怎么克制自己的懒惰？怎样培养自信克服怯场？_百度知道
怎么克制自己的懒惰？怎样培养自信克服怯场？
很多人都说过我聪明、有天赋，只要我做事情坚持下去就会有成就。可是我很善变，做什么都是热情过去了就觉得无聊，不想干了。所以到现在也没有特别特别出彩的长处。可是我又不满足于现状，也不想一直这样下去。我想找到自己的兴趣所在，好好的专心干好。关键是我从小就很散漫很懒，长大了虽然自己一直在努力改进，但关键时刻总有点泄气。请问怎样才能很好的改正这个习惯？另外我还想问：怎样才能培养出由内而外散发出的自信魅力？怎样才能大大方方显得不怯场？怎样去体会与人交流、交往的乐趣？我想跟人交流的时候显得不那么拘谨，好像很内向的样子。我的问题有点多，有点乱，但还是希望得到满意的解答。虚心接受大家的建议！
提问者采纳
克制自己的懒惰避苦求乐，是人性的自然~ 谁都想活得安逸一点~ 懒~ 很正常。 做你想做的，躺在床上做白日梦也可以~ 你可以懒一辈子~ 但是，你要明白一点，你要这样活一辈子么？ 你当然不想，否则你就不会搞这篇帖子了~ 呵呵 首先，你要明确一个大目标：你将来要做什么？想成为怎样的一个人？ 我想，你一定没有考虑过这个问题，或者说考虑的不够。 然后，拟订一个方案，朝这个目标努力。 抓住任何可以利用的时间去实现自己的梦想，这样你就不会懒了，起是，你也没时间懒了~ 你现在之所以懒，我觉得是因为你还没感觉到生活的艰辛~ 现在你靠父母，将来呢？ 其实我说的这些你也知道，不过事实就是这样，不要被电视节目误导，要自己亲自去体验生活。 说这么多，其实就是想告诉你，想不再这么闲下去，就一步一步实现你定下的人生目标吧，总想是做不成事情的`。 当你真正明确了自己的人生目标的时候，你就不会懒了~因为，你已经能感觉到时间真的不够用了~ 培养自信：人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业...... 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 当你有 了知心朋友，当你在工作上充满自信，你的事业便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！
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我顶个不太成熟的建议，如果你很懒，你先制定一个计划（比如8点起床），然后向你家人朋友求助，让他们帮助你执行计划，并且时刻提醒自己（如果记不住就用写的，经常看看，给自己点压力），这样你感到紧张了就会慢慢改掉懒的毛病；下个问题，怯场是你对陌生人感到恐惧，对未知的害怕，你不知道他们对你的表现满不满意，我建议你多和朋友的朋友（也就是安全的陌生人）交朋友，并且最好是异性朋友，多和他们交流，这样就会消除你对陌生人的恐惧，然后仔细注意他们言辞中的不足，但是不要说出来，这样会伤害朋友间的关系，并和自己关系最近的人说一些心里话，锻炼自己的观察力和表达能力（注意：说话之前停顿1~2秒，想清楚这话该怎么说才能达到最佳效果）
祝你事业有成，一天赛一天！！
参考资料：
本答案由本人现场创作，如有雷同纯属巧合！
养成良好的习惯，比如说早睡早起。制定计划，比如说最近要干些什么事，时间怎么安排。这方面我也不懂，小小建议，希望能
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出门在外也不愁我好像得了产前恐惧症了，我从怀孕到现在一直坚持要顺产，可是到现在肚子宝宝还没动静，我好害怕要剖腹产，怎么办？怎么克制这恐惧感？_育儿问答_宝宝树
