中午睡觉时睡醒后觉得很饿很没力气是什么原因？？？_百度知道
中午睡觉时睡醒后觉得很饿很没力气是什么原因？？？
中午睡觉时睡醒后觉得很饿很没力气是什么原因？？？因为我平时极少睡午觉的，凡是睡午觉，睡醒后都觉得肚子很饿很想吃东西。
睡午觉也要讲点“技巧”&忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。&&饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。&讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。&午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。&午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。&午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
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现在是夏季。中医有“子午流注”说，由于此时正是白天长而夜间短，所以人会感觉困倦。但是午睡不宜时间过长，半小时左右为宜。
睡觉也是要消耗能量的 所以行了会觉得饿 我也是这样 大部分人都这样 没事 再少睡一点就好了 午睡半小时足够
中午多吃点，午饭要吃饱
没什么原因，吃饱了接着睡
你消化太强了
你是真饿了
很正常，晚上没休息好加上中午没吃饱就这样
午睡的时候胃在消化，所以感觉很饿。
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湘西游攻略
提到湘西，首先想到的地方就是凤凰。
凤凰城在路易·艾黎口中有“中国最美的小城”之誉，又在一对叔侄沈从文、黄永玉的文字和画卷中声名远播。
沈从文故居----湘西凤凰古城游这里的秀水清山、祥云仙雾孕育出了众多的名人佳士，真可谓一方水土养一方人，这里不仅山川秀美，更是人杰地灵。
网上查了一下，凤凰县从清代道光年间到民国时期，短短几十年就涌现出三品以上、少将以上军官二百多人。特别是近代更是人才荟萃，名人大师辈出。民国第一任民选内阁总理、政治家、慈善家、教育家熊希龄；著名作家、历史学家沈从文（黄永玉的表叔）；被称为“三百年来一大师”的国学巨匠陈寅恪和其兄著名美术大师陈师曾，而且三家相距不过百米，故居都保存完好。著名画家黄永玉也出生在这里。正是这些名人大师们的成就、贡献和声望，使这座小城在自然风光美、民族风情美的基础上，增加了厚重、深沉的历史文化美。
真正把凤凰推向全国、推向世界的正是沈从文的代表作《边城》和黄永玉的书画，是大师们对家乡的热爱和赞美。由于是和朋友们一起来游，故没有时间对这些历史文化名人逐一考究，只是随着导游去了位于中营街的沈从文故居。这是一座典型明清风格古四合院建筑。进得院内，中间是天井，有正房三间，厢房四间。前房三间是沈从文的祖父于清同治初年所建。沈从文在这里度过了他的童年和少年时期。看着那火砖封砌的小院，马头墙装饰的鳌头，精心雕镂的门窗，以及那至今还保存尚好的先生的遗墨、遗稿、遗物和遗像，仿佛又把我们带入了上世纪30年代先生笔下的湘西边城。
&&沈从文(）原名沈岳焕，苗族，湖南凤凰县人，著名现代作家、历史学家、历史文物研究学家。他的作品被译成日本、美国、英国、前苏联等四十多个国家的文字出版，并被美国、日本、韩国、英国等十多个国家或地区选进大学课本，两度被提名为诺贝尔文学奖评选侯选人。在国内外有重大的影响。1988年，86岁的沈从文先生因为心脏病复发离开了人世，为后人留下了无限的惋惜。
听人们说，游张家界美景，看凤凰城古迹，还得从沈从文的书里去品读，从宋祖英的歌里去聆听，从黄永玉的画里去赏看！
&朱总理题写的“凤凰城”
虽然来到这里前做了一些功课，但我还是被古城的美韵彻底地征服了。在我们进入古城的一刹那，古城的人文风情、古香古色、古风古韵、古建摊铺扑面而来，我完全痴了、迷了、醉了.....拿出相机，竟一时不知向哪里拍摄，就怕拍了这边，遗漏了那边......。天阴沉沉的，不时还飘着细雨，这一点也没有影响我们的兴致，反而更增添了古城的别样风韵。来到沱江边，雨雾漫漫，远处像罩上了薄纱，江上的渔船、江边的吊脚楼、桥上的行人在雨雾中隐现.......我这个北方来客哪里见过这样的景色风情！我所能做的，除了尽情享受外，就是用相机把这一切真实地记录下来......
4、就喜欢这样的建筑风格......瞧，多有韵律，呵呵。
&酒啊....我不戒酒了.....
酒吧一角......这里酒吧太多太多，古代的酒肆演变成现代的酒吧！是社会的进步吗.....
餐馆生意不错啊.....
我不想走了，想天天坐在江边，看船、沐雨.....
鱼鹰还没上班，在课间休息......
400多年的土司统治（当地人，即土司王，统治当地人）亦留存了独特的祭祀、婚丧、巫傩文化。运气好的旅人在凤凰看到了傩戏，
例如当代的作曲家谭盾，有志于沈从文研究的可以于年会时在凤凰会同行。其实撇开这些比较戏剧化的节目，单是凤凰弥漫的生活乐趣已足够醉人了。
&&&&&美丽的凤凰不但山美，吊脚楼更是有着独具的风格。然而曲曲的沱江更是一道美不胜收的风景。所有的风景都是围绕着沱江而建，就是她养育啦古镇的人们。给古镇带来啦勃勃生机。每个到沱江得人都会在清澈的江里泛舟游弋，伴着苗家少女的山歌声游弋在清澈的江面。看着江面清澈的江水，水中勃勃生机的水草跟着水流在飘动，水草间穿梭的小鱼在竟游的追逐着游船。一定会使您忘却尘世的喧嚣，繁杂的纷争，脱去一身的疲惫。。。。这就是美丽的沱江。她宛若少女般静静地淌在湘西美丽的大山里。静静地等待着.期盼着.见证者世事的变迁。人物的更迭。。。。
乘车前往电影芙蓉镇的拍摄地——王村（约1.5小时）该镇盛兴于西汉时期，依山傍水是湘西地区重要的水上交通枢纽。主要景点：土家吊脚楼，十里之长的青石板街，老城门，贞节牌坊等。漫步石板街闲暇之余可以自费品尝以米豆腐为代表的多种风味小吃。做一回著名电影演员刘晓庆所扮演的豆腐西施角色（约1小时）推荐自费（180元/人）游览有“天下第一漂之美誉”的猛洞河大峡谷漂流：闯阎王滩、雷公滩、过钓鱼台、穿十三浪、梦思峡嬉水沿途听船老大山歌有惊无险，一漂难忘(约2.5小时）车赴凤凰（约2.5小时）沿途观湘西大小土家、苗家村落、公路奇观。抵达后可自由组合游凤凰古城（3小时）、参观凤凰苗族民间传统工艺研究所（购物点40分钟）漫步沱江边石板街观赏两岸红灯笼高挂的吊脚楼群，古城墙，夺翠楼，万名塔等、逛少数民族工艺品一条街：苗家银饰，苗家蜡染等；现场观看凤凰土特产制作——姜糖工艺，经过讨价还价后为亲朋好友带回当地有纪念意义的礼品。晚餐可在沱江边吊脚楼餐厅自费品尝特色风味餐；叫人馋涎欲滴的小吃！也可自费泡泡沱江边独具特色的少数民族酒吧，漫步沱江观跳墩小桥、筒车等夜幕下的古城是那么的古朴和神秘！
古城内自由活动也可游览凤凰古城八景（自理148元/人联票3小时）：【东门城楼】、【杨家祠堂】、【沈从文故居】、【熊希龄故居】、【沱江泛舟】【虹桥艺术楼】、【万寿宫】、【古城博物馆】车赴张家界（约4小时）沿途观土家村寨、公路奇观。晚上可自费观看土家大型原生态歌舞晚会--魅力湘西或梯玛神歌（表演时间约2小时）。
游世界自然遗产国家AAAAA景区【张家界国家森林公园】：乘天子山上行索道游览峰林之王—天子山风景区：观"扩大了的盆景，缩小了的仙山"之称的大峰林地貌—【天子山】，四面悬崖峭壁，大有无限风光在险峰之势，途观贺龙公园、天子阁、武士驯马、御笔峰、仙女献花、西海、仙女拜观音（约3小时）乘环保车至张家界绝景--袁家界:游天下第一桥、谜魂台、好莱坞大片《阿凡达》潘多拉星球中的哈里路亚山原型（乾坤柱）云雾缭绕、层峦叠嶂，让你仿佛置身于神秘的潘多拉世界（约1。5小时）.金牌刀店参观（购物点40分钟）。
漫步"世界上最美丽大峡谷"【金鞭溪】全长7500米，步行约2小时，溪水曲折宛转，随山而流，构成极为秀丽、清幽、自然的生态环境，令人心旷神怡。&&&
张家界金鞭溪全长7.5公里，游览时间约在2个半到3个小时左右。金鞭溪沿线是武陵源风景最美的地界，人沿清溪行，胜似画中游。金鞭溪把张家界的山水发挥到了淋漓尽致，有着“千年长旱不断流，万年连雨水碧青”的美誉；著名文学家沈从文先生赞誉它是“张家界的少女”，著名画家吴冠中先生在此曾赞叹它是“一片童话般的世界”。被誉为“世界上最美丽的峡谷之一”。
1、金鞭溪从这里开始.......
