 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
小学二年级上册品德与生活《开开心心每一天》教案
下载积分：
内容提示：小学二年级上册品德与生活《开开心心每一天》教案,开开心心每一天,语文二年级上册,二年级上册语文书,二年级上册数学,小学二年级语文上册,二年级英语上册,二年级语文上册课文,小学二年级数学上册,小学二年级英语上册
文档格式：DOC|
浏览次数：5|
上传日期： 01:51:34|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
官方公共微信
下载文档:小学二年级上册品德与生活《开开心心每一天》教案.DOC时代光华集团
昨日《金山夜话》李叔阳博士语录：&闻过则喜、有则改之无则加勉、皇帝的新装、吾日三省吾身、刻舟求剑、盲人摸象、扁鹊见蔡桓公&这些关键词，希望各位家人反复斟酌，第一必要知道原来的意思，第二必要知道和自己的现实生活联系起来，这样一个人的智慧，不开都不可能！现在的社会问题主要是浮躁！！心不开=不开心啊！不开心是几乎所有问题的根本！&心底无私天地宽&！原来幸福快乐完全在于人的内心啊！所谓：人在做，天在看!!
这个，仁者见仁，智者见智。这几天央视-10的《百家讲坛》正在播放《什么是幸福》，建议位当先生不妨去看一看，或许有不同的理解与收获。
孩童时代是无忧无虑地开心，长大成人是有忧有虑地开心，谋事在人成事在天，只要有心用心开就能开心
我觉的帮助人最为开心！有首歌叫做《穷开心》，你认为穷人开心吗？看到山区的小朋友们，他们没有这样那样像城镇里的条件读书玩乐，还不就是整天嘻嘻哈哈的那样开开心心过日子。
开心既是心态决定的，良好的心态也是一种习惯，开心不是做给别人看的，而是自己对自己的真心承诺，让自己有个快乐的心态是健康心理状况的表现，开心成为一个习惯气定神闲，相由心生 。
我想是自由吧，随心所欲自然开心无比
明确自己，每个人的开心点不同；但有一则，放宽心，心存善，容易开心。呵呵
开心在于心境的自在，如临渊羡鱼，似信步仙山，宛若高朋谈笑，古人所谓的：心有千千结，不得开心颜，正是不开心的根源。打开心结，坦然以待，开心即可得。
亲君子，远小人；做善事，帮助别人；做自己喜欢做的事――诸如此类，都可以开心啊！
诸仁见解甚佳,我以为:感恩心,友爱心,孝顺心,宽容心,利人心, 进取心,明因果心, 看破心, 放下心都可以让人心安理得,开心..
登录以后才可以评论，请点击这里； 如果您还不是价值中国会员，请。
赞助商广告
-- 合作媒体 --&-& 第二章远离烦恼――烦恼都是自找的&&&&
&&&&世人经历烦恼之后发出“世无净土”的感叹，难道世上真的没有净土了吗？事实上，真正的净土就在人间，就在你心里！心以为乐，则无境不乐；心以为苦，则无境不苦。
&&&&认清楚烦恼的真相
&&&&说起烦恼，相信大家都有亲身体验。生活中，人们常因一些琐事而陷入烦恼之中。但是，如果说要用明白的语言来说明烦恼究竟是怎么回事，可能就没有几个人能说清楚了。
&&&&有心理学家调查研究发现，即使是语言修养很高的烦恼者也难以说清楚烦恼是什么。但多数人都共认烦恼的一些特点，如：
&&&&烦恼总是包含着不少想象和猜测。想象中的事情不是真实的，但是想象带来烦恼是真实的；烦恼常常包含着理性的推断，叫人对猜测深信不疑；数量极多，每时每刻都有可能发生，躲不开，推不掉，叫人总是不顺心、不如意，憋在心里难受，发泄出来又不知从何说起；烦恼使人的注意力专注于烦恼本身，一旦被烦恼缠上了，就很难脱身，有时明知道不该这样，却还是控制不住自己。
&&&&对此，心理学家得出了如下结论：人的情绪不是由于某一事件直接引起的，而是因为当事人对事件做出了悲观的认识和评价，从而形成了某种信念，导致了负面情绪的出现。也就是说烦恼的根源在于看待事件的角度，而并非事件本身。正如一位心理学家所说：“态度比事实重要得多。”
&&&&这一观点在心理学上被称作“ABC”理论，其中，A代表某一事件，B代表信念，C代表当事人的情绪与行为。A并不会直接导致C的发生，但却能通过中间的B起作用。比如一个人被领导炒了鱿鱼，他认为自己为公司立下了汗马功劳，是领导嫉贤妒能，这种信念使他觉得自己受到了不公平的待遇，他便越发地讨厌开除他的领导，使自己陷入了愤怒和烦恼之中；反过来说，如果他想，这个公司的领导嫉贤妒能，待下去也没有大发展，刚好借这个机会跳到别的公司，说不定还能有更好的发展，这种理性、乐观的信念，则会使自己情绪有所好转，或者根本就不会有烦恼情绪的产生。
&&&&所以，当我们被烦恼、愤怒等负面情绪包围时，在钻牛角尖想原因之间，不妨换个角度检查一下自己的态度，看看我们的“B”是不是太过消极。如果是，就赶快调整自己的心态，重新评价所发生的事情。要时刻记住这句至理名言：“生活就是一面镜子，你怎么对待它，它就怎么对待你。”
&&&&当你明白了这个道理时，相信生活中的大部分烦恼都会主动消失了，但总有一些让我们怎么想也想不通的事情在产生大量的不良情绪，而且这种情绪还具有强大的破坏力，会使我们的意志力变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失。这种烦恼不能主动消失，就只能用适当的方法来转移和调整。比如以下的几种方法，就可以让自己的心情逐渐平静。
&&&&第一种方法是找事做。
