晚上睡觉没完没了的做梦。早上起来梦很清晰。睡了跟没睡一样。这是什么情况??
晚上睡觉没完没了的做梦。早上起来梦很清晰。睡了跟没睡一样。这是什么情况?? 5
有心事，睡觉的时候别去想
其他回答 (2)
思想太忙碌
等待您来回答
星座占卜领域专家这几天晚上一直做梦不知道是因为什么？
这几天晚上一直做梦不知道是因为什么？
前两天刚和男友分手，这几天晚上怎么也睡不着，满脑子都是他，虽然分手是我提出来的，但是我也没有说要真的分啊！竟然 会弄成现在的居面！让我让我不知所措！这几天晚上老是想着和他在一起的快乐时光，做梦也总梦到他！有没有什么好办法啊！谢谢了
俗话说日有所思夜有所梦，我觉得你应该适当给自己减减压，白天不要想那么多事晚上也就睡的安稳。还有一种说法是睡觉姿势不好或白天太劳累也容易做梦，一觉醒来会觉得很疲劳，睡的很不舒服，要是那样的话我建议您晚上睡觉前用热水多泡泡.脚或喝杯热牛奶，这样会提高睡眠质量。
提问者 的感言：谢谢了
其他回答 (7)
散散心。没事的
你还想着他，爱着他呗- -!
那就在新年之前决定，以前你们是怎么开始你们的爱情的，就再来一次/催促
这就是日有所思夜有所梦
医疗心伤的办法最好就是时间
也许在给你自己一点时间
散散心。没事的
不想要~那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高,起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
~你只问到果!~
你没想到是如何造成!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!??
毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . .
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!
失眠睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪!
治疗:犯困, 睡眠不好, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法:
一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??
二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??
会造成失眠多梦~越睡越想睡,起來又很累, 的原因:
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡,胡思乱想,
所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪!
睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了
&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。
人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。
你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。
痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。
难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效.
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
还有另一种方法:
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。
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难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用老中医的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。
★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,欢迎複制,别乱改稿子,保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望您的参與,大家共行菩薩道!让社会更健康和偕!
亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的话对你会有所帮助，祝你一生健康。
答案为“亲亲鼠钱钱”原创，复制检举！！！
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 .
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”。否则会导致人体一系列的生理异常反应，还会引起心理上的不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍，甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。
做梦，不仅对脑功能的恢复有益，有助于脑中枢神经系统的发育；还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理。
生理学家们还发现在人的大脑中，存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽。在对猫和猴子的实验中发现，催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命。因此，科学家们认为，经常做梦的人，大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽。因此，催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些。
人们不必太拘泥于梦境，只把梦境当作一种消遣就可以了。做梦的人对各自的梦境都拥有解释权。
众所周知，环境对人们梦境的影响非常大，即使做了同样的梦，其解释也会因人而异。对梦境，最具有发言权的就是做梦者本人。即使没有相关的专业知识，人们也可以通过近期的生活经历与情感遭遇等，对大部分的梦境进行解释。当然，对噩梦，人们没有必要进行过多的解释。
梦，很难用一句话来进行概括。
所有的梦，其相同点就在于，做梦时，说明人们在熟睡。
梦，是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动，因此与醒来时的想法肯定会有所不同，当然不能就此断定两者之间没有任何联系。
我们通常会有这种体验：就寝前，人们专注地思考什么，其相关信息就会反映在梦境中，表明现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系。
有的人几乎天天做梦，而有的人十天，甚至一个月才做一回梦。
梦还可以细分成多种多样的梦，大致有美梦、悲伤的梦、快乐的梦、稀奇古怪的梦、可怕的梦等等
（让人给你解梦是种不理性的问法，谁知道呢？总之做好梦最好，做梦跟现实没联系的）
等待您来回答
星座占卜领域专家为什么我晚上睡觉老是醒来？睡的不香，很烦恼。