张家界金鞭溪主要的游览景点有：闺门岩、观音送子、猪八戒背媳妇、醉罗汉、神鹰护鞭、金鞭岩、花果山、水帘洞、劈山救母、蜡烛峰、长寿泉、文星岩、紫草潭、千里相会、楠木坪、骆驼峰、水绕四门.....，不过这些景点名称是我在网上找的，当时游览时导游的介绍全还回去了，一个也没有记住，呵呵。
张良墓原来在这里
6、张家界----世界自然遗产
7、张家界国家森林公园
、长寿泉，许多游客在这里喝上一口以求长寿（不拉肚子就好），好不容易等没游客了赶紧拍了一张。
据说老版《西游记》里的花果山是在这里取的景
神鹰护鞭，旁边一座矗立的山峰，恰似一条鞭（金鞭溪由此山得名），其旁边一座状似神鹰的山峰，好像神鹰在保护着金鞭.....走到这里就快要走出峡谷了。
、不知道这个是不是猴王
养你这么大了，还不知道你是公是母，撅过来让妈看看......
【十里画廊景区约40分钟】逛土特产超市（万佳超市或土家妹40分钟）后览集土家民俗风情、农耕、兵战、建筑文化为一体的国家AAAA景区——【土家风情园】（游览约1.5小时）：土家拦门酒礼、锣鼓迎宾（土家族人为欢迎远方客人到来最高的礼节），进入园内观土家最高的吊脚楼——九重天吊脚楼（十二层木质楼阁，回复曲径，独具匠心）土家民歌、舞蹈展示：主要有茅谷斯舞、铜玲舞、打溜子、咚咚喹、对山歌、土家摆手舞(客人可参与)哭嫁、花灯等传统节目乘机返杭州结束愉快旅程！
人游溪谷&宛若画中十里画廊位于索溪峪景区，画廊长约5公里，溪谷两岸林木葱茏，野花飘香；奇峰异石、千姿百态、象一幅巨大的山水画卷，仿佛画匠将秀美绝伦的水墨丹青画画在那千韧绝壁之上。
　　在这条长达十余里的山谷两侧，有着丰富的自然景观，人行其间如在画中。山上的岩石形成似人似物、似鸟似兽的石景造型，其中“孔雀开屏”、“向王观书”、“采药老人”、“寿星迎宾”、“猛虎啸天”等最为著名。
　　大自然这位雕塑大师，以鬼斧神工之力，在十里画廊塑造了稀世珍品，它是艺术的世界、童话的世界和神秘的世界，为中外游客叫绝。我这次所拍，坐在颠簸的车上，只顾着选景构图，全然没有听到相关的景点介绍，我拍的片子除了知道“采药老人”和“三姐妹”外，其它的一概不知叫什么名字....（看来是白来了），各位看官想叫什么就叫什么吧，呵呵。
如果您的体力够棒，那么就应该选择徒步，徒步能观赏到更多的景致，由于我们接下来还要徒步金鞭溪，所以导游带我们登上了小火车（电瓶车），虽然快了，但失去了许多的乐趣，也失去了许多拍摄的机会，坐在颠簸不止的车上，也给拍摄造成了很大的困难，端不稳相机啊......呵呵，好在我在登车前将快门调到了八百分之一秒，才算是拍下了几张能看的.....。
4、十里画廊入口
7、这个是采药老人，多形象啊，是李时珍，或孙思邈？
10、这个叫三姐妹
返回的车上，再遥看采药老人.....
&从张家界机场一下飞机，就看见远山高处有一超大透空洞穴，在云雾缠绕中似隐似现，愈加显得神秘.....。天门山除了是国家的5A级旅游景区外，几次的国际飞行员穿洞飞行探险表演，也使得天门山名声更噪。在游览了武陵源的几个景点后，我们最后来到了天门山景区，游完这里后，我们将前往芙蓉镇、凤凰城，再到长沙。
天门山景区距张家界市约8公里，面积2.2平方公里，海拔1518.6米。天门山四面绝壁，雄伟壮丽，植物资源丰富，至今保存着完整的原始次生林，还有世界罕见的高山珙桐群落。天门山文化底蕴深厚，更有众多神闻传说，被誉为“张家界之魂”。在天门山1264米高的绝壁之上，生出一个南北洞穿的天然门洞，洞底至洞顶131.5米，宽37米，纵深30米。&
&&天门山索道全长7455米，水平高差1279米，沿线尽为绝壁天险，气势冲天，是世界上最为壮观的索道之一。它以张家界市中心为起点，跨火车站、城市上空，经民间田园风光而达山顶。
、天门山的盘山公路，也称“通天大道”，堪称天下第一公路奇观。可我怎么看着像是羊肠子呢......
&天门山盘山公路全长 10.77公里，高差
1300多米，共有99道弯，因直达天门洞而得名“通天大道”。大道两侧空谷幽深，借山势层层叠起，如巨龙盘旋，直通天际，被誉称为
“天下第一公路奇观”。
、瞧这路修的...
