阴虚体质夏季如何养生保健？
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阴虚体质有个症状，那就是&五心烦热&，而且天气越热，表现越明显。这是因为，夏天是一个开泄的季节，也就是说夏天万事万物都要往外放，像树木一样，把冬天储备的养分都提取、展现出来。天气最热的时候是阴精储备最少的时候，没有了阴精的制约，阳热相对偏亢，轻微时只是四肢有症状，严重时会影响到躯体内部，感觉体内有火气，心情也烦躁。等到了冬天，万物封藏，自然就把火气压下去，症状就没了。所以，《黄帝内经》说：&阳盛则身热&&能冬不能夏。&要想改变这种状态，应当滋阴。
中医调理阴虚
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中&恬淡虚无&、&精神内守&之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。
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干燥，缺水，上火，怕热
阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。
只是看上去很健康。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
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阴虚体质，早睡可以改变体质吗？谢谢！！
体质不好，内分泌失调？谢谢，网上说早睡可以改变i体质，请问真的可以吗
我有更好的答案
早睡肯定可以改善体质的，不过我也不是很清楚阴虚是什么意思。
早睡对阴虚有很大帮助，但早睡是否可以治好阴虚就不一定了，原因太多，阴虚得历害必须药物辅助的
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出门在外也不愁请问如何改善中医说的血阴虚体质？
请问除了先天因素以外，具体哪些不良生活工作习惯容易导致中医所说的血虚或者阴虚？现代人的生活方式是不是容易导致血阴虚体质？大家有什么建议或者小技巧改善这种体质（饮食、作息、运动等方面）。谢谢！
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1.不要熬夜。中医认为，夜晚是养阴的最佳时期，如果你晚上过了十一点还没睡，就对身体的阴损耗过大。2.注意保养肾阴。肾是先天之本，是调节身体营养的重要器官。中医认为心属火，肾属水，及肾主一身之阴，所以养肾很重要，肾阴不足的人平时可以吃六味地黄丸进行滋阴。
谢邀。血生于肝。整个身体出现血虚的症状，是因为肝不生血导致的，而肾水生肝木，所以肾阴不足也会影响肝生血。晚睡晚熬夜伤阴也会伤肝，春不养肝，则身体会消耗先天而补后天，长久以往则也会因为不足而使肝不能生血。冬不养肾，则春天肝木也会生而无力，犹如有种子没有营养水分一样。
手麻是阴血不足吗？}