为什么我晚上睡觉老是醒来？睡的不香，很烦恼。
最近一段时间，上床睡觉老是很难入睡，就是睡了，也似醒非醒，做梦，睡的很不香，搞的白天上班也脑子也很不清醒，很烦恼。这是为什么啊，是不是有病啊？有什么好的办法使我睡觉更香啊。谢谢。
回答问题前先牢骚一句，楼上几位那么一大篇复制下来我看的都辛苦
转入正题，这样的情况首先要明白你是干什么工作的，工作会有压力么，睡不着是否会与生活中某些事联系到一起，如果是这样的方面就问题需要靠自己了，心态端正点，有时候考虑事情多个角度去考虑，放宽点对自己的要求，呵呵，另一方面原因就有可能是你气血不调了，中医来讲气属阳，血属阴，你性别我不知道，不过你还这样下去，可以适当吃点补品，红参，党参，等（还算便宜的我们医院才7元10g），加强点营养我觉得应该会有点效果的，还有睡觉前忌进食物~！
的感言：说的不错，可以交个朋友帮帮我吗
其他回答 (17)
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
是否发生了一些事情，而令你非常当心，后悔，或内疚？在潜意识里老是想着（平时是不怎么想的）。
1.想想究竟发生过什么事情，赶快解决掉然后到郊区散散心，开心过一天，晚上就会好睡。
2.去看一位比较好的中医。睡不好除了心理还有身理的问题，调理一下应该就会好了。
也许你太过于疲劳了吧!到多休息,注意身体哦.
自己找找睡觉不好的原因，是不是最近有什么烦事等，若实在找不到可吃点安眠的中成药调节一下。睡前可用热水洗洗脚，多按摩按摩脚，让脚充血也有益于睡眠。
可能你最近有太多的心事让你不安.你应该先去找到你所烦恼之源.解铃还需系铃人嘛?
要不然就是可能生病了.你注意一下自己身体最近时间里有没有那里不一样的.在去医院检查下.
从心理和生理两方面吧.
这是病，正常的人每晚要保证8小时睡眠，有深睡眠和浅睡眠，但你的情况是睡眠质量差，会影响工作，进而出现心烦，形成恶性循环了。用中药整体的调一下
睡觉是最好的休息,睡不好可能有好多原因,在我看来,你应该少思考一些问题,把生活和工作看简单点.先让自己的心情轻松下来,同时不要思考太多的烦恼事,时间会使许多问题迎刃而解的.再有就是吃好点,多注意身体,身体健康精力旺盛了许多杂念影响自己的思考也少了.想的少睡的香,压力源于内心散于内心,多肯定自己鼓励自己,学会冷静的对自己的心,不要急噪,慢慢一切都会好起来的,同时借此祝你好身体,快乐工作!祝好!
呵呵，我也遇到过这种情况，比你还严重呢，例如：我都不知道自己可睡着了，人家干嘛我都知道，感觉一夜没睡，很不符合我一夜睡到天明的性格，不过现在好了。我觉得也许是你神经比较紧。不过也许你自己不这么认为，我当时就是，觉得没什么事可担心的。不明白，但是现在好了啊，所以我认为这种情况应该是隐在心底的。没什么。越不安就越睡不着。
你指的是近一段时间睡眠不好，那说明你以前不是这样的，造成你睡眠不好的原因是：
1.最近一点时间你的工作强度过大，到了晚上大脑还出于工作状态。
2.最近你有烦心事情一直困扰着你，是你生物钟紊乱。
3.最近你的心态不好。
建议合理安排工作时间和强度，工作是干不完了。不要强迫自己。人生路上会有很多顺心的不顺心的事情会很多，有事情要慢慢解决，不管是好的还是坏的都要用一颗平常心去对待。如果最近的心态不好，可以出去散散心，把你的烦恼向你的好朋友倾诉，排解心中的困惑，坦然的面对人生。
最后就是：不要过早的睡觉，10：20左右为好，躺在床上不要胡思乱想，也不要刻意强迫自己进入睡眠状态，只要闭上眼睛，身体放松，选择一个利于睡眠的姿势，静静的躺着，用不了10钟，你就会进入甜蜜的梦境。
Z W Z D WT
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自
主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动
可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以
诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过
自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下→
①平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张
，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现
失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是
短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身
及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
②寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提
及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对
因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不
过是小问题，算不了病而延误治疗。
③身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一
下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对
顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许
多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
④闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微
张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在
运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体
渐渐进入睡意蒙胧状态。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑤鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右
耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次
数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后
自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
⑥睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行
声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音
乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反
射。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑦饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，
