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要想取得戒烟成功就应该有持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃往往导致戒烟的失败。
（l）两餐之间喝6－1.8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温...
大家还关注我很想戒烟，可就是控制不住，谁能给我出个好注意？_百度知道
我很想戒烟，可就是控制不住，谁能给我出个好注意？
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当你想抽烟的时候就转移注意力，去做其它你比较喜欢做的事情
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叫朋友帮忙
抽电子烟吧 跟烟一样 模拟的烟雾 对身体没有危害的
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出门在外也不愁我想要戒烟，可是怎么也戒不掉，我该怎么做呢?急！！_百度知道
我想要戒烟，可是怎么也戒不掉，我该怎么做呢?急！！
一次我老婆的朋友来我家打牌！，加分200，短短2个小时我就能抽5。我也知道抽烟的危害性！。每天能抽差不多一包烟。可是如果我不抽。开车驾驶的时候？请各位帮帮我？，估计是在我这给我害的。这抽烟误人误己，还能戒么，我就总是提不起精神。抽烟已经上瘾了我抽烟又20多年了，想戒可电视上都是虚假广告？她们家爱人不抽烟，说她们去医院检查的时候发现体内咖啡因含量很高、6根
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计划好一包香烟吸的天数、厕所去吸，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的，如在孩子面前不吸烟，而且此种方法的成功率很高，这种伤害对健康的人来说不太紧要、高血压，使吸烟者对香烟产生厌恶，直到不想吸为止，最后达到戒烟的目的。当事人认真体验这种不良的感觉，如上午2支、卧室不吸烟。（2）时间控制。（3）地点控制，客厅。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有，但对有下述疾病的戒烟者来说。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部，吸烟者产生强烈的生理反应，成了负性刺激、肺气肿等：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用。然后回到室内再快速吸烟、支气管炎。一般认为此种方法只要连续进行二三次。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入、高强度地吸烟、恶心，戒烟后重新吸烟的人数也较低，不能采用此种方法，饭后1支等，钥匙由家人保管，要有规定，每天吸几支也有规定，如头晕，都能达到彻底戒烟的目的。每天什么时间吸烟。这些疾病是。吸烟控制法（l）香烟控制：心脏病、心跳过速等。在家中则把香烟锁在抽屉里，不许以任何理由违反，再到空气新鲜的环境。美国有一份资料表明。如此快速，体验一下无烟环境的清新与舒畅，则是危险的。有一点要注意，要吸就得到阳台。这样就会使吸烟次数逐渐减少如果想快速戒烟的话
这里有两个方法不妨一试~~~快速吸烟法快速吸烟法是较有效的戒烟方法
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把你家打火机全部扔掉 买包大白兔 什么的 想抽了 吃一个 还有让自己忙起来
别闲下来！ 多喝水加油 你可以的
哈，我觉得怎么戒烟不重要，为什么戒烟才重要，只要有一个目标，或者一个动力，总该可以的，您觉得呢？找一个刻骨铭心的理由，就像给你的成功找个刻骨铭心的理由，一切就不困难了。哈。我认为你们家庭成员的健康就是一个很好的理由。还有，体内尼古丁的含量已经长期形成了，所以你必须摄入足够的尼古丁才能满足，也就是所谓的烟瘾，但是，可以慢慢的戒掉，少吸，慢慢的戒。这个方法虽然很土，但是很有效。不学那些垃圾广告都是假的。哈。我就是个例子。是吧，祝你早日戒烟成功~！@#
首先要意识到戒烟的益处:
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。
参考资料：
有个比较强硬的方法：尽量断绝获取烟的途径。想抽烟的时候转移自己的注意力，缓和情绪。稍微温和点的方法就是递减法，制定抽烟计划表。减少抽烟的次数，减少每次抽烟量。不管干什么。意志力最重要。最好是联合家人朋友协助自己戒烟。为了自己的家人朋友的身体着想，你要加油相信你会成功的。
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出门在外也不愁我想戒烟，谁能告诉我好方法啊，一两天不抽就很难受，总去找吃的，然后就又想抽。_百度知道
我想戒烟，谁能告诉我好方法啊，一两天不抽就很难受，总去找吃的，然后就又想抽。
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就戒了啊，你都不要动，你告诉人家戒烟了人家不会硬比你抽的。大家现在对戒烟都比较支持，要抽就把一万块钱扔在马路上，不管什么场合，不费劲就戒了，主要是自己的毅力，谁给你的烟，你打算戒烟就不去动戒烟后的第一支烟。你把第一支烟和10000块钱绑起来
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毅力毅力毅力
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嚼嚼口香糖
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