我好像得了产前恐惧症了，我从怀孕到现在一直坚持要顺产，可是到现在肚子宝宝还没动静，我好害怕要剖腹产，怎么办？怎么克制这恐惧感？
当时年龄：
来自：网页;
亲要做好两手准备，现在选择的占妈妈总数量的一半呢，那么多的妈妈都可以接受所以没什么值得害怕的，也就是一个手术罢了，恢复起来也是很快的，你现在还是可以尽量争取。
最佳回答者：
我那时候和你一样呢 & 担心是多余的 是产前才能决定的 &不要老想 就不恐惧了&
你可以多活动多楼梯，另外只要你的条件符合顺产，医院还是会给你顺的，超过一个星期到两个星期医院会的，也是帮助顺产的，别害怕。
也没那么恐惧的，我感觉还好呀
妈妈都是这么过来的，顺其自然的好，安心的吧
不要想太多了，想多了大。
不要总想着生产时的痛苦 多可爱的宝宝将来会给你带来的种种开心和快乐 心情轻松点 顺其自然就好 我是顺产的 其实只要自己放松点 真的不是很痛的 祝顺利！
如果宝宝口气有异味,大多是因为、积食等引起的,也有是因为口腔有炎症等引起。有些宝宝口臭是咽喉发炎，这是宝宝即使没有明显的不适，但是，这是炎症已经存在了。但是如果没有明显不适，可以用些中成药，可咨询正规医院开药。 可适当地多吃些水果和蔬菜，增加纤维素、维生素，以促进肠道蠕动，减少宿便，也有利于防治胃肠和口腔等疾病，防止口臭的发生。 计划1：吃点小药也无碍 当发现孩子有口臭时，建议父母最好带孩子到医院确诊，排除孩子患有消化不良、龋齿、鼻腔、口腔、牙周等炎症，再进行有针对性的治疗和药物调理，当病变治愈时，口臭也就会自行消失了。 如果您对回答满意，请选为最佳答案！谢谢^_^
亲不用担心的,即便是也不一定会剖腹产的,要根据你和胎儿的情况才能决定哪种生产方式的.另外,即使是剖腹产也没有什么可怕的,打了麻药,你就感觉不到疼了,等你感觉到疼,宝宝就已经出生了.别人可以的,你一定行.加油.
放轻松，能不能顺产很难说，因为有些胎儿过大或者你骨盆过小是要剖腹的，不过，我就是这样坚持过来的，呵呵。
可是什么，怎么看不完全啊。我当时也是，宝贝留级了两周，最后还是剖了，医生建议剖的时候我好郁闷啊，真想顺产。
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怎样告别内心的恐惧
　导读：当你在读下面这番话之前，先问问你自己：你生活中最基本而始终关切的事是什么?如果撇开那些拐弯抹角的答案，直接了当地面对这个问题时，你会怎么回答?难道答案不是“我自己”吗?如果我们够诚实的话，大部分人都会如此回答。我关心我的发展、我的事业、我的家庭、我所住的那一小块天地，我想要争取较好的职位、享有更好的特权等。我们大部分人主要的兴趣都在自己身上，这个假设应该是非常合乎逻辑的。
　　也许有些人会认为我们不该对自己有那么大的兴趣，我却看不出这有什么不对，只是我们很少有人敢诚实地承认罢了。即使我们敢承认，仍然难免带有几分愧疚之情。总而言之，一个人基本上是关心自己的，因为各种传统或理念，却又认为不该如此。但是一个人怎么“想”并不是关键所在，那只不过是一些概念和想法而已，事实的真相是：人基本上永远是对自己最感兴趣的。你也许会说，帮助别人比为自己着想更能带来满足。那又有什么差别?你所关心的仍然是自己。如果帮助别人能带来更大的满足，你关心的仍然是那件事能否带给你更大的满足。为什么要把意识形态扯进来?为什么要制造矛盾的想法?为什么不说：“不论在性行为、帮助他人、成为伟大的圣人、科学家或政治家的追寻之中，我真正想要的就是一种满足。”它们都是相同的过程，不是吗?我们所要的就是一种满足感，不论它所展现的方式是明显的，还是细微的。我们声称自己是在追求自由，主要是因为我们认为自由能使我们得到各种美好的满足感，而最终的满足当然是“自我实现”这种怪异的想法了。我们如何能在本来就没什么不圆满中去寻找圆满?