能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人
脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质
，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
⑧合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异
。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：
“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手
置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身
放松，睡得安稳。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑨若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、
梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有
镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡
眠状态。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
⑩若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准
备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时
还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡
眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安
静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
【祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮】
【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
失眠是件恼人的事，有研究表明，每天睡眠少于四小时的人，死亡率是每天睡八小时的一点八倍；经常睡眠不足四小时的人，很容易生病；如果连续三天不睡觉，还有可能导致精神失常。睡眠是重要的，失眠是恼人的，可越恼越失眠，怎么办呢？这篇文章介绍一种综合自然疗法，是本人实验研究的结果，希望能对患失眠的朋友有所帮助。
不管是现代医学还是传统医学，对失眠的理论研究与治疗经验都非常丰富，本文因时间关系，不准备说理论问题，有兴趣的朋友可以自己找本书看。本文只介绍一种治疗因虚症引起失眠的综合自然疗法的处方。
中成药六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸，三丸同时服用，服一个月停几天再接着服，根据具体情况一般服一到三个月。（注：此方是我根据清宫档案里慈熙太后的延年益寿方的原理创制的，购买、服用方便，对预防、延缓、治疗更年期综合征和因身体虚弱引起的失眠有很好的效果，安全、经济。本准备写论文的，因经济原因有些科学实验暂时还做不了，一直只在家人、亲戚朋友间使用。现提前公布出来，只要对社会有益就行。）
　2、刮痧疗法
内关——＞神门依此往下刮，每个部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。
　配穴：涌泉（脚底中心）、失眠（涌泉下方足根中心处）、泉顶（涌泉上方）；磁石泡脚液配方：酸枣仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，当归、知母各20克，朱砂10克。磁石加水适量煮30分种后加入其他药煮30分钟，滤渣。
临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚10到15分钟，擦干后按摩每个穴位各3分钟，半月一个疗程。
　4、环境疗法
　床如果是东西向，改为床头向南；东墙上挂幅黄色或粉色牡丹；室内养盆合欢花。
5、象数疗法
睡觉时排除杂念，默念640·30·80
禁忌睡前进食和大量饮水；禁忌睡前饮浓茶、咖啡；忌辛辣食品；少吃或不吃油腻、油炸食品。
上述疗法最好配合使用。内服法主要适用于虚症，其它疗法任何原因引起的失眠都可使用
祝你美梦哦~~~！
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
睡前洗个热水澡,喝杯牛奶,让心情放松，有专门治疗失眠的音乐，买回来听听
睡觉前听听音乐
小喝一杯五加皮
晚上的时候可以适量的做做运动、看点自己喜欢看的书、
睡觉前可以烫烫脚、喝点纯牛奶……
最重要的是要培养自己有个规律的作息时间，那样到了时间瞌睡自然就来了。
有压力吧有烦恼的事睡眠质量不好
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!?? 毒素~積少成多~日久就肯定会有麻煩!
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!
失眠睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~不打瞌睡才怪!
治疗:犯困, 睡眠不好, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法:
一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??
二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??
会造成失眠多梦~越睡越想睡,起來又很累, 的原因:
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡,胡思乱想,
所以才会造成 失眠 多梦~不打瞌睡才怪!
睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了
&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。
人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。
你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。
痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。
难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳.
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
还有另一种方法:
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。
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