&&鬼谷栈道位于觅仙奇境景区，因悬于鬼谷洞上侧的峭壁沿线而得名。栈道全长1600米。站在栈道上俯瞰群山，古人“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉油然而生。抬腿似生雾，迈步如踏云，人间天界，世外洞天也就是如此了。
东线·天门翻水，就是去往“鬼谷栈道”。这天门翻水,是这样记录翻水年份的:、、1998等，想想看这些年份中国大地都发生了什么惊心动魄的变化？
&&玻璃栈道悬于天门山山顶西线，长60米，最高处海拔1430米。这条看着就让人腿软的玻璃栈道给人带来的刺激震撼感，让人在对脚下的透明战战兢兢之余，更乐享于踏云而行的快感。全部是透明度极高的钢化玻璃，据称：每块玻璃可承受1000千克，栏杆也是采用双层钢化玻璃和不锈钢骨架做成！故安全是无任何问题的。
17、鬼谷天堑
传说李自成兵败退出京都,将宫廷国库中的金银财宝掳抢一空，以备将来东山再起。其手下的大将李过（出家后法号“野拂”）为转移宝藏而上天门山,后来,野拂病重,自知复辟无望,临死前,将财宝悉数秘藏于天门山顶某隐蔽处,并用毒酒将手下“徒弟”全部毒死(一传将他们封死在山洞里)。野拂肯定是将财宝分散秘藏。有人判断:俗传祖师殿下有七个洞眼，因妖怪作乱才用七口铁锅罩住——这是不是一句隐语呢....?&数百年来，不知有多少江洋大盗、香客(包括天门山寺的神秘僧人)等，都借故上山朝拜，实则偷窥地形，寻找宝藏，但都空手而回。那么，野拂的金银财宝究竟藏在哪里?
从索道拍的山间茅屋
要到天门洞，需从山顶坐索道下到半山腰，再从那里乘坐景区专车，沿通天大道驶至洞前，现在洞前正在施工，据说要修电梯了。
“乡村人家”就餐，很美味的湘菜哟......
游张家界黄龙洞&&&
黄龙洞地处世界自然遗产张家界武陵源核心景区的东端，距张家界火车站、机场、汽车站均为35公里，交通十分方便。黄龙洞乃世界自然遗产王牌景区，属典型的喀斯特岩溶地貌，黄龙洞以其庞大的立体结构洞穴空间、丰富的溶洞景观、水陆兼备的游览观光线路独步天下。
1、据说这个洞口还是在1983年由8个当地民兵发现的，1984年正式对外开放....
& 黄龙洞是中国首批AAAA级旅游景点，享有“中华神奇洞府，世界溶洞奇观”之美誉。现已探明总面积48公顷，全长15公里，垂直高度140米，内分二层旱洞，二层水洞。黄龙洞洞中有洞，洞中有河，以高阔的洞天、幽深的暗河、悬空的瀑布、密集的石笋等特级旅游资源优势构成了国内外独树一帜的地下洞府。中外地质界70多位专家的考察结论为：黄龙洞几乎包揽了洞穴的全部内容，是世界溶洞的“全能冠军”。
2、呵呵，怎么看着像是火箭发射场......
& 除了溶洞本身，2010年这里还增加了文化景点，那就是位于黄龙洞景区的“田园牧歌”生态广场的哈利路亚音乐厅和音乐厅内的舞台剧《烟雨张家界》。
3、哈利路亚音乐厅
& 也可能是看多了国内几个大型溶洞，所以并没有觉得这里的溶洞有什么特别的地方，也可能这就是与专家们的专业眼光的差别吧，我感觉这里的景观不在洞内，而恰恰在洞外，真正吸引我眼球的是那洞外的大片油菜花，连成片的吱哑哑旋转着的水车，还有静静流淌的小溪和两岸旁的绿草树荫......
4、大片的油菜花田很养眼啊&
一头老黄牛，使这个景点更具田园风光....
洞内码头，从这里乘船驶向洞的深处....，然后再返回这里。
、怎么样，有没有来到元阳梯田的感觉.......呵呵。
看见哈利路亚
张家界的一碧瑶池-----宝峰湖
这个湖的水面积不大，水深72米，长2.5米公里，被称为“世界湖泊经典”和世界自然遗产，国家首批5A级景区
1、宝峰湖一隅
& 宝峰湖位于张家界武陵源风景名胜区的核心地带，距天子山8公里，距武陵源区政府1.5公里，距黄龙洞8公里。宝峰湖风景区集山水于一体，融民俗风情于一身，尤以奇秀的高峡平湖绝景、“飞流直下三千尺”的宝峰飞瀑、神秘的深山古寺闻名。
金蟾昂首,可我怎么也看不出那山有蛤蟆样儿吗?
、从这里想到那句话：一夫当关，万夫莫开。
不游天子山，枉到武陵源天子山处于武陵源腹地，地势高出四周。置身天子山主峰，举目远眺，视野辽阔，气象万千，方圆百里景观尽收眼底。天子山不但险绝，尤以石林奇观闻名遐迩，历来有“峰林之王”的美称，可见无数石峰如剑如戟，气势雄浑无媲。览胜之间，令人遐思无限，使你不由得惊叹造物者的鬼斧神工，也正是这里如剑似戟的石峰给了卡梅隆拍摄阿凡达的背景的构想.....
&&&&&&“不游天子山，枉到武陵源”。天子山的美景，春夏秋冬四季不同，晨昏午夜四时各异，2、天子山---仙人桥，也称天下第一桥。
3、景区大门
世界第一梯，当之无愧。
自助游览【芙蓉镇】，谢晋导演、刘晓庆主演的电影《芙蓉镇》就是在这里拍摄的。在没去以前可要对【芙蓉镇】有所了解，【芙蓉镇】原名王村，是一座土家族人聚居的古镇，古镇风情独特，五里青石板长街，两旁板门店铺，喜欢吃辣椒的人可以在这里买一瓶店家自产的酸辣椒，品尝土家自酿的米酒，味道还是不错的，土家吊角楼依坡而建，淳朴的土家民族风情十分迷人。游览途中参观【吊角楼群】、【王村瀑布】、自由品尝【刘晓庆米豆腐】、芙蓉镇【贞洁牌坊
张家界90公里的路途后到了芙蓉镇，这里本名叫王村，是湘西的一个小山村，三面环水，一面靠山，聚居着汉族、苗族、土家族。这里因一部电影《芙蓉镇》而得名，其实古华作品中真正的芙蓉镇不是这里，而是湖南省郴州市嘉禾县的塘村镇，只不过电影的外景地选择在了王村，王村便借势改名叫芙蓉镇。这样一来，人们倒把真正的芙蓉镇冷落了......
古镇不大却很有风情，石板路旁房屋以砖木石材为主，房屋街巷布局十分错落有致，最有特色的是吊脚楼，吊脚楼是苗族、土家族的住宅。土家吊脚楼一半落在河岸上，另一半却是由水泥柱支撑着，水泥柱直插河底，好聪明的土家人，巧借一爿水面，竟建起了如此妖娆的住房。
&&&这里的特色小吃便是因《芙蓉镇》而闻名的米豆腐。离牌坊最近的那家113号米豆腐店正是刘晓庆拍片卖米豆腐的店，有剧照和姜文的题字为证。
、酒啊.....
都是打着刘晓庆招牌的店铺....
12、看着好巍峨啊.......
&.........