　　我们大多数人都怕成为无名小卒，总想在社会地位上寻求满足，因为我们的社会就是如此现实，有地位的权贵就备受尊崇，没有地位的人就被踢来踢去。世上每个人都想在社会、家庭中争一席之地，甚至还想坐在上帝的右边，这个地位还必须是众人共同向往的，否则就算不上什么地位了。我们似乎必须永远站在舞台上。由于我们的内心经常陷入痛苦和不幸的漩涡中，因此外在如果能受人重视，就算是最大的安慰了。这种对地位、权势的追求，希望在某方面被社会视为卓越的心理，都不过是一种驾奴他人的欲望。这种欲望本身就是某种形式的侵略性。圣人想要以他的德高望重来获取社会地位，那种侵略性和院子里到处啄食的小鸡有什么两样?造成这种侵略性的原因何在?不就是内心的恐惧吗?
　　恐惧是生活中最大的问题之一。陷入恐惧的心，通常是困惑而矛盾的，因此必定会变得凶暴、扭曲而充满攻击性，但是它又没有勇气挣脱旧有的思维模式，于是就变得极其虚伪。除非我们从恐惧中彻底解脱，否则我们只有继续追逐最高的的目标，制造出各种神祗来解救我们脱离黑暗。我们活在如此腐败而愚蠢的社会，从小接受的全是鼓励竞争与制造恐惧的教育，因此，我们全都背负着莫名的恐惧，就是这可怕的东西使我们的日子变得怪癖、扭曲而阴沉。身体的恐惧是由动物性遗传而来的自然反应，我们此处所谈的乃是心理上的恐惧。惟有先了解那根深蒂固的心理上的恐惧，我们才能对付动物性的恐惧;反正，如果我们先探讨动物性的恐惧，就无法帮助我们了解心理上的恐惧了。
　　恐惧绝不是抽象的，我们的恐惧通常都和某个事物相关。你是否认识自己的恐惧?怕失去工作，怕衣食金钱匮乏，怕邻居或大众对你的评语，怕成就不够大，怕失去社会地位、被人讥讽歧视，或是害怕痛苦和疾病，怕受人控制，怕没有爱与被爱的因缘，怕失去妻儿，怕死亡，怕活得像行尸走肉，怕寂寞无聊、不能活出别人对你的期待、失去信仰等。那么，你知道自己的恐惧是什么吗?通常你会如何处理它?你只想逃避，不是吗?或发明一些理念及影像来掩饰它们。然而，愈想逃避，愈助长了恐惧的威势。
　　形成恐惧的主因之一，就是我们不愿意面对真相。因此，除了认识恐惧的心理过程以外，我们还应该检讨一下自己发展出来的逃避自我的网络。如果包括大脑的心智只是一味企图克服恐惧，而用压抑、锻炼、控制、曲解种种方法，必将引发摩擦和挣扎，而耗散我们的生命力的，就是这些挣扎的活动。首先我们该问自己，到底什么是恐惧?它是从何而生的?我们所用的恐惧这个字眼究竟是什么意思?我要问的是恐惧究竟是什么?而不是我们到底在怕什么?