&&&&体育活动，尤其当剧烈运动时，体力的消耗会让你的注意力转移，烦恼得到释放；努力使自己困倦，这样你心里渴望得到休息的信念就会取代导致烦恼的信念；聚精会神地做某事，当你把精力放在某件事上时，自然就不会想到烦恼你的小事；让自己过得忙碌充实，这时你早已顾不上想那些不开心的事了；让自己沉浸在艺术或科学的世界里，原因正如叔本华所说：“把人引向艺术和科学最强烈的原因之一，是逃避日常生活中令人厌恶的粗俗和使人绝望的苦闷。”
&&&&第二种方法是心理暗示。
&&&&可以在心里默念一些安静、平和的字句，比如“宁静”“沉着”“缓缓”“消消”“慢慢”等词轻轻地重复念出，并想象与之相应的音乐节奏，让心情平静，再以理智的心态去面对麻烦；或者一种美丽的景色，比如幽静山林风光、波光粼粼的湖面、日落时的火烧云、银光倾泻的月夜。不需太长时间，烦恼就会隐退了。
&&&&第三种方法就是最理智分析法，即看清事实、理智分析、作出决定、按计划行动。摆脱忧虑并能成功解决问题应当归功于这种分析忧虑、正视忧虑的方法。它有效而又直攻问题的核心。当我们遇到一些忧心忡忡的问题时，不妨清楚地写下我们所担心的是什么？我有哪些可以采取的办法？其中哪一种是最佳方法？在选定之后，马上行动。
&&&&开心箴言
&&&&生活中的每个人都有着这样那样的烦恼，那么烦恼从哪里来的呢？其实，烦恼来自于一念的杂念、一念的妄想、一念的执著。所以烦恼来时，我们不要放纵自己一味的悲观消极，而是要学会转移和调整，尽量保持一颗平常心，要顺其自然，不能执著于一时的烦恼。
&&&&不要给自己预支烦恼
&&&&在很多时候，烦恼都是我们自己找来的，我们总是在殚精竭虑地构思着明天，却从未想过好好地享受今天，当明天成为昨天，我们的心中仍然只有明天。我们在不断地预支着明天的烦恼，也就不断透支着生命。
&&&&邻居李姐是一位热情好客之人，经常过来串门，有时说一下孩子的教育问题，有时也谈一下婆媳的关系，看得出李姐很尊重老人，她们婆媳间相处融洽是左邻右舍有口皆碑的。可是，不知为什么，有一次，李姐的婆婆从公园晨练回来后，好端端的却对着摆在面前的早餐抹眼泪，说她吃不下，急得李姐以为哪儿怠慢了她，一个劲地向我们做解释，直到她婆婆后来说出了原因，她才松了一口气。原来李姐的婆婆在公园里与人聊天，被对方受到媳妇虐待所感染，产生惺惺相惜之情，恐自己日后也会有如此遭遇。听完这话，李姐真是哭笑不得，只好再三向婆婆保证。
&&&&人生不如意事十常有八九，我们不是生活在真空中，难免会碰到这样或那样的烦恼，对付这些烦恼已耗费了我们不少精力，那么，又何必在事情尚未发生之前便假设它的发生并为之预支烦恼呢?
&&&&飞机正在高高的云端飞行。机舱内，空姐微笑着给乘客送食品。一位中年人细细地品尝美食，而邻座的年轻人却愁眉苦脸地望着窗外的天空。
&&&&中年人颇为好奇，热情地问：“小伙子，怎么不吃啊?这伙食标准不低，味道也不错。”
&&&&年轻人慢慢地扭过头，有点尴尬地说：“谢谢，您慢用，我没胃口。”
&&&&中年人仍热情地搭讪：“年纪轻轻的怎么会没胃口?是不是遇到什么不开心的事啦?”
&&&&面对中年人热心地询问，年轻人有些无奈，说道：“遇到点麻烦事，心情不太好，但愿不会破坏了您的好胃口。”
&&&&中年人非但不生气，反倒更热心了，说道：“如果不介意，说来听听，兴许我还能为你排忧解难。”
&&&&年轻人看了看表，还有一个多小时才能到目的地，就聊聊吧。
&&&&年轻人说：“昨夜接到女朋友电话，说有急事要和我谈谈。问她有什么事，女朋友说见了面再说。”
&&&&中年人听后笑了：“这有什么犯愁的呀?见了面不就全清楚了吗?”
&&&&年轻人说：“可她从来没这么和我说过话。要么是出了什么大事，要么就是有什么变故，也许是想和我分手，电话里不便谈。”
&&&&中年人笑出声：“你小小年纪，想法可不少。也许没那么复杂，是你想得太多了。”
&&&&年轻人叹道：“我昨天整个晚上都没合眼，总有一种不祥的预感。唉，你是没身临其境，哪能体会我现在的心情。你要是遇到麻烦，就不会这样开心啦。”
&&&&中年人依然在笑：“你怎么知道我没遇到麻烦事?也许你的判断不够准确。”说着，中年人拿出一份合同，“我是去广州打官司的，我们公司遇到前所未有的大麻烦，还不知道能不能胜诉呢!”
&&&&年轻人疑惑地问：“可您好像一点也不着急。”
&&&&中年人回答：“说一点不急是假的，可急又有什么用呢?到了之后再说，谁也不知道对方会耍什么花样。可能我们会赢，也可能一败涂地。”
&&&&年轻人不禁有点儿佩服起眼前这位儒雅的绅士来。一晃一个多小时过去了，飞机到了目的地。中年人临别时给了年轻人一张名片，表示有时间可以联系。
&&&&几天后，年轻人按照名片上的号码给中年人去了个电话：“张董事长，谢谢您!如您所料，没有任何麻烦。我女朋友只想见见我，才出此下策。您的官司打得怎么样?”
&&&&张董事长笑声爽朗：“和你一样，没什么大麻烦。对方已撤诉，我们和平解决。小伙子，我没说错吧，很多事情要等面对了再说，提前犯愁无济于事。”
&&&&年轻人由衷地佩服这位乐观豁达的董事长。
&&&&有句成语叫“自寻烦恼”，无非是在告诫人们：许多烦心和忧愁都是自己给自己绑的绳索，是对自己心力的无端耗费，无异于自己设置虚拟的精神陷阱。只要好好地把握现在，什么事情都可能出现转机。
&&&&飞机在白云之上翱翔.机舱内,空姐微笑着给乘客送食品.中年人细细地品尝美食,而邻座的年轻人却愁眉苦脸地望着窗外的天空.
