高中生活的最好一个暑假要怎样度过？_百度知道
高中生活的最好一个暑假要怎样度过？
是让自己紧张，还是放松呢？
提问者采纳
我觉得呢心情上要放松，但是精神上要紧张一点毕竟马上到来的是一个非常非常重要的时刻了也是人生的重要时刻所以就是多做一些准备把不要逃避 或者是在思想上有什么麻痹的地方 但是把心情放轻松，没什么大不了的～呵呵
提问者评价
谢谢!我在紧张雨轻松中度过呢!
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放松就好~\(≥▽≤)/~啦啦啦不要太紧张，那样对自己也不好滴~
你也升高三吗？和我一样啊，太累了，可还是不能全身心的投入学习，反而上课时状态要好很多，加油吧~~~~~~~~
最好的办法就是“升级”给个游戏人生账号，我带你练级
只是要高考又不是上断头台……悠着点……
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出门在外也不愁我是一名高中生 学校不错 但成绩不好 我知道自己不够发奋 但身边总有那么那一些人 一点不发奋 但_百度知道
我是一名高中生 学校不错 但成绩不好 我知道自己不够发奋 但身边总有那么那一些人 一点不发奋 但
我是一名高中生 学校不错 但成绩不好 我知道自己不够发奋
但身边总有那么那一些人 一点不发奋 但成绩很好 也有一些人 特别发奋 但成绩也只能在中游 看到他们的差异 就更容易使我失去斗志 尽管班主任经常和我们说 我们智商差别不大 但我接受新知的能力就是比别人差 背书慢 记得也不牢 做作业的速度也比别人慢 由于成绩差 我感到很自卑 我知道高中于我而言很重要 但总有无数次让人灰心丧气的时刻 我该怎么办 我已经高二了 很急啊现在！
对自己严格点吧，别人是有底子所以玩也可以考的理想。
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你掌握知识的方法可能有点死记硬背。不能死读书 读死书，就像古时候的秀才，看再多的书 不能灵活运用，还是一事无成。你想提高。找一些同学 让他们帮解释补习一些你不容易记住的知识。每个人思路不同，试试看，
这个问题表明你已经有上进的心了。只是你的生活学习中缺少点什么东西。你的思想觉悟到了，但是执行力应该不够，自己脑袋想的东西却不能立即执行。要想成绩上去，光说不练是不行的，勤能补拙。如果自己的思想只停留在为了学习而学习，我希望你可以找时间出去旅游一段时间，放下内心的包袱。你可以选择去你想要考的大学看看，拍点照片，这是极好的。
学习不好不代表人生失败，相反成绩好的给成绩差的打工也是常事。不要灰心骚年
关键是方法问题。我当初高中的时候也不是太努力，有时候晚上还偷跑上网，高考三个礼拜前还包夜打了游戏，可我成绩还好
你别着急，认真分析自己的缺陷在哪里，先进行自我总结，总结自己的不足之处，针对弱点每天攻克，虽然短时间内不可有大的效果，但是慢慢的就会发现自己提高了。再一个就是认真仔细思考自己的学习是否有不对头，白费力的地方，提高自己的学习效率。最重要的是和老师还有同学们多沟通交流，他们会给你个很多珍贵的建议，有的时候就是他们不经意的指点让你恍然大悟。一定要劳逸结合，不要死学。积极做好每天的总结工作，今天收获了哪些，没有学到哪些，不要把不会的留给明天，今天就处理掉！认真捉摸出题人的思路，找到各科的好技巧也是十分重要的。加油吧
别急……我都高三了，都没你这么急，有些事，自己尽力就好了，但还是要去做的，别一边急一边什么都不做，无论做什么，有做就是好的开始，别太受周围人影响，别人是别人，有些人真的就是天生会读书，不怎么用功都会考试，这是羡慕不来的，而有些努力了也没多大进步的(比如我)这也是别人的问题，不要让自己受别人影响，更何况我想你也不属于这二者之一吧，做自己顺其自然最好
我觉得你现在应该做的不是盲目比成绩，而是静下心认真把各科课本认真阅读一遍，该背的都背一遍，例题定义都做一遍，那么100分的试卷你可得80。
先找找自己的薄弱环节啊，然后那方面猛补啊，还有就是学习方法.每天快点写作业，好有时间做别的，还有就是身体健康也很重要
你的学习方法可能不对，综合自身，要找出真正适合你的
只要努力，就会成功，我相信你
不要急！慢慢熟练。
你学文学理
理 我是女生
理科就赶紧补课
心态要好哟
学习方法不对
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高三学生喝什么汤比较好？
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高三学生喝什么汤比较好？
悬赏：10分
家中有高三的学生，考试压力比较大，想了解一下喝什么对孩子的体质和大脑比较好
1、家人不要给孩子太大的压力，要营造一个较为宽松的学习、生活环境，这比吃什么补品都要好。
2、适当多参加一些体育运动和社交活动，有助于增强体质和放松压力。
3、食物方面可以喝多点天麻猪脑汤和吃多点核桃类干果，或者把干果放汤里一起煮。
共有3条回答
最好的是多吃核桃 瓜子仁等健脑的食品，保证充足的睡眠，睡前热水泡脚按摩或冲热水澡，不要吃太油腻，更不要大补特补，在正常饮食的基础上补充点营养就好，
给你几个菜谱吧
早餐：银耳羹 蛋炒饭
中餐：米饭 西芹虾仁 萝卜排骨
晚餐：米饭(馒头)肉末豆腐 双菇合炒
晚餐加餐：八宝粥 水果一个
早餐：黑米粥 刀切馒头 荷包蛋
中餐：米饭(馒头)胡萝卜炒猪肝 炒嫩黄瓜
晚餐：米饭(馒头) 清蒸鱼 炒素什锦
晚餐加餐：牛奶 水果
早餐：甜豆腐脑 鲜肉包
中餐：米饭(面条)甜椒鸡丁 笋片 青菜
晚餐：米饭(馒头) 糖醋带鱼 肉片百叶黄瓜
晚餐加餐：蛋糕鲜榨果汁一杯
1、要让孩子吃饱。由于天气炎热，加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。一定要让孩子吃饱，否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟钝。
2、要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在复习考试期间可多食用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。电视广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。还有，可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有丰富卵磷脂的食品，比如豆腐、豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高，在考试期间，应该多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助于记忆力的提高。
3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。
