为什么中午觉睡多了，就老是觉得不够睡，好像一整天都睡不醒
为什么中午觉睡多了，就老是觉得不够睡，好像一整天都睡不醒
午睡时间不宜超过一个小时！生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
可以去这个网站看看，上面有篇文章名为“午后打盹好处多 怎样科学睡午觉？”分析得挺有道理的
其他回答 (3)
因为是睡觉多了,习惯成自然,觉是越睡越想睡的
可能是疲劳久了吧。
生物钟是可以调整的，要是真的嫌睡的太多，就克制自己，多提醒自己少睡。
不过，我觉得还是顺其自然吧，
会产生睡意肯定是有原因的，多睡会也没什么坏处。
保证睡眠质量就好。
因为大脑进入休息状态，这需要一个长的过程，破坏了就不舒服
等待您来回答
健康常识领域专家你好，我现在感觉好像怎么都睡不醒，，而且
健康咨询描述：
你好，我现在感觉好像怎么都睡不醒，，而且记忆力下降的很厉害，持续将近有3年了，感觉注意力很难集中，，记忆力下降，注意了很难集中，总有睡不完的觉，好像对什么东西都不感性趣
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想把这些问题给解决了（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 22:35:46
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病情分析：从以上情况看，主要症状为精力下降、兴趣缺乏、思维能力下降，考虑为抑郁状态指导意见：建议：可以考虑服用抗抑郁药物治疗。可选择比如文拉法辛、舍曲林等抗抑郁效果较为确切的药物
我好像没有抑郁的毛病吧，，，我觉得这个是不是亚健康针状
22:46医生回答：
从我个人的观点来看，与情绪低落有关，还是考虑抑郁状态的可能性
啊，，那我平时应该怎么样做呢？？？
22:49医生回答：
注意生活规律，避免不良嗜好和习惯。可以适当服用一些抗抑郁药物，比如舍曲林片副作用相对较小
嗯，，，好的，，谢谢了啊
22:52医生回答：
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病情分析：您好，这种情况一般认为与肾虚有关，不知道您有没有腰酸腿软，脱发，易疲劳，怕冷等各种肾虚表现呢？指导意见：如果有的话可以按肾阳虚来治疗，可以服用金匮肾气丸或者类似的中成药，当然效果可能很慢，最好能到邻近中医院拿汤药服用，祝您身体健康！
哦，，有你说的这些针状哦，，不过我才20咧，，那以后咋办啊
22:51医生回答：
年轻会恢复得很快的，不用担心。
有没有什么好点的东西可以快点治疗啊
还有我人感觉整天都没有精神，，，
22:56医生回答：
肾虚补起来慢一点。不要太急。适当补充营养和做些运动。会好得比较快一些。肾阳虚的人一般都是这样。服用一些汤药吧。还有不要有手淫或者是其它坏习惯。
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病情分析：考虑植物神经功能紊乱，与劳累，压力，睡眠欠佳，血管痉挛有关指导意见：1.建议做颅内多普勒血流图2.建议调整饮食3.建议多运动医生询问：大便情况？
大便没有什么问题，，，很正常，，就是人整天都没有精神
23:10医生回答：
建议做颅内多普勒血流图
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