&&&&中年人颇为好奇,热情地问,小伙子,怎么不吃点?这伙食标准不底,味道也不错.年轻人慢慢地扭过头来,不无尴尬地说,谢谢你!你的慢用,我没有胃口.中年人仍热情的搭讪,年纪轻轻的怎么会没胃口?是不是遇到什么不开心的事啦?
&&&&面对中年人热心的询问,年轻人很无奈:&是遇到点麻烦事,心情不太好.&中年人更热心了:&如果不介意，说来听听,兴许我还能给你排忧解难.&年轻人卡了看手表,还有一个小时才能到广州，那就聊聊吧。
&&&&年轻人说：“昨夜接到女朋友电话,说有急事要和我谈谈,问她什么事,女朋友表示见了面再说.&中年人听了后笑了：“这有什么犯愁的呀?见了面不就全清楚了吗?”年轻人急忙抢过话来:&她可从来没这么和我说过话,要么是出了什么大事,要么就是有什么变故,也许想和我分手,电话里不便谈。”
&&&&中年人笑出声：“你小小年纪,想法可真不少，也许没这么复杂，你想得太多。”年轻人叹道:&我昨天一夜都没合眼,总有一种不祥的预感,唉~~你是没有身临其境,哪能体会到我此刻的心情.你要是遇到麻烦,就不会这样开心啦!”
&&&&中年人依然在笑：“你怎么知道我没遇到麻烦事？”说着，中年人拿出份合同：“我是去广州打官司的，我们公司遇到前所未有的大麻烦，还不知道能否胜诉.”年轻人疑惑地问：“你好像一点也不着急？”中年人回答：“说一点不急是假，可急又有什么用呢？到了后再说，谁也不知道对方又会耍什么花样，也可能我们会胜利,也可能会一败涂地。”
&&&&年轻人不禁有点佩服起眼前这位儒雅的长者来.一晃几十分钟过去，到达了目的地广州,中年人临别给了年轻人一张名片,表示有时间可以联系。
&&&&几天后，年轻人照着名片上的号码给中年人去了个电话：“谢谢您,张董事长！如你所料，没有任何麻烦，我女朋友只是想见见我，才出此下策。您的官司打的怎么样？”中年人长笑声爽朗：“和你一样，没什么大麻烦，对方已经撤诉，我们和平谈判解决。小伙子我没说错吧，很多事情面对了再说，提前犯愁是解决无济于事。”年轻人由衷地佩服这位乐观豁达的董事长。
&&&&成语“自寻烦恼”无非是在告诉人们:不要提前预支烦恼,许多烦心和忧愁都是自己给自己绑的绳索。
&&&&泰戈尔说过“如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。”生活中人们也常常企图把人生的烦恼都提前解决掉，以便将来过得更好、更自在，活得无忧无虑。而实际上，很多事是无法提前完成的。过早地为将来担忧，设想自己可能遇到的麻烦，只会徒增烦恼，平添许多忧虑和无奈。因此，我们应该学会珍惜今天的快乐，在人生的储蓄卡上，请不要去预支明天的烦恼！
&&&&开心箴言
&&&&要让自己开心地度过每一天，就不要去想明天的烦恼，不要想着早一步解决明天的烦恼。每天都有每天的人生功课要交，努力做好今天的功课，好好享受今天的美丽时光，即使明天真的有无数烦恼等着你，你今天也是无法解决的，所以，甩甩头，把明天那些莫名其妙的烦恼抛到九霄云外吧!所以，
&&&&世上本无事，庸人自扰之
&&&&俗话说得好：“世上本无事，庸人自扰之。”世间的事物，对的就是对的，错的就是错的，个人无需钻牛角尖，庸人自扰。忘掉死生，忘掉是非，忘掉一切的不快和烦恼，才能到达无穷无尽的自由境界。
&&&&从前，有个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。一天，他来到一个山脚下，看见一片绿草丛中一位牧童骑在牛背上吹着横笛，笛声悠扬，逍遥自在。
&&&&年轻人走上前询问：“你看起来很快活，能教我解脱烦恼的方法吗?”
&&&&牧童说：“骑在牛背上笛子一吹，就什么烦恼都没有了。”
&&&&年轻人试了试，不灵。于是，他又继续寻找。
&&&&年轻人来到一条河边，看见一位老翁坐在柳荫下垂钓。老翁手持鱼竿神情怡然自得。年轻人走上前去鞠了一个躬，问道：“请问老人家，您能教给我解脱烦恼的办法吗?”
&&&&老翁看了他一眼，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
&&&&年轻人试了试，还是不灵。
&&&&于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见洞内有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
&&&&年轻人深深地鞠了一个躬，向老人说明来意。
&&&&长髯者微笑着摸摸长髯，问道：“这么说，你是来寻求解脱的?”
&&&&年轻人说：“对!恳请前辈不吝赐教。”
&&&&老人笑着问：“有谁捆着你了吗?”
&&&&“……没有。”
&&&&“既然没有捆住你，又谈何解脱呢?”
&&&&年轻人一怔，随即豁然开朗：在生活中本来并没有太多的烦恼，许多烦恼都是自找的，是我们自己捆住了自己。年轻人想通后，脸上也出现了满足的笑容。
&&&&每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少庸人自扰，而且善于淡化烦恼，所以活得轻松，活得潇洒；而多愁善感的人喜欢庸人自扰，一旦有了烦恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活得有些窝囊。
&&&&一位青年满怀烦恼去找一位智者，他大学毕业后，曾豪情万丈地为自己制定了许多目标，可是几年下来，依然一事无成。
&&&&他找到智者时，智者正在河边小屋里读书。智者微笑着听完青年的倾诉，对他说：“来，你先帮我烧壶开水!”