4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面这类食物会降低人们的食欲。另一方面，吃多了不易消化。
5、适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
6、由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、热量适中的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，这些食物有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等富含维生素A的食物，以减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。
7、有些考生希望通过喝咖啡来提神，咖啡里面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特别浓的咖啡，适量喝一点是可以的。但是晚饭以后，建议不要喝咖啡。因为到一定的时候，学生还是要睡觉的，喝咖啡兴奋神经，就不容易入睡。
早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。
中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。
晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。
晚上加餐：面包+水果。
高考前第6天：
早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉。
中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。
晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。
晚上加餐：饼干+现榨果汁。
高考前第5天：
早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。
中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。
晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
晚上加餐：八宝粥+水果。
高考前第4天：
早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。
晚上加餐：饼干+牛奶。
高考前第3天：
早餐：甜豆浆、鲜肉包。
中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
晚上加餐：肉末蔬菜挂面。
高考前第2天：
早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
高考前第1天：
早餐：甜牛奶、面包、果酱。
中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。
晚餐：白切猪肉、油焖茄子。
晚上加餐：蛋糕+水果。
又到临近高考时 食疗专家为考生开“食谱”
高考临近，著名食疗专家、中大医院中医内科主任医师窦国祥教授忠告广大考生和家长，切忌打乱考生正常的生活与饮食规律，对孩子搞突击滥服保健品，否则会起反作用。
专家指出，针对考生复习紧张，学习强度较大的特点，考生营养应突出均衡、科学、合理。首先主食不可少，甜食不宜过多食用，以免引起疲劳。其次，蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用，瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等食物中均含有大量蛋白质。第三，平时要多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效。第四，临考期间可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。
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高考前夕话健脑——大脑究竟要“吃”什么？
科学家发现，大脑基本上从人们吃的食物中得到所需能量。所
以，吃什么将决定你的孩子成为什么样的人。你或许很惊讶：大脑的
功能不是先天的吗？而现代科学研究则表明：大脑功能很大程度取决
于你吃什么。———引自畅销书《学习的革命》
脑营养学家同时发现，大脑最需补充的营养是脂肪。（你可能更
惊讶了：在脂肪过剩，减肥成为时尚的今天，胖子的大脑并没有比瘦
子更聪明呀？）确切点说，大脑最需要的是一类特殊的脂肪，而不是
挂在肚皮上的皮下脂肪。更确切地说，是一种被称为“多元不饱和脂
肪酸”的营养元素，它们是营造大脑细胞的必需品。
脑营养学家在海洋动物中发现了这一营造大脑细胞的必需品——
—多元不饱和脂肪酸。它们中主要的三种为：DHA、EPA、DPA，即后
来风行世界的“3A脑营养”。研究表明，DHA是组成人脑细胞膜的重
要物质，具有改善和提高记忆能力、思维能力的重要作用；EPA具有
疏通血液循环作用，以改善大脑中枢神经系统的新陈代谢；DPA可维
持和增强神经递质的传递速度和传递能力，有抗疲劳、改善睡眠的作
用。因此，合理补充3A脑营养将能够快速补充脑力，以胜任任何形式
的学习和工作。
时至今日，中国学生营养促进会已连续六年向全国学生推荐“忘
不了”3A脑营养。临床实验表明，服用“忘不了”3A脑营养一个月后
记忆商数明显提高30％，并可有效地消除学生在学习中因用脑引起的
脑疲劳、精神紧张等情况，是专门针对青少年学生用脑需求和生理特
点而设计的健脑产品，效果明显。
“忘不了”3A脑营养以海洋生物为原料，采用美国国际天然药
物公司（NPI）学生型专有配方，严格按照国际天然药物生产质量管
理规范（GMP），在无菌车间生产，GMP确保了产品的纯正品质
（100％纯天然，95％有效脑营养成分），高纯度使“忘不了”能够
随着血液快速通过大脑的血脑屏障，进入大脑以激活脑细胞组织，明
显改善和提高记忆能力，是国家卫生部批准的青少年专业健脑产品。
窦教授说，考生的一日三餐要合理安排，早餐要吃好，一般一杯牛奶、一个鸡蛋、一碗稀饭、一段黄瓜、一两豆制品即可，食量大者可加两个馒头；午餐是一天中最重要的一顿饭，要提供足够的热量和营养素，一般一荤二素一汤，饭后要再吃点西红柿或西瓜；晚餐原则上与中餐相同，夜间复习功课较晚时，可给考生加杯酸牛奶或吃点水果，以保证考生得到足够的营养补充。此外，考生还可吃些益智健脑、宁心安神食品，如鱼头、芝麻、大枣、核桃等。百合绿豆汤、莲子绿豆汤、小米粥、红枣粥、牛奶粥、银耳桔子冰糖汤等，均有缓解情绪紧张、焦虑的作用，考生可适当食用。专家特别指出，考前乱服所谓的滋补保健品并无益处，正常饮食完全能够满足机体营养需要，确因体质较差等原因需要进补者，应在营养专家指导下进行。
