脖子落枕怎么办？严重落枕，往左转动一下跟要死了一样疼。_百度知道
脖子落枕怎么办？严重落枕，往左转动一下跟要死了一样疼。
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首先要选与肩宽枕要硬枕睡前用热毛巾敷用手搓揉睡哪疼往哪睡平脖要要补充钙质
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脖落枕般睡觉姿势或外风寒使局部组织气血通经脉闭塞造功能障碍用针灸按摩或理疗经性落枕能由颈椎病引起建议医院做检查针灸选柱穴悬钟穴落枕穴溪穴局部痛点（阿穴）按摩用滚揉弹拨扳用宣通气血疏通经络手微痛酸胀宜避免暴力痛止痛风寒重闪火拔罐进行治疗配合米醋热敷等理疗西药用消炎痛氯唑沙宗片等（遵医嘱）
颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。 由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。 落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。 颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。 治疗：外用药：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。
按摩一下，针灸落枕穴。。。
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出门在外也不愁问一下什么叫落枕啊？有办法治疗吗？
问一下什么叫落枕啊？有办法治疗吗？ 10
如题，谢谢
睡觉不用枕头、脖子崴了，以后睡觉用枕头吧，我不用枕头平均2个月崴一次、望采纳、谢谢
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落枕（读音，lào zhěn）广东地区也称"训矮颈"病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏
落枕患者图片转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 　　落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： 　　1.睡眠时头颈姿势不当； 　　2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
落枕穴　　3.颈部外伤； 　　4.颈部受风着凉； 　　5.如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 　　前四种只要去除病因就可缓解。 编辑本段症状　　落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。 编辑本段诊断要点　　1.因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。 　　2.急性发病，睡眠后一侧颈部出现疼痛，酸胀，可向上肢或背部放射，活动不利，活动时伤侧疼痛加剧，严重者使头部歪向病侧。 　　3.患侧常有颈肌痉挛，胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处压痛。在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。 编辑本段选个合适的枕头　　对于城市白领而言，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，经常落枕，很多时候难以得到更多的治疗和保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的去保护颈椎。这一方面，晚上睡觉时选择枕头是很有帮助的，但是枕头的选择是很有原则的。 1.高低曲度很有讲究　　枕头高了低了对颈椎都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。 　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病或者落枕发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。 建议颈椎不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎不舒服。 2.软硬适中　　颈椎枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。 3.枕芯填充物　　常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。 　　国内现在针对颈椎病而言，理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。这种枕芯是采用优质海绵经过整体度量电控一体化切割，特别是在高温下采用特殊热压缩处理技术和零压力测试技术，形成特制热压缩海绵，这样做的特点是： 　　(1)枕头不易变形：保证了颈椎枕头的外形不易改变，密度高，长久保持枕头处于一个合理的高度，这样保证您在睡眠中颈椎始终处于一个舒适的高度，不因为睡眠中枕头的变形或者弹性减弱引发落枕或者影响颈椎关节的稳定性，从而诱发或者加重颈椎病。 　　(2)保持睡眠时始终处于零压力状态：特制热压缩海绵一般都需要采用零压力软件测试技术，制作过程中对每一个枕头的软硬度严格把控，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，提供最平均、真实的支撑，使睡眠时长时间接触的部位处于无压力状态，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数，消除落枕。