&&&&青年看见墙角放着一把极大的水壶，旁边是一个小火灶，可是没发现柴火，于是便出去找。
&&&&他在外面拾了一些枯枝回来，装满一壶水，放在灶台上，在灶内放了一些柴便烧了起来，可是由于壶太大，那捆柴烧尽了，水也没开。于是他跑出去继续找柴，回来的时候那壶水已经凉得差不多了。这回他学聪明了，没有急于点火，而是再次出去找了一些柴。由于柴准备充足，水不一会就烧开了。
&&&&智者忽然问他：“如果没有足够的柴，你该怎样把水烧开?”
&&&&青年想了一会，摇了摇头。
&&&&智者说：“如果那样，就把水壶里的水倒掉一些!”
&&&&青年若有所思地点了点头。
&&&&智者接着说：“你一开始踌躇满志，制定了太多的目标，就像这个大水壶装了太多水一样，而你又没有足够的柴，所以不能把水烧开。要想把水烧开，你只能倒出一些水，或是先去准备足够的柴!”
&&&&青年恍然大悟。回去后，他把计划中所列的目标去掉了许多，只留下最近的几个，同时利用业余时间学习各种专业知识。几年后，他的目标基本上都实现了。
&&&&只有不好高骛远，从最近的目标开始，踏踏实实地努力，才能一步步走向成功。万事挂怀，只会半途而废。而且，我们也只有不断地加“柴”，才能使人生不断加温，最终让生命沸腾起来。
&&&&庸人自扰的确不是一件好事。那么，我们为什么又往往庸人自扰呢?美国心理治疗专家比尔.利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其庸人自扰、无事生非：
&&&&(1)把责任统统算到自己头上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不了多久，你就会烦恼成疾。
&&&&(2)做黄粱梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因不能实现目标而烦恼。
&&&&(3)一味地盯着消极面，对任何事情都不从积极的角度考虑。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或牢记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情，上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
&&&&(4)不合群。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之词，甚至喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。
&&&&(5)任由事情变得更糟。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易解决。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
&&&&(6)自认为自己的地位低下。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
&&&&(7)“事后诸葛亮”。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。
&&&&(8)把其他人都看得一钱不值。首先嫌弃自己；一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。
&&&&不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也不能保证自己一生没有烦恼。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超凡脱俗的圣人，既然这样，我们就不要再庸人自扰了，而是要学会善于淡化烦恼，化解烦恼。
&&&&那么，如何才能淡化和化解烦恼呢?你可以试试以下方法：
&&&&(1)辩证地看问题。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在NBA的世界里，如果人人非要跟乔丹比较，那真的是很不现实的事
&&&&情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。
&&&&(2)时间是治疗痛苦的良药。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事?
&&&&开心箴言
&&&&很多时候，不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。那些本来是芝麻绿豆般的小事，却往往被当成难以想象的大事，而且常常抓不着头绪地往坏处想。这样一来，那些本来不足挂齿的小事，却成为了烦恼的根源。因此，我们要想过幸福的生活，就切莫自寻烦恼，庸人自扰。
&&&&烦恼由心生，烦恼还需心药医
&&&&人们在生活中，总免不了有一些苦恼烦闷的事。有些烦恼来自外界，必须正视；有些困扰则源于内心，这就是所谓的“自寻烦恼”。“魔由心生”的故事说的正是这个道理。
&&&&有一个和尚，每次坐禅都感觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。
&&&&这个故事告诉我们，我们推给他人或外物的许多过失，毛病居然出在自己身上。当然，这种来自自身的困扰，我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。由此可见，人的烦恼往往是自己给自己制造的心理负担。
&&&&人无远虑，必有近忧；但是过于烦恼未发生的事，也是不可取的。因为任何事情都应当要有个“度”，否则就会有杞人忧天之嫌。只要我们在日常生活和工作中保持一颗平常心，我们就会发现，一切问题其实都没有自己想象中的那样难以解决和让人烦恼。
&&&&在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己。好多人都这样假设：“假如变成这样要怎么办?假如变成那样又会如何?这样做会不会变得更差呢?”
&&&&有时我们也会不自觉地为一些小事烦恼，而且常常毫无根据地往坏处想。
&&&&仔细想想，自寻烦恼只有百害而无一利，再多的忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更加消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼?这主要是性格使然，当然也会有环境因素的影响。
&&&&在我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻烦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。
&&&&可是，你应该了解，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力?或许睡个觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。
&&&&如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，那么你肯定会过得不快乐，原因就在于你不懂得运用内在的特质化解内心的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后；要无畏地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。
&&&&如果你认为可能，那么前方就会有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事都不可能了。如果你认为前方充满了希望与光明，那么走过去一定会看到灿烂的阳光。所以无论做任何事，都要抱着积极的心态向前看，相信一定可以使一连串的不可能成为可能。
&&&&开心箴言
&&&&人的一生也不可能时时精彩，任何人都会有烦恼。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。要想烦恼少一些，我们就要学会善待自己。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
&&&&烦恼是自己给自己上的枷锁
&&&&每天我们都有可能遇到一些烦心的事，这是生活的常态。现代都市沉重的生活压力，越来越多的追求和欲望更是让人心变得异常躁动，而一颗躁动不安的心往往就是烦恼之源。只是，那些困扰我们的事情，倒底有多少真的能发生呢?一个心理学家为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，做了下面这个很有意思的实验。