&贞节牌坊，招牌上还标有113号的，这才是胡玉音的米豆腐店。
&是远山近野？是炊烟袅袅？还是乡里人家？这些都是，却又仿佛都不是。
　　年少时秉烛摘抄大段的《边城》，深夜里聆听收音机上那首关于翠翠的老歌，曾不远万里两次跋山涉水前往粉色小城，都是源于这座城的召唤。09年2月22日，有朋友从凤凰发来短信：凤凰，我再不会来了。这一句话，致使我很伤感。有些东西，无论水流过，还是山越过，念想总是在的，它会永远在你心中，而不单单在瞳孔里反射，比如对一座城的至深爱恋。也许，我们去的本来就不是心目中的凤凰，旧日的凤凰早已是歌声遥远。赶在五一小长假之前，或者向往，或者回味，凤凰，我又来了。
一、水性小城
　　凤凰小城绵亘逶迤于武陵山脉深处，一峰抱城，沱江穿城而过。相传城西有一座山，形似凤凰，故称凤凰山，凤凰也由此而得名！凤凰古镇依山傍水而建，山不如桂林的山秀奇，水却比漓江多情。可以说凤凰是一个水性的小城，水勾勒出了凤凰旖旎的风情。
二、沱江岸上凤凰舞
　　穿城而过的沱江是凤凰城的灵魂。绿绿的江水缓缓流动，依稀可见摇曳的水草。江边有很多人在水中嬉戏，分不清是当地人还是游人，时不时爆发出响亮的笑声和快乐的尖叫声。走在江面石墩上，一股清凉的风从脚边拂过，掬一捧江水，竟是凉入心骨。江边仍有很多渡船，但艄工全是身着“古城之旅”制服的工作人员，不知要去何处寻觅翠翠的身影。
三、守望吊脚楼
　　沱江岸边的吊脚楼，是凤凰最令人称道的特色，那曲曲折折龟裂的木板，像涂了柏油一样乌黑，高高低低，错落有致，半悬半依，仿佛托起了沉沉岁月。近树掩映着远山，捶衣声响断了石桥，水车沉寂了几十年，小舟过处，鳞波轻轻浅浅……生活在这里的人，童年在河水里嬉戏，老了在河边晒太阳，河水串起了一生的记忆。
四、芙蓉镇
　　如果有那么一天，你对大都市的快节奏和身边的喧闹感到厌倦，想调剂一下过紧的神经，那么让我给你推荐一个好去处－芙蓉镇。
　　芙蓉镇是湘西的一个小山村，本名叫王村，因电影《芙蓉镇》在此拍摄而得名。这个小山村三面环水，一面靠山。如果你来自大都市，而且循水路而来，那种冲击力可真有点让你吃不消。在澄碧的水中几经峰回路转，船终于靠上个小渡口。从外面一踏进芙蓉镇，空间只跨了几步，光阴却迈过了几十年。我想当初导演谢晋怎样踏破铁鞋才觅到这里，看中的就是这种与世无争的感觉，在外面的世界，电子表转得飞快，而芙蓉镇用的却是自己的时间。
五、德夯苗寨
　　在青山绿水间，点缀着一幢幢灰瓦石基吊脚楼，一条条光滑的石板路，一座座精巧的石拱桥，一群群赤足红装的浣纱苗女。还有那古老的石碾和筒车，在水力的带动下，咕咕噜噜、咿咿呀呀，不知疲倦地旋转着，一派田园诗情，这就是德夯苗寨。
六、坐龙峡
　　坐龙峡风景区位于古丈县河西镇，与“芙蓉镇”——王村一水之隔。粗朴的板栗木栈道，可以让你零距离的亲近那一潭碧幽、听闻山泉叮咚；精巧的跳墩，可以让你嬉戏流泉、触感溪瀑；原质的石坎道，让你不得不调动全部的身心能量悉心攀缘、感悟峡谷；有惊无险的铁梯，让你伴着脚下轰鸣的溪水，在惊悚中体味一份快慰。
【行程安排】：
D1：醉在凤凰夜的光影里
　　张家界集合，早饭后，集体乘车前往【凤凰】，中午许抵【凤凰古城】，安排住宿，之后自由活动，晚餐后马上开始【沱江泛舟】，夜游凤凰，观赏凤凰的美丽夜景，那可是凤凰的经典.下船后结伴至沱江之畔，顺江水开始放“许愿灯”，放河灯、许心愿，让大家在欣赏凤凰古城美丽夜景的同时，放流自己的心愿。也可以站在河畔静静的看那河面上，漂动着一盏盏顺流而下的河灯,据说一盏灯代表一个心愿。江上的点点灯火与吊脚楼中投射出的灯光交相辉映，把小小的古镇装扮成一个名副其实的不夜城。宿凤凰古城沱江之畔（特色吊角楼）
D2：烟火凤凰：一江春水入梦来
　　早饭后在导游带领下集体游览【凤凰古城九大景】，继续自助游览【凤凰古城】，参观世界乡土文学之父----【沈从文故居】对沈从文先生我从心底里深深地敬佩。面对人性中的残缺及罪恶他不失望，不愤世，而是怀着一颗对世人苦难深深的怜悯之心，轻轻地，用沱江水一般平和舒缓的文字诉说着世间美的失落与恶的残暴。那平缓的文字却能轻易击中人们心灵的脆弱部分，将整个社会从坠落中挽住、唤醒。参观民国时第一任内阁总理---【熊希龄故居】、【杨家祠堂】、【东门城楼】、【北门城楼虹桥艺术楼】、【天王庙观凤凰全景】。游走【跳岩】---凤凰的一大奇景：一根一根的石墩散落江中，走起来颇有趣味。站在上面，放眼四望，吊脚楼错落有致，沿江排列，近处游船飘荡，远处可见美丽的虹桥，是摄影爱好者拍照的极佳地点。接下来的【吊脚楼群】、【万名塔】、【石板古街】。晚上参加【苗家大型篝火晚会】，到时候会有三堆篝火熊熊燃烧着，鼓声响起来了，山歌唱起来了，苗家的姑娘小伙子们端着大碗的米酒向你走过来。现场气氛热闹非凡，丢荷包、猜新娘……有趣的民俗、精彩的舞蹈让现场欢呼声与掌声不断，一场篝火晚会，让我们真正领略了原汁原味的楚巫文化――巫师的上刀山下火海、湘西赶尸……宿凤凰古城；
D3：依旧繁华，寄一张凤凰的明信片
　　早起，自由游览古城。可将当地明信片邮寄给自己或好友！
　　下午许集体乘车前往【德夯苗寨】（车程2.5小时左右），夜宿德夯；
D4：风情德夯
　　全天自助游览【德夯苗寨】，到湘西不到苗寨那是终生的遗憾，路上远观矮寨公路奇观，那可是一公里多的路却转了13个弯、是当年蒋介石从湖南逃往重庆时修的。到了苗寨会有美丽的阿妹带领我们游览整个山寨，山寨居住着一寨苗族，他们讲苗语、穿苗服、以歌为媒，他们纺纱、织布，手工织品巧夺天工。如果到了吃饭时间，阿妹还会带我们到苗家做客，当地的风俗是拦门对歌、敬酒，就是在进门的时候，有漂亮的阿妹用红色的红布拦在门口，要对歌后才能进去，对不上罚酒三大海碗。其间欣赏【大型苗族婚俗表演】、欣赏大型中国苗族服饰、GGMM应对苗家拦门酒。游【天问台】、【玉泉门】风光、还有【玉带瀑布】、【姐妹峰】、【盘古峰】、【孔雀开屏】、【驷马峰】、著名的【流沙瀑布】，据说是全国落差最大的瀑布，达216米，流沙瀑布以其水似流沙而得名。这里可是个摄影的好地方，千万不要忘记带相机，更要多带胶卷。住德夯；
D5：惊险坐龙峡
　　早饭后集体乘车前往【坐龙峡】游览，【坐龙峡】拥有中国第一条特种游道，所有游道均建于峡谷深处，依山取势，既经细心雕琢却又浑然天成。买雨披、租胶鞋，开始喽~~
　　【坐龙峡】景区的景物特色可用奇，隐，俏，巧，幽，旷，惊，险，全，古十个字来概括；地理特征可说是绝壁耸立，峡谷幽深，绝壁纵叠，溪瀑横悬，崖树斜逸，异草遍被。旅游论坛坐龙峡拥有特种游道。所有游道均建于峡谷深处，依山取势，既经细心雕琢听却又浑然天成。粗朴的板栗木栈道，可以让你零距离的亲近那一潭碧幽、听闻山泉叮咚；精巧的跳墩，可以让你媳戏流泉、触感溪瀑；原质的石坎道，让你不得不调动全部的身心能量悉心攀援、感悟峡谷；有惊无险的铁梯，让你伴着脚下轰鸣的溪水，在惊怵中体味一份快慰。出口出的土家山寨，保留了古朴独特的生活习俗。一块腊肉就一口醇香的“苞谷烧”会让你洗去所有的疲惫，在轻松中憨厚的主人向你讲述过去强人出没的故事......
