如可以结合布洛芬胶囊。
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