　　我过着某种生活，我有某种思考模式，我相信某种信念和教条，我已经扎根其间，所以不想让这种存在的模式受到任何干扰，因为任何的变动都会使人进入一种未知的状况，我不喜欢那种滋味。如果你要我忍痛远离我所熟知的事物和信仰，至少我应该对将去之处有几分把握。由此可见，我们的脑细胞早已建立起一种模式，它们拒绝再造另一个不太确定的模式，从有把握变成没有把握时，就产生了所谓的恐惧。在我安坐于此的当下，我并不害怕，现在，一切都很平静，没什么好怕的，既没有人威胁我，也没有人想抢劫我。但是在这一刻的背后，我的内心深处正挂虑着未来可能发生的事，或者担心过去发生的某件事会卷土重来。因此，我所害怕的就是过去和
　　未来。正因为我把时间分为过去和未来，思想念头便乘机提醒我： “小心不要让它再度发生。”或者“你应该防患于未然，前途可能有危机，虽然你现在拥有有些东西，将来却很可能失去它。也许你明天就死了，也许你的妻子会抛弃你，也许你会失业，也许你永远也无法成名，也许你会变得很孤独，因此，你最好为明天多做一些准备。”
　　现在，就找出你个人特有的恐惧模式，然后面对它。注意自己的反应，看你能不能毫无逃避、辩解、谴责，或压抑地正视它?你能不能正视恐惧而不加上任何引起恐惧的字眼?譬如，你能不能注视着死亡，而不加上任何使你害怕死亡的字眼?字眼本身就会带来恐惧，即使“爱”这个字，也会引发特别的恐惧意象。现在请注意你心中的死亡意象和你所见过的各种对死亡的记忆，以及你与那些事件的关系，是否就是那些意象制造了恐惧?还是你真的害怕结束生命，而不是怕想像中的结局?究竟是死亡这个字眼，还是真正的结局让你害怕?如果只是字眼或意象使你害怕，那并不是真的害怕。譬如你两年前生过一场大病，病中的痛苦到现在都还记得，这个记忆就会对你说：“小心，别再生病了!”于是记忆和它的联想就开始制造恐惧，其实那并非真正的恐惧，因为此刻的你健康得很。思想永远是陈旧的，它是来自于记忆的反应，而记忆永远是过去的旧事。思想随时制造一种不合实情的恐惧感，而实际上你好得很，可是存在脑海里的经验，就会形成记忆，然后不断激起“小心!别再生病了”的念头。
　　由此可知，恐惧是由念头引发的，那么，除了这类恐惧以外，还有没有其他形式的恐惧存在?我们也许害怕死亡――那个在明天、后天或时候到了自然会发生的事情。具体的事实和未来可能发生的事，两者是有差距的。然而思想一观察到死亡，就会根据这个经验说：“我也会死。”这种念头就带来了对死亡的恐惧。如果不是它，还有没有其他的恐惧?恐惧真的是由念头造成的吗?如果是的话，念头既然是陈旧的，那么恐惧也应该是陈旧的。如同我们已经讨论过的，在我们认出它的那一刻，它已经是旧的了。因此根本没有“新的念头”这回事，过去的恐惧虽然会反射到未来，其实我们只是怕旧事重演而已。因此，该为恐惧负责的就是念头，道理就是这么简单，你不妨亲自观察一下。当你正在专心应付某种危机时，你并没有恐惧，等到念头一起，恐惧才由心生。
　　因此，我们现在必须要问自己，人心可不可能完全地、彻底地存活于当下?只有在这种心智状态下，恐惧才无从生起。若想深入了解这种状态，就必须先了解念头、记忆及时间的结构才行。这种了解不是出自理性或口头上的，而是发自内心和肺腑的了悟，然后你才能从恐惧中解脱出来，那时我们的心才能自由无惧地思想。