　　下午许赶往芙蓉镇，D6：
　　早饭后集体乘车前往张家界，自由游览张家界市区，购买特产、纪念品等；就地解散，结束本次行程。
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--&&作者：神气北风
--&&发布时间： 13:53:30
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湘西桂北游
出行线路：北京－张家界――凤凰――德夯――吉首――三江――龙胜――资源――桂林――阳朔――桂林――北京
出行时间： 2006年7月29日――2006年8月17日，共20天
出行人数：和BF两人
出行前从携程网等网站上拜读了很多驴友的帖子，收益颇丰，使我们全程自助游胸有成竹，在此深表感谢。前几次出游回来也曾想写些感受和驴友们交流，一直手懒。希望这次所写内容能对要去湘西桂北走玩的驴友们提供一些帮助。由于平时很少动手，写作功底有限，加之有些细节记得不一定十分清楚，如有错误和啰嗦之处，还请大家见谅。一些信息在网上的资源比较丰富，比如一些客栈的电话，各地的美食，在这里就不一一赘述。
我们行程的特点是时间上安排比较宽松，坚持花最少的钱玩得最开心原则。另外，为了避开暑期的旅游人群，通常都是天刚亮就开始一天的行程。由于事先已经从网上查阅了大量的资料，旅途中又多和当地人和驴友交流，所以全程没有请过一个向导，但是一路很顺利。
1（7月29日）：
乘坐11：50北京至怀化的火车。
2（7月30日）：
上午10点到达张家界火车站，在站前广场乘2路公交车到张家界汽车站，约15分钟。吃过午饭后在汽车站乘专线车到森林公园门票站，约50分钟。在森林公园门票站附近找了一家客栈住下。下午买了门票（每人248元，其中含3元保险，可选购。门票采取指纹识别系统，两天内进出有效。如果你住在景区里，想住多久就住多久，出景区不查门票），轻装游黄石寨，上山下山大约3.5个小时。
1.站前广场有很多拉客的，不要轻信他们。坐2路公车到汽车站（途中可以看到天门山那个有名的山洞），然后从汽车站转乘到景区森林公园或是武陵源的专线车，很方便。
2.森林公园门票站附近住宿比较方便，各类档次的都有，农家客栈比较便宜。我们住的那家客栈的名字不记得了，50元标间，条件一般。
3.黄石寨是旅游团的线路，刚到张家界看到这样的景色感觉也还不错。我们是爬上爬下的，就是人太多，特别是山顶（跟团的游客通常都是缆车上缆车下，所以山顶人最多），郁闷。如果时间不充裕，而且觉得爬山比较累、坐缆车50多元又有些不值，可以放弃。我们之所以没有当天下午游金鞭溪而是在第二天一大早，就是想避开大量的人群，金鞭溪是旅游团走得最多的线路，因为风景不错又是平路。事实证明我们的选择是正确的，金鞭溪上半程我们玩得很爽，好像整个峡谷都是我们俩个的，可是第5天离开景区时走金鞭溪下半程正好是下午，人那个多呀，哪里是看景色了，完全就是看人，走都走不动。
3（7月31日）：
早6点出发，取道金鞭溪游览其上半程，行至千里相会经乱窜坡上山至袁家界后花园，经迷魂台至天下第一桥。从天下第一桥车场乘坐发至天子山车场的车，告诉司机在中途大观台丁香蓉钟家兄弟处下车（司机都知道钟家兄弟）。下车后沿右手边的一条土路走约10分钟到天子山村钟家兄弟家，当晚住在那里。下午游大观台、一步难行、神鸡啄食、仙人桥和天子座。
1.由于天一亮就出发了，比多数旅游团早了近2个小时，一路人很少，所以金鞭溪上半程玩得很开心。一路空气很好，景色也不错。从千里相会取道乱窜坡上山到袁家界需要一些体力，如果不想爬山，可继续前行到金鞭溪的终点水绕四门，乘百龙电梯上袁家界。
2.从后花园行至天下第一桥正值上午10点多，一路有很多旅游团的游客，特别在是天下第一桥，都是坐百龙电梯或是从天子山车场坐车过来的。一路没有停步观景，留到明天下午游客少了以后再仔细走玩。停车场人山人海，我们排了近1个小时的队才坐上去大观台丁香蓉钟家兄弟的车，极度郁闷。
3.钟家兄弟的住处是从网上得知的，提前两天打电话联系订好了一个两人间。选择住那里一是考虑方便步行到大观台看张家界的日出，另一考虑是方便游览老屋场空中田园和仙人桥，都在住处附近。小钟家自己的房间已经住满，安排我们住在本村一农户家里，50元一间，是今年4月新盖的房间，很干净，主人待人也很好。钟家待人热情，不过菜价定得很高，和后来住的天下第一桥肖老师家相比，明显贵多了。
4.从住处走到大观台需要先走到今天下车的地方，然后朝上山的方向前行约5分钟到一路口，不继续沿着游车的方向走，而是取道右手边的路，路过一个加油站后就到了大观台，约不到10分钟。大观台左边80米处有几间房子和休息的凉亭，从这里下山到一个闲置的售货大亭子，有左右两条路，向左走可到神鸡啄食（从这里可看对面的贺龙公园，山下是十里画廊的尽头，可见远处的小火车，景色很美）和一步难行（这里有一个买黄瓜的老者，据他说这里原来没有桥，需要来回跳过悬崖，曾经有人掉下悬崖，所以后来修了桥），向右走可到仙人桥（一座天然形成的石桥连接两峰，桥的两侧都是万丈深渊。可以从观景点看，到桥上的入口现在已经用铁丝封住，不过很容易跨过去。我们上了桥，只要仔细一些，并不危险）和天子座（有一2米多高的石墙，后面就是深渊，四周景色不错）。
4（8月1日）：
早上不到5点前往大观台看日出。看完日出后返回住处，吃过早饭后出发游老屋场景区的空中田园，10点返回住处退房。走到昨天下车的公路边搭乘由天下第一桥车场发至天子山车场的车，告诉司机到神堂湾下车。游完神堂湾后回到公路前行5分钟至点将台，游完点将台回公路乘车到天子山车场。这里旅游团巨多，很没有兴致，快步走到贺龙铜像，缅怀过他老人家就返回天子山车场乘车前往天下第一桥车场。从天下第一桥车场沿公路朝百龙电梯方向步行约10分钟到肖老师家，当晚的住处。老天很照顾我们，在前两天欣赏了蓝天白云下的张家界后，正担心看不到张家界的云海时，午觉过后突降倾盆大雨，持续了近1个小时。感觉雨下得差不多的时候我们穿上雨衣来到天下第一桥，这时已经是下午5点多了，雨停了，游人很少，我们痛快地走玩了云海中的天下第一桥、迷魂台和后花园，一直玩到天色渐渐黑下来才返回住处。个人认为云海中的张家界比蓝天白云下的张家界更有一分神仙的意境。后来听人说张家界已经快有两个月没有下雨了，天下第一桥下雨的时候山下也没有下雨，我们真是幸运。