&&&&心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。
&&&&过了3周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，其中90％的“烦恼”并未真正发生。然后，心理学家要求实验者将记录了自己真正“烦恼”的字条，重新投入了“烦恼箱”。
&&&&又过了3周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者再次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。这让实验者切身地感到了，烦恼这东西原来是预想的很多，出现的却很少。
&&&&心理学家从对“烦恼”的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有40％是属于过去的，有50％是属于未来的，只有10％是属于现在的。其中92％的“烦恼”没有发生过，剩下的8％则多是可以轻易应付的。因此，烦恼大多是自己找来的。这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。
&&&&的确，那40％属于过去的烦恼，是我们用过去的失败体验给自己搭建起来的藩篱，使我们固步自封，疑虑重重；而50％属于未来的烦恼则完全是我们自己杞人忧天的结果；此外，10％的烦恼多是那些不应该困扰你的琐事。比如，在候车的时候，你等的公交车依旧踪影全无；在超市结款柜台前的长龙里站了半天才挪了一小步，这边的速度比蜗牛还要慢，而另一边的队伍似乎移动得快多了……
&&&&这样的烦恼的确是让人郁闷透顶。可是，很少有人想得明白，不管你怎样不耐烦，事情往往是客观存在的，其结果不会因为你的心情而有丝毫的改变。你与其在这个不可更改的过程里唉声叹气、看表跺脚、咬牙切齿，为何不干脆悠然惬意一些，听听MP3，看看包里随身带的书，静静等待，这个过程就不至于让你烦恼不堪了。即使你什么装备也没有，也不妨欣赏周围各色人等的种种面貌，为他们如热锅蚂蚁般惶惶不安、眉头皱成疙瘩的可笑样子在脑中画一幅生动的漫画，同时为你自己的理智和超然而自豪。
&&&&现实生活中，每个人都有理性的一面，同时也有非理性的一面。人生来都具备以理性信念对抗非理性信念的能力，但又常常被非理性信念所干扰。也就是说，每个人都有不同程度的不合理信念，只不过有心理障碍的人所持有的不合理信念更多、更复杂而已，然而，就是这种不合理的思维造成了心态上的不平衡。我们所能感觉到的世界只是整个世界的一小部分，由这一小部分所得出的观念往往是不正确的，但人们又总是把这些不正确的观念当作生活真理，结果使自己陷入了不必要的苦恼之中。
&&&&美国心理治疗专家比尔.利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使你自寻烦恼、无事生非。
&&&&1．盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。只要这样，把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
&&&&2．做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想让自己灰心丧气，就把目标制定得高不可攀吧！
&&&&3．蠢人的黄金律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，自己变得众叛亲离。
&&&&4．制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之词；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨，小题大做。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。
&&&&5．以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还会使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
&&&&6．“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。
&&&&7．滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
&&&&8．把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会忧郁成疾。
&&&&针对现代人总爱自寻烦恼，美国心理学家曾得出四个论断：
&&&&1．自寻烦恼是人的本性。人并不完全是理性的动物，人常为情绪所困扰，而困扰的原因多半是来自于自己，很少是由于外界因素造成的。
&&&&2．人有思考能力，但在考虑自身问题时，则多表现出心态上不平衡的倾向。对与自己息息相关的事，往往做过多的无谓思考，这是困扰自己的根源。
&&&&3．没有事实根据，单凭想像就可形成自以为是的信念，这是人有别于其他动物的特征之一。这种无中生有的想像力过于丰富，就会使人陷入无尽的烦恼中。
&&&&4．人有自毁倾向，同时也有自救能力，合理的情绪疗法可以通过转化前者来帮助发展后者。
&&&&开心箴言
&&&&无数事实证明，烦恼只是自己给自己上的枷锁，我们不能让那些不合理的思维困扰了我们的情绪，更不能把那些不合理的观念当作生活的真理，我们应该学会解除这些些烦恼枷锁，学会给自己减压，从而让自己活得轻松、活得快乐。
&&&&遇事要多往好处想
&&&&桌子上放着半杯水，两个口渴的人见了，一个说：“真倒霉，只有半杯水。”另一个说：“太好了，还有半杯水。”显然，后者看问题的态度是乐观的、积极的，也是值得我们学习的。如果我们总是把事情往坏处想，生活中将处处充满烦恼，就会影响我们的心情，也会影响我们的生活质量。而当我们凡事往好处想时，坏事也有可能转化成好事。
&&&&一个老婆婆依靠两个儿子的苦力维持生计，大儿子晒盐，二儿卖伞。晴天大儿子能晒更多的盐，二儿子不能卖更多的伞；雨天二儿子生意好了，大儿子就不能晒盐!老婆婆整天为两个儿子不能同时赚钱而烦恼。有人建议老婆婆换个角度看问题：晴天，大儿子能晒更多的盐；雨天，二儿子可以卖更多的伞。这样一来，老婆婆果然心情好多了，不再为两个儿子的营生闲操心了。
&&&&这个故事给我的启示是：任何事物都有两个不同方面，若是朝着不好的方向去想，自然不会有好的体验；若是向着好的一面去想，将会收获快乐的体验。凡事都向好的方面想，是一种积极进取的人生态度。在竞争日益激烈的形势下，每个人都面临挑战，但更多的是机遇。凡事向好的方面想，就是弱化挑战、放大机遇，以饱满的精神迎接机遇、把握机遇。只有这样，成功的几率才会增大。
&&&&有一个商人和哲学家，因一次偶然的机会同住在一间宾馆里。有一天夜深人静的时候，两人都已熟睡，突然传来一阵狗叫声，声音越来越大，二人同时被吵闹声惊醒。这时，商人火冒三丈，大发脾气，一面叫骂一边穿上衣服准备找东西出去打狗；而哲学家却在床上动也不动，他认为狗这样狂吠，一定事出有因，不是通知主人家中有贼，就是被人打伤疼痛难忍。不仅没有咒骂他，还很可怜它。过了一会儿，狗叫声终于停了，那个商人却因心恨狗吠上了火气，翻来覆去睡不着觉，哲学家则平心静气地，没一会就安然入梦了。
&&&&或许有人会说，他们现在心情不好是环境造成的，环境对他们的人生影响巨大。其实，我们的境况并不完全由周围环境造成，心态才是心情的主人，它决定了我们如何看待人生、把握人生，所以有什么样的心态就有什么样的心情。
&&&&著名哲学家苏格拉底还单身时，和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小屋里。环境不太好，生活也很不便，但是，他一天到晚总是乐呵呵的。
&&&&有人问他：“那么多人挤在一起，连转身都困难，你们怎么还能这么开心呢?”
&&&&苏格拉底说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想，交流感情，当然会很开心了。”
&&&&过了几年，朋友们陆陆续续地都成了家，先后搬了出去，最后屋子里只剩下他一个人，但他每天还是非常快乐。
&&&&又有人问他：“朋友们都搬走了，就剩你一个人孤孤单单的，别说交流了，连个说话的人都没有了，你怎么还能这么快活呢?”