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高考之前话饮食
一年一度的高考即将来临，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，但食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证学生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
那么，复习考试期间饮食如何安排呢？
一、保证大脑能源的充足供给
大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给，正常人每100毫升血液内葡萄糖的含量为80－120毫克，低于80毫克大脑的兴奋性就会下降，表现为注意力不集中，反应迟钝，分析理解能力下降。血糖过低时还会出现头晕、心慌、出虚汗等现象。血糖的主要来源是食物中的碳水化合物，也就是主食，所以，这个时期应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。
二、保证足够的蛋白质
蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用，是活跃脑细胞不可缺少的氨基酸之一。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。据报道，在青少年膳食中适当增加赖氨酸，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，中学生每日需要蛋白质70－80克，复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。
三、适当摄取脂肪可增强记忆力
脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。磷脂含有丰富的胆硷，胆硷是乙酰胆硷的重要成分。乙酰胆硷又是完成记忆不可缺少的物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，中学生尤不可缺。所以，适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然，高血脂或肥胖青少年要注意控制。磷脂主要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。
四、营养要全面
复习考试期间的膳食安排除了注意上述三点外，还应注重营养全面。就是说，每天的膳食既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食。此外，还要注意饮食卫生，以防胃肠道传染病的发生。
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备战高考吃什么？
一年一度的高考即将来临，考生们大多处于长时间的学习中，这种脑力劳动强度大的紧张状态往往导致考生出现头昏脑胀、疲惫乏力、失眠、注意力难以集中、复习效率下降等现象。究其原因固然是多方面的，专家建议从调整膳食结构入手，保持营养平衡多有助于减轻以上症状。
膳食中首先要有足够的主食（粮食），以提供充足的糖和热量。脑细胞对血糖波动最敏感，因为脑细胞只能从糖这一种营养中获取能量。如果主食不足，使血糖下降，人的思路会变得迟缓和混乱，降低学习效率。
膳食中优质蛋白质食品应占蛋白质总供给量的1／2，而且应均衡地分布在三餐中，每天补充些鸡蛋、瘦肉或动物肝脏、牛奶、豆类及豆制品等，能提供优质蛋白质、卵磷脂、胆碱、大豆磷脂等重要物质。卵磷脂是构成神经组织和脑代谢的重要物质，大豆磷脂能提供磷酸，是构成三磷酸腺苷（ATP）的主要材料，ATP是脑细胞内能量代谢必需的高能物质。胆碱是乙酰胆碱前身，后者是神经细胞重要的传递物质。可见适当摄取上述食品可以提供大脑充足的养分，满足复习迎考期间人体机能的需求。
建议适量摄取蔬菜、水果，它们含有丰富的各种维生素和矿物质。高考正值炎夏，有研究显示，一些人在夏季出现的食欲差、乏力等症状是体内缺钾的缘故。蔬菜、水果富含的钾元素，对上述症状有一定的预防作用。此外，蔬菜、水果中富含的纤维素，能在肠道中吸收水分，胀大体积并刺激肠蠕动，促进排便，对预防紧张和强脑力劳动引起的便秘大有裨益。
一般认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，再加上1—2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。
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高考前靠吃增强记忆力
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力消耗大时，血液则呈酸性，所以，若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物。海带所含碱性最大，所以可以多吃海带。另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类等，都含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。要注意饮食卫生，以防胃肠道传染病的发生。
考试前，应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，学生每日需要蛋白质70~80克，复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，学生尤不可缺。所以，适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然，高血脂或肥胖的人要注意控制。磷脂主要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。
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高考考前吃什么?八种食物倍受青睐
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
3、动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑的上乘食物。
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外，对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢？一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。（
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