　　思想和记忆一样，确实是日常生活中不可或缺的能力，它是我们用来沟通和工作的惟一工具。思想是记忆的反应，记忆则由经验、知识、传统、时间累积而成，我们就是在这些记忆的背景下，不断产生反应，而这个反应就是思想。思想在生活的某些层面确实是必要的，然而它一旦变成一种瞻前思后的心理反射以后，就会造成恐惧及快感，心智便因此而迟钝下来，于是怠惰就难免了。我不得不问：“为什么?为什么我明知道念头会造成恐惧，我还是怀着快感及恐惧的心情瞻前思后?我们可能停止这种心理的投射吗?否则恐惧就永远无法停止。”
　　思想的运作之一，就是随时都装满了东西。大多数人都希望自己的心能装满东西，然后就可以不必去面对真相了。我们不敢让脑子空下来，因为我们害怕看到自己的恐惧。表面的恐惧你可能注意到了，但是你有没有注意过那些在内心深处的恐惧?你如何能发现那些极其细微而隐秘的恐惧?恐惧究竟有没有显意识与潜意识之分?这是一个非常重要的问题。心理分析的专家们总是把恐惧分为深浅不同的层次，如果你随着心理学家或我所说的人云亦云，就算你懂得我们的理论、教条与学说，你仍然不懂得自己。你无法按照弗洛伊德、荣格或我的学说来认识自己。他人的学说根本不重要，你必须问“你自己”，恐惧到底有没有显意识和潜意识之分?还是，恐惧只有一种，我们只是以不同的形式来表达它罢了，就好像欲望只有一种，那就是“你想要”的欲望。欲望的对象虽然时常变化，但欲望本身却是同一个。因此恐惧也只有一种，你虽然害怕各种事情，但恐惧却是同一个。
　　你一旦认识恐惧乃是不可分割的整体，那么蒙蔽了心理分析家的潜意识问题，便立刻可以抛诸脑后。恐惧只是一种心理活动，却以各种不同的方式展现自己。如果你看到这些活动的本身，而不是活动所投射的对象，那么，紧接而来的更深一层的问题就是：你如何才能盯住它而不被支离破碎的心念所牵制?
　　既然只有一个整体的恐惧，支离破碎的心如何能观照出它的完整面貌?它能吗?我们生活的本身就是支离破碎的，我们也只能靠这支离破碎的思考过程来观察那整体的恐惧。我们所有的思考过程就是机械化地将每件事分解支离――我爱你，我也恨你。你是我的朋友，也是我的仇敌。我的特质和性格。我的工作、我的地位、我的权势、我的妻子、我的孩子。我的国家和你的国家。我的上帝和你的上帝――通过这些支离破碎的思想来看恐惧的整体面貌，所得到的也只是破碎的片段而已。
　　因此，我们会发现只有思想停止活动，我们的心智才能看见恐惧的完整面貌。你能不能注视着恐惧，既不加以判断，也不以你所累积的知识来干预它?如果你不能，那么你所看到的便只是陈旧的往事，而不是恐惧。如果你能，那么这是你首次不受往事的干预而真正看到了自己的恐惧。只有在内心平静时，你才能看见恐惧。如果你的心不再和自己对话，不再为自己的困扰和焦虑喋喋不休，你就能听见别人所说的话。你能不能以同样的态度正视你的恐惧，而不去设法解决它，或提起勇气克服它?或者只是面对它而不逃避它?假如你说“我要控制它、除掉它、了解它”，你其实是想逃避它。你通常能平静地观赏一片云、一棵树或河水的流动，只因为它们对你无关紧要。然而观察自己就不是那么容易了，因为自我的要求过于具体，反应又太过于迅速，因此，当你赤裸裸地面对恐惧、绝望、孤独、嫉妒或其他丑陋的心态时，你能不能心平气和地透视它?