&&&&“当然快活了，我有很多书，每一本书都是一位老师，和这么多老师在一起，我随时都可以向他们请教，这难道不让人高兴吗?”
&&&&又过了几年，苏格拉底也成了家，搬进一栋七层高的大楼最底层。底层比较嘈杂、不安静，也不安全、不卫生，不过这位哲人还是一副自得其乐的样子。
&&&&有人很奇怪：“你住这样的房间，也感到高兴吗?”
&&&&“住这一层很好呀!进了楼门就是家，搬东西很方便，朋友来访很方便……最重要的，门口还有小院，可以在空地上养花、种草。这些乐趣呀，数之不尽!”苏格拉底喜不自禁地说。
&&&&又过了一年，苏格拉底把一层的房子卖给了一位家里有老人的朋友，自己搬到了楼房的最高层。搬到顶楼后，苏格拉底仍是快快乐乐的。
&&&&有人不解地问他：“先生，住顶楼有那么好吗?”
&&&&“当然，住顶楼的好处很多呢。比如说：每天上下几次，这是很好的锻炼机会，有利于身体健康；视野好，能看到远处美丽的风景；光线好，看书写文章不伤眼睛；白天黑夜都非常安静，没有人在头顶干扰。”
&&&&有人看到苏格拉底不管在什么情况下都能高高兴兴的，非常不理解，遇到苏格拉底的学生柏拉图时，便问他：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀?”
&&&&柏拉图说：“决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。”
&&&&此话真是有道理。如果我们都像苏格拉底那样能随时调整好自己的心境，寻其之乐，无论环境如何变化，我们就总能保持乐观和满足，开心快乐了。
&&&&大诗人李白有一次去拜访恒寂大师，那天的天气很热，李白见恒寂大师在房子里打坐，觉得大师一定会觉得酷热难忍，李白便说：“禅师，这里太热了，您为何不换个清凉的地方呢?”禅师平静地回答说：“我觉得这里很好呀。”李白颇有感悟，当即作诗一首：“众人避暑走于狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，为人心静心自凉。”
&&&&“为人心静心自凉”，以平静的心态去面对外界环境的变化，不管环境多么复杂喧嚣，也都能处之泰然。反之，一个人如果以压抑、烦躁、消极的心态待人接物，即使我们的环境再优越，也难以感到快乐，被虚无的烦恼困扰。同时，心情不好还会导致生理和心理的疾病。正所谓“智者治心不治境，愚者治境不治心”。所以在现实生活中，我们看待事情都要往好的方面去想。
&&&&圣诞节前夕，甘布士欲前往纽约。妻子为他订票时，车票已经卖光了。但售票员说，只有万分之一的机会可能会有人临时退票。甘布士听到这一情况，马上开始收拾出差要用的行李。妻子不解地问：“既然已没有车票了，你还收拾行李干什么?”他说：“我去碰一碰运气，如果没有人退票，就等于我拎着行李去车站散步而已。”等到开车前3分钟，终于有一位女士因孩子生病退票，甘布士登上了去纽约的火车。在纽约他给太太打了个电话，他说：“我甘布士会成功，就因为我是个抓住了万分之一机会的笨蛋，因为我凡事从好处着想。别人以为我是傻瓜，其实这正是我与别人不同的地方。”从不抱怨命运，总是找快乐、找希望、找机会，这就是美国百货业巨子甘布士作为成功者的品格。
&&&&凡事向好的方面着想并不是盲目乐观，而是科学地对待困难和挑战，从挫折和挑战中寻找人生突围的缺口和良机。仔细审视我们周围普通人的生活和成长、成功经历，不难发现，许多人的生活印证了这一事实：只要扎扎实实地生活，正视现实，不甘沉沦，努力向前，任何烦恼都会自行远离，任何困难都会被战胜，任何逆境都会过去。
&&&&开心箴言
&&&&“遇事多往好处想”，是一种健康积极的人生哲学。只要我们保持这种思想和心态，就可以保持清醒的辨证思维，做到遇事多换个角度思考问题，多从好处想，从而使自己振作起来，从“山重水复疑无路”的困境走向“柳暗花明又一村”的艳阳天。
&&&&放下烦恼，明天会更好
&&&&人世间就是有许许多多自己制造的烦恼。烦恼是很不讨人喜欢的词，因为它令我们感到无助、劳累。然而，假如我们在生活中能从自己独特的角度上看待事物，那就会减少许多烦恼。
&&&&下面两个事例就是最好的证明：
&&&&一个人坐在轮船的甲板上看报纸。突然一阵大风把他新买的帽子刮落大海中，只见他用手摸了一下头，看看正在飘落的帽子，又继续看起报纸来。另一个人大惑不解：“先生，你的帽子被刮入大海了!”“知道了，谢谢!”他仍继续读报。“可那帽子值几十美元呢!”“是的，我正在考虑怎样省钱再买一顶呢!帽子丢了，我很心疼，可它还能回来吗?”说完那人又继续看起报纸来。
&&&&一位70多岁的日本老先生，拿了一幅祖传古画上电视节目，要求宝物鉴定团的专家做鉴定。据老先生去世的父亲生前说，这幅画是名家所作，价值数百万。老先生自己不懂，因而想请专家加以鉴定。结果揭晓，专家认为它是赝品，连一万日元都不值，全场唏嘘……主持人问老先生：“您一定很难过吧?”来自乡下的老先生脸上却变得无比的柔和和憨厚，微笑着说：“啊，这样也好，不会有人来偷，我可以安心把它挂在客厅里了。”
&&&&人生总是在不断地失去和拥有。拥有快乐，失去烦恼；捡到幸福，丢掉悲伤。不管将来你要怎样选择，最重要的是自己能够开心地面对。
&&&&小李的钱包被盗了，很让人心烦，不光是钱不见了，里面还有他的身份证，这让他愁眉不展，因他是东北人，现在北京打工，办身份证还要来回跑，挺麻烦的，以致这几天他心情都不好。
&&&&不过，这样的心情没有持续很久，一位朋友的话让他顿悟，心情也随之好转。朋友对他说：“钱包已经不见了，你再怎么想，也不可能重新出现在你的面前。钱丢了事小，如果好心情没了，影响你的情绪，让你忧伤，让你不安，这会影响你的食欲，影响你的健康，就太不值得了。身份证办起来是很麻烦，却让你多回家几次，增加了与家人的沟通，这也是一件挺好的事情呀!”朋友的话让他反思了很久，如果换一个角度来思考问题，生活中又有什么让你感到烦恼的事情呢?