1.晚上睡得很好，山上的晚上很凉快也很安静。昨天晚上在院子里和住在我们隔壁的一对深圳来的小两口聊了半天，约好今天一早去看日出。起了个大早，天还没有亮，看看天空繁星点点，看来今天天气不错，准备好手电筒，赶在太阳出来之前到达大观台。
2.老屋场的空中田园和神兵聚会线路较远一些，基本是平的土路，比较好走。尽管沿途没有什么景点，但是强烈推荐神兵聚会。过了空中田园走到土路的尽头，对面山上就是百龙电梯。在这附近有一段青石路下山，走到几户农家处，青石路没有了，路有分岔，这时沿右手边的小路（有段路草长的很高，看来走的人不多）继续走没多久就到神兵聚会。需要注意的是这里岔路较多，可向农家多打听。神兵聚会风景绝棒，很值得一看，观景台没有护栏，下面就是万丈深渊，尽管站在上面腿有些发软，但是挺刺激，小心一些不会有安全问题的。
3.肖老师家的电话是从网上得知的，提前一天打电话订了一个两人间，50元。根据我和BF的切身体会，强烈推荐肖老师家住宿，理由如下：①肖老师为人厚道，待人友善，网上对他的评价是真实的。当天晚上大概8点他回到家，一进客厅，立即有包括我和BF在内的大量驴友（其中还有不住在他们家的）围住他，分批向他询问一些徒步线路的细节，他都一一做答，还主动提供一些你没有问到的有用信息，而且不厌其烦地为不同要求的驴友分别画地图，地图上标注十分详细准确，依照他画的地图去一些其他地图标注不清的地方根本不需要向导（我觉得他如果一心只想挣钱的话，完全可以帮你联系向导来挣钱），肖老师不愧是老师出身，回答问题和画图都清楚易懂，而且不怕问题和画地图的重复。第二天根据他为我们画的地图游杨家界和下砂刀沟非常顺利。②由于我们预订房间较晚，条件好些的房间都有人住了，肖老师的妻子给安排住在二层，肖老师得知后告诉我们二层条件较差，一再对我们表示歉意。③饭菜和山上其他地方比，比较公道，味道也很棒。④只需步行10分钟就到天下第一桥车场，方便游览袁家界景区。
5（8月2日）：
早8点乘坐由天下第一桥车场发至天子山车场的第一班车，告诉司机在杨家界入口处下车，行车时间大约10分钟。从杨家界入口处经过金鸡报晓大约10分钟走到一餐馆，左右各有1条路，向左的路通往空中走廊，向右的路通向天波府。这时通向天波府的路已经有大量游客，所以我们先取道空中走廊。一路经五郞拜佛、一步登天到空中走廊，然后原路返回到餐馆，取道乌龙寨和天波府。12点原路返回到杨家界入口处，搭乘由天子山车场发至天下第一桥的车，告诉司机在望桥台入口处下车。游完望桥台后朝刚才乘车相反的方向沿公路走50米，即到砂刀沟入口处。从砂刀沟下山经孔雀开屏、森林管理站和清心潭便下到金鞭溪的擂茶馆，步行完金鞭溪下半程就到了水绕四门车场，从这里乘车前往武陵源车场。然后从武陵源区乘车到张家界汽车站，先买好明天第一班去凤凰的班车，夜宿张家界。
1.由于昨天晚上肖老师画的地图上标注了岔路、每段路所需时间，今天这一路很是顺利，省却了中途遇到岔路打听线路的麻烦，也便于掌握时间。从餐馆取道空中走廊时，刚离开餐馆50米左右就有一岔路，这时按地图沿左手边的路走，经过平路3分钟、上山20分钟到五郎拜佛，然后经过三个亭子后在第四个亭子处就到了一步登天。从一步登天下行4分钟又遇岔路，按地图沿右手边的路斜上10分钟到空中走廊。
2.到空中走廊相对到天波府路程较远。乌龙寨和天波府很近，没有岔路。望桥台是肖老师推荐的景点，事先我们并不知道，从望桥台入口处到观景台只需要5分钟，中途有一岔路，记住走左手边的路。在望桥台可以从远处观赏天下第一桥和袁家界风光，推荐。
3.砂刀沟现在很好走，不象有些网友传说的那么艰险。只是过了森林管理站后有一段路苔藓较多，有些滑，需要注意。从砂刀沟入口处到金鞭溪擂茶馆，大约需要1个小时。
4.走金鞭溪下半程的时候，从擂茶馆到千里相会是重复走的，千里相会以后的路是没有走过的。前面已经提到过，由于旅游团队巨多，人挨人，路也走不快，用了1个多小时才走到水绕四门车场，乘车20分钟到武陵源门票站。
6（8月3日）：
早8：30乘坐由张家界汽车站发至凤凰的第一班车，12点半到达凤凰。找好住处后下午逛凤凰古城，拜访了沈从文老先生的墓地。经过张家界四天的行程，在凤凰以休息调整为主，没有去太多的景点，所谓的套票我们觉得不值，对于徒步者就可以免了。
1.张家界直达凤凰的汽车每天只有两班，分别是8：30和14：30。也可以先做到吉首的班车，然后从吉首转车到凤凰，这两地的班车比较多。
2.凤凰古城不大，沿沱江从跳岩步行到沈老先生的墓地也没有多远。虹桥附近很热闹，吊脚楼分布在江的南岸。两岸客栈极多，可以根据自己的需要选择。我们选择住在北岸的翠翠客栈三层，50元两人间不开空调，从三层的阳台向下眺望，风景不错。
3.凤凰给我们的整体感觉一般，没有和我们去过的丽江和大理给我们的印象好。我们本来是想坐坐竹排的，可是沱江水太脏了，所以取消了计划，还是到漓江再说吧。
7（8月4日）：
早6点起床散步沱江，这时候人比较少，没有了白天的游人和喧闹，感觉很好。9点退房到凤凰汽车站乘车到吉首转去德夯苗寨。在吉首火车站有到德夯的专线车，票价5.5元，行程50分钟。到德夯后住苗家乐客栈，吃过午饭后先游览了流纱瀑布，3点返回住地观看苗家表演，共45分钟。看完表演后爬盘古峰。
1.德夯苗寨四周被形状奇特的山峰环抱，景色非常美。停车场和观看表演的地方就在寨子的中央平地上，村民的住家围绕这个中心向四周布开，山峰和山峰之前的几条峡谷就形成了三条旅游路（流纱瀑布、天问台和夯峡）。
2.我们住的苗家乐客栈尽管没有标准间，但是房间很干净，主人为人朴实。我们主要考虑的是它观景的好位置。从停车场下车沿卖东西那条街向上走大约6分钟就到。房子位于寨子的高点，房顶是一个大阳台，远处正前方的下面是停车场，眺望四周景色极美。
3.到流纱瀑布全是平路，蓝天白云下的一路景色很美，是德夯游客最多的一条线路。记住一定要走到瀑布后面绕一周才能真正感觉到为什么叫流纱，不要走到水潭处就止步不前。苗家表演每上午10点和下午3点各有一场，费用已包括在门票里，值得一看。晚上的表演是需要另外交费的。如果没有体力就不要爬盘古峰了，一路没有什么景色，不过快到顶的天梯很壮观。
8（8月5日）：