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 1.选个合适的枕头（高低曲度很有讲究，软硬适中，枕芯填充物要舒服）2.按摩3.热敷4.改变睡觉方法 姿势
“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。 落枕自疗: 1. 其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。 2. 只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。 3. 整支手臂伸直然后手臂拍打效果也不错。 4. 颈椎(反射区有交叉)：位于双脚底内侧，在脚大拇指骨头约45度下方。按摩5～1颈椎要由下往上按摩。 5. 在食指与中指之间有个落枕穴。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。用另一只手的大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3～5分钟，直到有酸胀感为止。同时，患者可自己尝试活动颈部。半小时后，再用上述方法按压一次，效果会比较明显的。 6. 运动疗法：A上下点头法：取坐位或站位，两眼平视前方，头部自上而下缓慢运动20下；B左右旋转法：取坐位或站位，颈部自左至右、自右至左缓慢旋转10次。 预防“落枕”五妙招 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形；枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。 颈部运动保健法： 1. 低头仰头 坐在椅子上，挺起胸部，头向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看，稍停3秒钟再低头。如此反复20次。 2. 左右摆头 坐在椅子上，两臂自然下垂，头向左摆，然后再向右摆，这样重复20次。 摇摆下颌 坐在椅子上，两臂自然下垂于体侧，挺胸、收腹、紧腰，用力控制左右摇摆下颌，重复练习20次。 3. 伸缩颈部 坐在椅子上，挺胸、收腹、紧腰，将颈部尽量向下缩短，使颈部的肌肉得到活动，增强肌肉的活力与弹性，防止肌肉粘连。重复练习25次。 4. 旋转颈部 坐在椅子上，上体呈挺胸收腹收腰状，先向左旋转颈部呈90度，再向右旋转颈部呈90度。重复练习25次。 5. 按摩颈部 先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部用力按摩，直到局部发红发热为止。按摩能改善颈部的血液循环，舒经活血，减轻疼痛，使扭伤的颈部得到好转。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
另外提供按摩治疗法：
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
368．治落枕按摩法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
落枕指你夜晚睡觉姿势不能，例如头部不舒服地维持一段时间，引致睡觉醒后颈部神经不舒服！治疗方法是用活洛油搽一下不适地方！第二天就没事了
落枕是因为一个姿势睡觉时,被外感风寒引起的,,一侧肌肉痉挛,引起头部活动受限,,用中医的推拿加,热敷,,外用膏药,,很快就会好转,,,要是想自愈就用啤酒瓶大小的枕头,枕着睡觉,,几天也会自愈...
就是由于睡姿不当引起的雄锁乳突肌的痉挛，这个没有啥太好的办法，中医好像有办法，建议去中医院看一下
落枕了主意休息，用毛巾热敷，适当的按摩就可以缓解症状，肯定会疼，想要疗效好，速度快的话。可以使用膏药，对于这种情况恢复还是很不错的。
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问一下怎样治疗落枕脖子疼
核心提示：：宽容是一种力量。当你宽厚待人时，将会获得意想不到的惊喜结果。宽容能够使逆境变成顺境，能够化敌为友。 宽容是一种礼貌。当别人有恩于我们时，我们要永远记得；当别人伤害我们时，过后我们要忘记。 ：目前有相当一部分人选择中药保健枕来缓解落枕问题，同时我们也：宽容是一种力量。当你宽厚待人时，将会获得意想不到的惊喜结果。宽容能够使逆境变成顺境，能够化敌为友。 宽容是一种礼貌。当别人有恩于我们时，我们要永远记得；当别人伤害我们时，过后我们要忘记。 ：目前有相当一部分人选择中药保健枕来缓解落枕问题，同时我们也了解到★怡享家纺颈椎枕★深受欢迎。怡享颈椎枕彻底放松头,颈,肩的肌肉和神经的吻合颈椎生理曲度，有效改善大脑血液循环，缓解颈肩部肌肉、骨骼疲劳！让人从此告别头晕、失眠、多梦、疲惫、颈椎酸痛，促进深度睡眠，改善睡眠质量。 出现落枕怎么办 如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现&落枕&现象，落枕是颈椎病的早期症状。 落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。 1.选择高低，软硬合适的枕头，颈椎病患者最好选择慢回弹等有保健功能的枕头 2.用枕方法：平卧时，枕头要将头、颈、上颈胸段（脖子根）同时枕上；侧卧时，枕头高度应同一侧肩宽度，可在侧卧时枕头下垫一厚书。 3.增加运动，运动方法：平卧位，枕好枕头，屈肘放在身体两侧，下肢可平放或屈膝屈髋，头项向头侧做伸展动作，上肢做握拳、肘顶床动作，动作不用多，达到有舒展放松目的即可；站立时，头项摆正，做耸肩、张手、握拳动作，踮脚站立动作（5秒钟即可），怎样治疗落枕脖子疼。 