&&&&生活中，我们难免失去，如果失去什么之后，我们再失去快乐的心情，岂不是失去更多了?
&&&&有一个中年人，年轻时追求的家庭事业都有了基础，但是却觉得生命空虚，感到彷徨而无奈，而且这种情况日渐严重，到后来不得不去看医生。
&&&&医生听完他的陈述，开了四服药方，对他说：“你明天9点钟以前独自到海边去，不带报纸杂志，不要听广播，到了海边，分别在9点、12点、3点、5点，依序各服一剂药，你的病就会好的。”
&&&&那位中年人将信将疑，但还是依照医生的嘱咐来到了海边，看到晨曦中的大海，心灵为之一震，心情也跟着变得晴朗了。
&&&&9点整，他打开第一帖药，里面写着“谛听”二字。于是他坐下来，倾听风的
&&&&声音、海浪的声音，他感觉到自己的心跳与大自然的节奏是那么的协调，很久没有这么安静地坐下来听了，仿佛自己的身心得到了清洗，突然觉得舒爽。
&&&&12点，他打开第二帖药，里面写着“回忆”二字。他开始从谛听外面的声音转回来，回想起以前的种种：童年时的无忧、青年时的艰辛，父母的慈爱、朋友的友谊、生命的力量，于是热情又重新燃烧起来了。
&&&&下午3点，他打开第三帖药，里面写着“检讨你的动机”。他记得早年创业时，怀有远大的理想，为了追求人们的福祉，他热诚地工作。可等到事业有成了，全然忘记了当初的信念，只顾着赚钱，失去了经营事业的喜悦，又由于过于强调自我，也不再有关心别人的胸怀。想到这里，他已深有领悟。
&&&&到了黄昏的时候，他打开最后一帖药，里面写着“把烦恼写在沙滩上”。他走进离海最近的沙滩，写下了他的烦恼，可是一波海浪立即淹没了它们，洗得沙上一片平坦。他愣住了。
&&&&这个中年人，最终悟出了生命的意义。在回家的路上，他再度恢复了生命的活力，空虚与彷徨也消失得无影无踪了。
&&&&世事难以预料，倒霉和不幸的事谁也不想发生，但如果发生了，你应怎样去面对呢?生活的挫折和磨难来临时，我们应以一颗乐观、豁达、健康的平常心面对，这样生活会美好得多。
&&&&梵志到佛前进献合欢梧桐花，佛陀对他说：“放下吧!”梵志放下左手的一株花，佛陀又说：“你放下吧!”梵志又放下右手的―株花，佛陀再说：“你放下吧!”梵志说：“我现在两手都空了，还要放下什么呢?”
&&&&佛陀说：“我不是叫你放下花，而是教你舍弃外境的色、声、香、味、触、法六尘；内心的眼、耳、鼻、舌、身、意六根；以及六尘与六根相应所生的见识，把它们全部舍却，直到没有可合的地方，才是你安身的地方。”
&&&&梵志当下大彻大悟。
&&&&放下，是一种束缚的解脱。只有体悟到永恒的真我，才能突破俗世的束缚。六祖惠能在未修行出家之前，就已看清外在的束缚是没有意思的，唯有拨开一切外在的形式，才能体现物的本来面目，这才是真正的佛性。故而有一偈：“菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃。”
&&&&开心箴言
&&&&没了工作不要紧，但不能没有快乐，如果连快乐都失去了，那活着还有什么意义。因为快乐是人的天性的追求，开心是生命中最顽强、最执著的律动，所以我们要抛开烦恼让明天过的更加的美好。
&&&&美好的生活是用心来感受的
&&&&生活中，总是有人整日闷闷不乐，并不是因为生活真的有那么多烦恼，而是在于自己是否用心感受生活中快乐的成分，你是否把视点集中在生活中精彩的地方。
&&&&你的生活完全掌握在你的手中，只有你能改变它，只有你能掌握住它的方向，你用什么样的态度直面生活，你的生活自然也会以同样的态度来对待你。如果你多关注生活中开心的事情，淡化悲伤的事情，那么你会过得很开心，你会发现每天都很有意义；如果你总是关注不开心的事情，而忽视了开心的事情，那么你的心就会布满阴云，久久挥之不去。
&&&&一位女士去看心理医生，因为她整日茶饭不思，夜夜失眠，身体消瘦得厉害，但是各种检查显示她的身体一切正常，没有患任何疾病的迹象。心理医生问她是不是心中觉得特别痛苦?这位女士像遇到知音一样，开始向心理医生诉说自己的种种苦恼。比如对门的邻居见面没主动和她打招呼，楼上的住户每天晚上总是会制造出一些响动，自己居住的小区治安不太好，一个本来关系不错的同事居然在背后说自己的坏话，老板总是说要给自己加薪，可总是没动静……如此种种，她认为生活真没劲，到处都不顺心。
&&&&等她说完，心理医生问她：“丈夫对你感情如何?”女士脸上有了笑容，说：“哦，他非常疼爱我，我们结婚6年了，从来没有吵过架。”心理医生微笑着点点头，又问：“那你有孩子吗?”女士的眼里闪出光彩说：“我有一个儿子，4岁了，聪明活泼。”然后，心理医生又问了她许多问题。
&&&&最后，心理医生把写满字的两张纸放到少妇面前。一张写着她的苦恼事，一张写着她的快乐事。心理医生对她说：“这两张纸就是治病的药方，你把苦恼事看得太重了，忽视了身边的快乐。”
&&&&就像那句话说的：“生活中从来不缺少美，而是缺乏发现美的眼睛。”同样，生活中不缺少快乐，而是缺少发现快乐的眼睛。你想发现生活中的美和快乐吗?那么就用心感受生活吧，淡化烦恼，强化快乐，你会发现生活原来如此精彩，你的心情也会像阳光般灿烂。
&&&&所以，与其每天被这样或那样零碎的突发事件搞得神经紧张，心情恶劣，不如平静下来，调整心态，将烦恼寄存，与好心情有个约会。
&&&&艾尔斯的丈夫随部队驻扎在一个沙漠的陆军基地，有一次，他来陪伴丈夫。丈夫经常奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气酷热难当――在仙人掌的阴影下也有50％左右。她找不到可以与自己聊天的人，因为她身边只有印第安人和墨西哥人，而他们不会说英语。她为此感到前所未有的煎熬，于是就写信给父母，表示无论如何也要离开这里。
&&&&她父亲的回信只有一句话，而这一句话却永远的留在了她心里，并且完全改变了她的生活。这一句话是：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到了泥土，一个却看到了星星。
&&&&艾尔斯一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
&&&&艾尔斯开始试着和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇。她对他们的纺织、陶瓷很感兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶瓷送给她。
&&&&艾尔斯研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习有关土拨鼠的知识。她欣赏沙漠的日落，还寻找海螺壳……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。
&&&&她为发现新世界而兴奋不已，并为此撰写并出版了《快乐的城堡》一书。
&&&&是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢?