早6点起床，游览玉带瀑布和天问台，中午返回住地。吃过午饭睡了1个半小时（晚上要坐夜车），下午游览夯峡瀑布群。16点返回住地德夯村，然后乘车到吉首火车站，乘晚上9点多吉首至广西三江县的火车。
1.很幸运，昨天欣赏了蓝天白云下的流纱，雨中的德夯又是另一番景象。清晨的时候下了些小雨，在到达玉带瀑布的时候又了一阵，一路上云雾缭绕，宛若仙境。
去天问台的路前一段是在峡谷中的平路，后一段是爬山，山上的途中会经过玉带瀑布。快爬山的时候有一个路牌，提示到天问台还有300米，应该说的是垂直距离。到了天问台再向上爬5分钟就是吉斗寨，然后就到了湘川公路。
2．由于今天时间比较宽松，所以下午在雨中游览了夯峡瀑布景区。一路景色一般，到了路的尽头就是雷公洞，却没有瀑布群。没有时间的话可以放弃。
3．今天是在湖南的最后一天，晚上从吉首转车到广西三江，开始桂北的行程。从吉首转到龙胜最近的线路就是先坐襄樊发至湛江的1473次火车，在三江下车，然后坐汽车到龙胜。吉首到三江需要坐夜车，但是没有更好的线路，比较辛苦一些。　
9（8月6日）：
火车凌晨3点40左右到达三江火车站，坐小面包每人5元到三江汽车站，大约10公里的路程。到达三江后，在通宵的大排档休息并吃了早饭。早7点乘坐第一班到龙胜的汽车，到达龙胜汽车站已经中午。吃过午饭后乘坐到大寨（金坑梯田）的专线车，由于中途在和平乡和平安村停留时间较长，本来1个半小时的车程用了3个小时才到大寨停车场。从这里经壮界、2号观景点千层天梯、田头寨、美景楼和观景楼后到达1号观景点西山韶乐，用了1个小时。在1号观景点的全景楼住下，洗了热水澡后吃点饭就睡觉了。
1.三江火车站离县城较远，火车站出口有很多小面包接这趟火车的乘客。三江有两个汽车站，发车到龙胜的汽车站要过桥到江的对面。由于三江到龙胜正在修路，路况极差，中途又遇塞车，本来2个小时的路程花了近5个小时，郁闷。
由于这一天坐车很疲劳，所以从大寨停车场下车就一口气开始上山，只想尽快到住地睡觉休息，中途没有停留观赏美景，留待明天仔细走玩。从网上得知观日出最好的位置是全景楼，所以提前一天给全景楼打电话订好了房间，50元一间。不过因为订得晚了些，三层已经住满，第一天住在二层，第二天晚上调到了三层。全景楼位置很好，房间又干净，晚上非常安静，当天晚上睡得很香，推荐。
10（8月7日）：
早5：30起床，在房间里观看大寨日出。看完日出吃过早饭后，8点向3号景点金佛顶出发，快到的时候会经过一个名为背墙的小村子。中午从3号景点下山到大毛界村，在农家吃过午饭后没有继续下山到大寨村，而是沿着一条山腰间的平路前往2号观景点，然后从2号观景点重复昨天上山的路线返回住处全景楼。
1.尽管早上有些云层，我们还是看到的大寨的日出，没有和BF下楼到观景台，而是在房间里看的日出。当天来的游客没有那么幸运，第二天早上由于云层厚，没有看到日出。要想看美丽的风景，有的时候是需要运气的。就像去年和BF去云南香格里拉，听说有些人在德钦呆了两个月也看不全梅里雪山的全貌，有的人只住了一天就看到了。
2.由于1号到3号岔路较多，而且绝大多数游客都会从3号下山到大寨停车场离开这里，所以全景楼通常都会推荐找向导带路。我们旅游的全程都没有找导游，今天当然也不会。行走中掌握两个原则，大方向要准，路上多问。另外，一路上正好遇到两批有向导带路的游客，呵呵，成了我们的免费导游，所以很顺利就到了3号。
3.金佛顶的路途有些玩，而且没有石板路，有些地方比较泥泞，但梯田是最壮美的，强烈推荐！金佛顶目前没有客栈，我们去的时候有一家客栈正在建设中，观景的位置相当好，中午在大毛界吃午饭的时候知道是我们吃饭这家人盖的房子，建议以后去的朋友可以考虑住在那里。
4.今天慢慢地走玩了昨天路过的2号景点，景色也很美。由于昨天晚上休息很好，今天时间又很宽裕，走走停停，和当地人聊聊天，返回到全景楼非常轻松。
11（8月8日）：
早上6：30从大寨步行到平安龙脊梯田。途经中六村，10点多到达平安龙脊梯田，走马观花看完两个景点，于11点多下山到达平安村停车场，乘车到龙胜汽车站。吃过午饭后乘坐1：50龙胜至资源的汽车，113公里，路况良好，但是由于全是盘山路，所以用了4个小时6点才到达资源汽车站。一下车就直接搭乘资源至梅溪乡的汽车，不到1个小时到达梅溪。从梅溪到八角寨景区没有专线车，但有很多摩托车招揽游人。经过讨价还价，1人15元，含车费和逃门票费，由两辆摩将我们直接送进八角寨景区停车场，行约20分钟。停车场有一农家客栈，50元一间住下。
大寨徒步到平安大约4个小时，途经中六村。徒步的起点位于田头寨和美景楼之间，有路牌指示。大寨到中六村有些岔路，有一段路是在田间行走，这里的景色最好；中六到平安几乎没有岔路。记住三个原则：找准大方向、走石板路，有机会就问（一路会偶遇田间工作的村民）。这条线路途步的人很少，一路上我们只遇到二批五位老外从平安向大寨徒步。
2.看过大寨金坑梯田再看平安梯田，感觉这里的梯田太小，而且游团巨多，影响走玩的心情。不过七星伴月还是很秀美的，大寨梯田更多的是壮观，游人相对也少。所以如果对于时间有限的朋友，如果想看梯田，建议到大寨，要尽早哟，因为现在大寨在加紧开发，估计不久也会人满为患的。
3.事先并不知道八角寨里面有农家客栈可住，所以原打算住在梅溪，揽客的摩的司机告诉我们如果坐他们的车进景区，可以逃门票，还可以帮助安排客栈。我和BF考虑第二天避开大量游客，选择住在了景区。事实证明这样的选择是正确的，第二天广西的某省级领导到这里考察的时候我们正好离开，没有受他考察对我们走玩的影响。
4.景区的客栈好像不多，我们住的这家就在停车场旁边，条件比较差，老板娘很势利，是我们这一路遇到的最差劲的一家人。由于我们到这里的时候已经接近天黑，就凑合住下了。如果有别的选择，不推荐大家住这里。
12（8月9日）：
早6点左右出发游览八角寨，10点多返回住处，两人花15元由一辆摩的送到梅溪，乘坐梅溪至资源的汽车，中午到达资源汽车站，从车站先买好了第二天第一班7：30资源到桂林的直达汽车票。然后沿着资江，选择临江的住处，最后住在吉祥公寓。吃过午饭后到散客接待中心联系下午漂流资江，和另外三位散客合租了一条橡皮筏和接送包车，每人104元。资江漂流从2号码头到3号码头，如果中途不上岸（漂流过程中可以有两次上岸机会）的话大约2个多小时。包车先把我们送到漂流起始处2号码头，然后从3号码头接回资源。