怎样治疗落枕脖子疼，怎样治疗落枕脖子疼 怡享家纺： QQ号码： --------------------------------------------------------------------------------------- 怡享家纺颈椎磁疗枕能帮助你解决失眠落枕颈椎问题： 纯中药颈椎枕有副作用吗？ 答：我们的纯中药颈椎枕完全由纯名贵中药填充; 外用安全，零副作用。广泛适用于各类颈椎病前期保守治疗和后期康复治疗，长期使用，良好支撑颈部和舒展颈椎，有效预防及治疗颈椎疾病。 中药颈椎枕多长时间可以起到效果呢？ 答：纯中药颈椎枕的在使用当天：头脑感觉轻松颈部有湿热感有睡觉的欲望使用3-7天：颈部不再麻木和僵硬,疼痛减轻;头晕耳鸣 、心慌、胸闷、气短、手握力差或四肢麻木等现象大有改善 ，听力和记忆力明显有所增强。使用两周以后：病变颈椎关节肿、胀、麻、疼的感觉基本消失，颈椎病患者低头、后仰活动自如。 使用一个月后：颈椎部病变关节恢复正常，肿、胀、麻、疼的感觉完全消失，血压恢复正常。 长期使用：缓解或消除各种颈椎疾病。彻底结束颈椎疼痛走向健康！ ---------------------------------------------------------------------------------------- ★治疗落枕问题除了使用中药枕头，最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉都是不对的。工作时，每半小时要起身转转头颈，活动一会儿；空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳，侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担，睡时头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。颈椎健康枕哪个牌子好，专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好，怡享家纺颈椎枕对颈椎贴心的托扶。 怡享颈椎枕的绝对优势： ★怡享颈椎枕精心研究出适合颈椎病患者使用的枕头，为颈椎病患者创造更好的理疗环境，从而达到治愈颈椎病的效果。 如何治疗失眠多梦你了解了吗？详情可以通过QQ：２９４６１６５９８７咨询。 /t-80135-1.htm /t-80134-1.htm /t-80133-1.htm /t-80132-1.htm /t-80131-1.htm /t-80130-1.htm /t-80129-1.htm /t-80128-1.htm /t-80127-1.htm /t-80125-1.htm /t-80124-1.htm /t-80123-1.htm /t-80122-1.htm /t-80121-1.htm /t-80120-1.htm /t-80118-1.htm /t-80117-1.htm /t-80116-1.htm /t-80115-1.htm /t-80114-1.htm /t-80113-1.htm /t-80171-1.htm /t-80170-1.htm /t-80168-1.htm /t-80167-1.htm /t-80166-1.htm /t-80164-1.htm /t-80163-1.htm /t-80161-1.htm /t-80160-1.htm /t-80159-1.htm /t-80158-1.htm /t-80157-1.htm /t-80156-1.htm /t-80155-1.htm /t-80154-1.htm /t-80153-1.htm /t-80152-1.htm /t-80150-1.htm /t-80149-1.htm /t-80148-1.htm /t-80147-1.htm /t-80146-1.htm /t-80145-1.htm /t-80172-1.htm
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&提醒：联系我时说是在站夸网看到的，我将给您优惠！睡觉落枕了，但是过了这么久左右扭动一下就
男 | 24个月
健康咨询描述：
睡觉落枕了，但是过了这么久左右扭动一下就很疼，而且脖子下面大约十五厘米处，扩胸以后就痛，推荐下药物。前出现的这种症状，每天上班大约最少要坐八个小时左右，有点偏胖。平时没运动
想得到怎样的帮助：主要了解一下属于什么情况，以及该怎么在短期内改善，起床就感觉脖子很僵痛（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:55:38
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病情分析：睡觉落枕可以喷涂云南白药喷剂，外用膏药，热敷，烤电，避免受凉，缓慢活动颈部。指导意见：你这是落枕后的引起的肌肉病变。睡觉落枕后可以喷涂云南白药喷剂，外用膏药，热敷，烤电，避免受凉，缓慢活动颈部。平时注意睡觉姿势，避免受凉等
每天都有左右扭动扭动的时候还能感觉到有声音但是别人听不到的那种，
17:05医生回答：
没事的，是颈部小关节的摩擦引起的震动感，放心就好了。
帮助网友：3959称赞：128
病情分析：你好落枕后一般半月内就会好转的，像这种毛病多与睡姿有关，睡姿不好加上受风吹很容易出现的毛病就是落枕。指导意见：你好落枕的治疗多选择理疗。如针灸与按摩。重了就得用药物，中药加理疗。都会很快好转的。
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病情分析：你这是与睡觉姿势不正确有关,也与脖子受凉是诱发因素.指导意见：落枕最好的治疗方法就是针灸加按摩,落枕的痛苦最快的治疗方法是针灸和按摩，针灸落枕，后溪，悬钟穴，持续捻转，同时患者慢慢活动颈项，疼痛科立即缓解，可加艾条和针刺出血。
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