&&&&沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是艾尔斯的心态变了，一念之差，使她把原先恶劣的情况，变为一生中最有意义的冒险。
&&&&世间许多事情本身并无所谓好坏，全在于你怎么看。很多时候，我们之所以感到生活枯燥乏味，是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态――变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能生活得快快乐乐。
&&&&秦先生开车在山里游玩归来的时候，看到一辆车陷在了泥坑里，站在旁边的一位中年人向他挥挥手要求搭车，秦先生请他坐了上来。
&&&&这位中年人告诉秦先生，他住在山下的一个镇上．周末到山里的一个水库来钓鱼，但运气特别不好：去的路上，轮胎爆了，换备用轮胎耽误了一个小时。来到水库以后，钓竿又被水底的树根挂住，拉断了。返程时车又陷在了泥坑里，怎么挣扎也挣扎不出来，所以只好搭车回家。
&&&&在中年人的引领下，秦先生把车开到了镇上。中年男人邀请他进去坐坐，走到门口，垂头丧气的中年人并没有马上走进去，而是站到门口，伸出双手，抚摸着门旁一根突出的栅栏。大约停了一两分钟，他才敲门，门开后，他笑逐颜开地和孩子紧紧拥抱，又给妻子一个热吻。然后，他高高兴兴地向家人介绍这位新朋友，并留秦先生吃了一顿饭。
&&&&秦先生离开的时候，中年人送他出来。他问中年人：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗?”中年人说：“这是我解决烦恼的方法。我到外面时，总会遇到心情不好的事情，可是无论怎样，我都不能将坏心情带进门，不能带给老婆和孩子，所以，我就把它们挂在门口，准备明天出门再带走。可是，它们通常在第二天就消失了。”
&&&&那位中年人是生活的主人，他没有受到“坏事”的影响，他的做法是明智的。他将烦恼寄存在家门口，带着轻松的愉悦的心情与家人拥抱，尽情享受家的温馨。
&&&&人生在世，常会为情所困、为物所累，却唯独不知放飞心情，丢弃苦恼，用心感受生活。生活中，一个人不管遇到多少苦恼事，总会有快乐相伴，这就需要你用心细细品味，去寻找和发现生活最精彩的部分。一个人只要善于把握自己，能够进行自我心理调适，就能用欢乐驱散心中的烦恼，与好心情有个约会。
&&&&有一位年轻人，因为工作的需要被分配到一个偏远的山村里教书。他觉得不公平但又无法改变现实，于是，他很消极，给孩子们讲课时总是心不在焉，有时还觉得这些孩子脏、笨，让人讨厌。
&&&&这一天，下着蒙蒙细雨，灰色的天空加剧了他灰色的心情。这一节是地理课，可他一看到地图上的首都，失落感马上袭来，上课的心情一点都没有了。
&&&&为了打发这45分钟，他想到了一个自认为很绝妙的办法。他让每个学生把那页地图撕下来，然后把它撕成碎片，放在桌面上。这时，他说：“同学们，我们现在来个比赛。请把你桌上这个地图再拼合起来，看看谁拼得最快!”
&&&&他为自己的这个想法得意，认为一张复杂的世界地图要拼起来，至少也需要半个多小时。布置完了任务，他就又走到窗口，一个人对着雨天抽着闷烟发呆。
&&&&可是，还没过5分钟，就有一位男同学站起来说他拼好了。年轻的教师非常惊愕，以为他在撒谎，就走到他的课桌前检查，那张地图的确完美无缺地在课桌上摆着，丝毫无误。年轻的教师问这个同学怎么能如此之快地拼好一幅地图。
&&&&“啊，”那个小男孩说，“这很容易。这幅地图的另一面是一个人的肖像。我把这个人的肖像拼到一起，然后再把它翻过来。我想，如果这个人是正确的，那么，这个世界也就是正确的。”
&&&&“如果一个人是正确的，他的世界也就会是正确的。”这句话使得这个年轻的老师陷入了深思。他似乎一下子明白了许多道理。从此，他尽心尽职地教着孩子们，并在这里扎下根来，为祖国输送了一批又一批优秀的人才。
&&&&不要总抱怨自己时运不济，也不要抱怨周围的环境是多么糟糕，一切的不如意都源于你的心态。叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”生活对于任何人都是公平的，学会用心体验生活，感受精彩生活，保持乐观豁达的心境，你会发现生活中竟然藏有那么多美好的事物!
&&&&开心箴言
&&&&生活是一杯白开水，平平淡淡才是真。如果你往里面放一点糖，它就是甜的；如果你往里面放一点盐，它就是咸的；如果你往里面放点醋，那么它就是酸的……你想调制成什么味道，是酸是甜是苦还是辣，完全在于自己的心境。学会用心感受生活，你就会发现平淡无奇的生活，每天都充满了精彩画面。&&()7X24小时不间段更新最新小说}