1.八角寨是典型的丹霞地貌，地处广西和湖南的交界处，从两个省都可以上山，山上有一个“一脚跨两省”的牌子。给我留下很深印象的是山顶有一个龙头香，是从山的主体伸出去了一角，大约50米，两侧是悬崖，路很窄，走到角上烧香需要很大的胆量。
2.和我们同住这家客栈的还有几位搞摄影的，想拍日出，所以早上4点多就起床爬山了，可是由于当天雾气很大，并没有拍到日出。我们大约6点开始爬山，上山途中欣赏了雾中和云海中的景色，下山的时候又欣赏了蓝天白云下的景色。尽管八角寨名气不是很大，但景色很独特，值得一游，推荐。
3.如果想在资源住宿，强烈推荐吉祥公寓，店主是个爽快的帅哥，开空调两人标间60元。离散客接待中心（资源宾馆）大约400米。给我留下了很好的印象。房间条件很大，非常干净，窗外就是资江。房间里配有电话，店主告诉我们，打长途是不收费的！呵呵，晚上和BF打了好几通长途电话。
4资江漂流江水比较平稳，很休闲，两岸美色不错，但由于漂流江段落差较小，刺激性不大，如果想体验刺激，建议去附近车田的五排河漂流。资江漂流的时候做好湿身的准备，不同船上的游客相遇时会打水战，我们下船的时候全身湿透。如果有时间，漂流终点3号码头向北不远还有天门山景区可以选择游览。
13（8月10日）：
乘坐7：30资源至桂林的班车，2个小时到达桂林汽车站，出站后沿中山南路向南步行将近10分钟到桂林火车站（也就是南站），先购买好16号返程回北京的火车票，然后就在火车站广场乘坐桂林至阳朔的班车。告诉司机中途在杨堤路口下车。在杨堤路口等了不到20分种，坐上了从阳朔发到杨堤的班车，2.5元每人，大约20分钟到达杨堤码头。在离码头最近的一家客栈住下，吃过午饭后稍做休息逆江向半边渡码头发出，去的时候沿江边和田间小路，回程走简易公路。
14（8月11日）：
早6：30从杨堤码头出发顺江徒步向冷水村前进，从码头徒步管理处交了每人16元的杨堤景区徒步费（含2次过渡费，1次是从杨堤码头过渡到江东岸，1次是从浪石码头过渡回江西岸）。中午到冷水村，住山水饭店，吃过午饭后睡了1个半小时的午觉。睡醒后经店家指点，沿路穿过村庄爬上了村后面山峰的半山腰，从高处看大名鼎鼎的九马画山和整个冷水村的景色更是一绝。下山后到冷水村码头，江对面就是九马画山。码头下游附近有很大一片石滩，周围景色很美，在这里游泳戏水直至天色渐暗才回到山水饭店。
1.从06年五一开始，如果从杨堤徒步到兴坪的话，需要交两次徒步费，一次是在杨堤码头，交16元杨堤景区徒步费（进），一次是在兴坪码头，交16元兴坪景区徒步费（出），途中在冷水村码头过渡还要单独付每人4元的过渡费，反过来徒步一样，所以全程徒步杨堤至兴坪段需要每人交36元。
2.从桂林开始天气很热，直到我们离开的时候气温每天都在33度以上，BF不太适应，导致徒步漓江和在阳朔的有些线路做了调整，放慢了脚步。原计划一天徒步漓江杨堤至兴坪段，改为在徒步途中第三个渡口冷水村（九马画山对面）住下。冷水村附近的景色极美，有时间的话强烈推荐在此住一晚！
3.这一段行程蚊虫较多，一定要备好防叮咬的药品。
15（8月12日）：
早上6点多到码头上游附近的一个小岛上欣赏美景，玩到8点多返回住处，退房后到码头。由于打算从冷水到兴坪坐竹筏，所以昨天已经在码头联系包好了竹筏，共45元，含过渡费（不论你是继续徒步还是包竹筏，每人4元的过渡费都是要交的），并保证通过兴坪码头的交费处，听筏工说兴坪码头的16元收费是黑社会收的。大约40分钟后，竹筏在接近兴坪码头的一个江中小岛停了会，我们下船到岛上玩了玩，在这里观赏黄瀑倒影。回到竹筏后开了大约5分钟，在兴坪码头下游500米左右处靠岸。上岸后顺江步行约10分钟到兴坪镇，在镇里转了转便来到车站，乘坐兴坪至阳朔的班车。大约50分钟后到阳朔汽车站，步行10分钟到达西街，住小松旅店。吃过午饭后睡了1个半小时午觉，然后逛西街和滨江路。
(傍晚雨后的迷魂台云海)
(湘西德夯苗寨天问台
《魅力湘西·张家界》大型歌舞晚会
来到张家界，住在武陵源。武陵源是张家界市的一个区，几个观赏景点都在附近，很方便。大型歌舞演出《魅力湘西·张家界》，演出至今已经是三千五百多场了，仍观者众众，场场爆满。
1、演出地点：张家界·魅力湘西国际文化广场
2、我们入场时，演出刚刚开始,这已经是第3539场演出了.....“魅力湘西”可是大画家黄永玉题写的哦。
3、序幕：火鼓。这是一片神奇的土地，共同居住着十几个少数民族，他们亲如兄弟，和谐共处，用卓越的智慧和坚韧的意志创造了神秘传奇的楚巫文化。
4、钻木取火是原始人类最伟大的发现-----火，照耀黑暗，燃起炊烟，送来温暖；鼓，是湘西少数民族表情达意，宣泄情感的重要载体，它敲开黎明，激起豪情，掀起狂野！这是一个不能一日无火、无鼓的民族，他们的激情、勇敢和坚强在鼓声中激励，在烈火中锻造。在数千年的历史征程中，他们所有伟大的脚步、所有心醉的故事，都伴有冲天之火、喧腾之鼓！
5、浪漫湘西---千古边城翠。著名作家沈从文先生在他的文章中称他“是最后一位浪漫派诗人”，《边城》是沈先生的代表作，作品生动再现翠翠与天宝、傩送三人间的情感故事。全世界的读者都是从翠翠明亮的眼神中走进湘西，走进人类最美的心灵，感受男女之情最真诚、纯粹的传递方式，触摸美在红尘之外的另一种表达....。
浪漫湘西---柔情马桑树。马桑树是一种很常见的树。亦称“千年红”，在湘西群山里遍地生长。马桑树多枝丛生，枝弯曲易脆，长不高。可是，春风一吹，满山的马桑树就吐翠滴绿，显示出她强劲的生命力。许多少数民族似乎不愿意马桑树太过普通平凡，他们以特有的浪漫和想象，为马桑树创造了许多神话传说。许多少数民族都有关于马桑树的传说。湖南桑植民间传说，牛郎每年七夕是爬马桑树到天上去与织女相会的。有了这些传说，平凡的马桑树也就不再平凡了。马桑树成了树王，成了神树。有的地方把马桑树当神一样敬奉。他们不敬那些稀有的物种，而是敬与自己最亲近的，甚至与自己一样普通的马桑树为神。
万千大山，层峦叠嶂是湘西自然地理的经典标志，村落之间远隔相望，男女表情达意必须借助嘹亮的歌喉，方可把心意传达给山那边的心上人。于是，这里便诞生了中国非物质文化遗产----桑植民歌。其中《马桑树儿搭灯台》被誉为世界上最优美的情歌。
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