　　你的心能不能直接觉察到恐惧的全貌，而不是你所害怕的种种事物?如果你只是观察到恐惧的细节，或是一件一件地解除恐惧，你就永远也进不到核心问题，即如何学习与恐惧共存。如果想和恐惧这样活生生的东西共存，需要一颗极其微细的心，它不下任何定论，因此才能随时盯住恐惧的行踪。你只要观察它，和它共处。要想了解恐惧的本质，连一天的时间都不需要，在分秒之间你就能看清楚了。你一旦能够完全和它共处，不可避免地你就会自问：这个与恐惧共处的本体是谁?是谁在观察恐惧?是谁一边观察恐惧的各种形式，一边还能觉察到恐惧的真相?这观察者是不是一个死的本体、静态的生命，累积了一大堆有关自己的知识?那个一边观察、一边与恐惧共存的东西，它到底是陈旧的，还是活生生的东西?你的答案是什么?不要答复我，只要答复你自己。你这个观察者是不是一个死的东西正在观察一个活的东西?从观察者的角度来讲，这两种情形都有可能。
　　观察者本来是想去除恐惧的检查者，观察者又是那些恐惧经验的整体，于是观察者和他的恐惧就形成两个分别的个体，两者之间因此有了距离。观察者一直不停地设法克制或逃避恐惧，因而形成自我与恐惧之间无止境的斗争，一生的精力就这样耗尽了。其实，你如果彻底观察就不难发现，那观察者不过是一堆概念或记忆，没有任何实质和效力，恐惧反而实在得很。如果你不断想以抽象的方式理解事实，当然不可能办到。那个在说“我害怕”的观察者和被观察的恐惧本身到底有没有任何区别?你会发现原来观察者本身就是恐惧，你一旦了悟这个事实以后，就不会再枉费精力去斩除恐惧了，于是观察者与被观察者之间的时空距离，顿时消失与无形。你一旦认清自己就是恐惧，和恐惧无二无别，自然会停止所有的斗争，然后恐惧就完全止息下来
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中华心理教育网（浏览本网主页，建议将电脑显示屏的分辨率调为）如何克制住恐惧症心理
　　恐惧症是生活中常见的精神疾病，它给人们的生活和工作带来了严重的危害，要想防止恐惧症的危害，应从心理克服恐惧症。
　　恐惧症心理的克服方法
　　1、记录恐惧程度：要想克服，首先要学会记录自己恐惧的程度，比如将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧症。
　　2、逐步克服：要学会在上一步的基础上试着逐步克服心里的恐惧，比起完全抹煞恐惧症的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
　　3、转移注意力：专家说，转移注意力是克服恐惧症一个很有效的办法。当你被恐惧症侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
　　4、适当运动：当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。怎样才能克制自己内心的恐惧
怎样才能克制自己内心的恐惧
不区分大小写匿名
问自己怕什么?为什么要怕?为什么不直面恐惧?
看一些其他的东西，要阳光一点的，或者搞笑一点的，最近的一段时间别看恐怖的视频，睡觉的时候尽量不要想，想一些好玩的事情，总之先别看让自己害怕的东西了，渐渐的淡忘了就好了
可是，我还是害怕呀555555。。。
你觉得我们这群不相识的人能给你安全感吗？我帮不了你啊！心病要心医啊！别害怕
好吧。。谢谢
别害怕，我们团队给你糖吃
哈哈，后会有期
越怕越要勇敢的面对，克服恐惧只能靠自己
可以模拟恐惧的事物真正的出现，看看自己如何去应对。
啥？？？我连想都不敢想，更别说模拟 了。。。
嗯，如果真是这样，你只能用概率来计算，尽量去避免吧，就相当于走路不会被石头给绊倒
。。。好吧，如果你无法做到，只能找个强大的人做你的靠山，随时帮助你去驱赶恐惧
恐惧本就是产生于人的内心，是缺乏安全感的一种典型表现。只有通过不断得锻炼自己的心理并且寻找一些容易引起自己感到安全的“靠山”，这样才能逐渐排除自己内心的恐惧感。
增强安全感
你具体怕的是什么呢？陌生人？挫折？失败？某种物体？
趋利避害是人的本能，能让我们能够更好地生存。 恐惧是因为内心预感到将会有不好的、不希望发生的事情发生，自身不能积极地接受或者认可这类事情，并以一种消极、回避的态度去面对，将可能导致的不利结果不断的放大，最终导致不安。 恐惧只不过是对未来的预感，不一定会发生，以为预感中的很多东西是自己凭空捏造的。即使有不好的事情会发生，也应该积极、客观地面对，就好像每一次考试之前或多或少都会有一点害怕或恐惧，但当拿到成绩后在回想一下，似乎之前的恐惧是多余的。没有过不去的，只有回不去的。生活本来就是有好有坏。只要能够让自己的内心积极地接受、认可担心的顾虑，就不会变的恐惧了
怎样才能克制网瘾
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