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夏季饮食禁忌多 尤其要少吃生冷食物
&夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。而我们的饮食这个时候也是要注意的，下面我们就给大家说说夏季的时候饮食禁忌有哪些吧。
1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4.少吃凉食
气候尤其炎热的时，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。
但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹疼、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种非常多，但是营养价值不高，还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。
5.吃水果应该适度
从营养学的角度来说，人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单单依靠吃水果就能满足的。长时间靠&水果化&生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时光靠吃水果来减肥，其实不是非常科学。光吃水果不但会导致非常多疾病，且因为大部分水果含糖量非常充足，所以长时间大量摄入，并不可以达到减肥效果。
夏季天气炎热，在饮食上应更加侧重于清凉消暑，但是，也不可忘记及时进补，只有在夏天养好身子才能有足够的能量接受严寒。
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夏季应该少吃哪些食物
【摘要】炎热酷暑，这个季节是胃肠道疾病的高发期。那么有哪些食物容易引起胃肠道疾病的发生呢？应该少吃哪些食物呢？1、山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害..
　　炎热酷暑，这个季节是胃肠道疾病的高发期。那么有哪些食物容易引起胃肠道疾病的发生呢？应该少吃哪些食物呢？
　　1、山楂
　　山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
　　2、柿子
　　柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。
　　3、香蕉
　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
　　4、苹果
　　苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
　　5、坚果
　　无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。
　　6、肉类
　　随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。
　　夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
　　预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。
　　7、鸡汤
　　夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。
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在夏季患者要注意哪些饮食问题
来源：西安远大白癜风医院日字号：|
　　在夏季患者要注意哪些饮食问题？现在已经进入炎热的夏季，在夏季是白癜风的高发季，很多人这个时候的心态和食欲等都容易受到高温天气的影响，这些因素在很大程度上都会影响白癜风病情发展的。所以，保证治疗期间较好的饮食护理才是保证自身早日远离白癜风无情困扰的好方法。
　　陕西远大白癜风研究院的专家建议，在夏季患者要注意以下的问题：
　　多吃酪氨酸和微量元素含量丰富的食品可以有效地减少白癜风的危害，此物质是体内合成黑色素所必不可少的原料，如果缺乏的话势必会阻碍黑色素的生成，对于患者病情的恢复自然是没有任何的帮助。所以，平时要多吃一些蛋奶类、豆制品、瘦肉或者是动物的肝脏等。
　　专家还建议要少吃谷胱甘肽含量丰富的食品，因为为了帮助白癜风患者恢复病情，最主要的一点就是帮助他们体内的黑色素细胞恢复正常的功能，以此来促进黑色素的生成。而黑色素的生成要受两大合成原料的影响，有酪氨酸和酪氨酸酶。前者可以在我们每日所摄取的食物中得到很好的供应，然而后者会受到很多方面的影响。虽然它的活性会受到某些微量元素的控制，而这些微量元素也可以从食物中进行获取，但是如果是一些含谷胱甘肽丰富的食物摄取过多，就会严重阻碍到酪氨酸酶的活性。
　　维生素c含量丰富的食物也要少吃因为维生素c会阻碍体内酪氨酸酶的活性，而它又是黑色素合成所必不可少的原料。所以，对于一些蔬菜和水果等的食用我们一定要慎重，比如少吃一些西红柿或者是猕猴桃、柠檬等。
　　营养学现在随着社会的不断发展也有了很大的进步，有关食疗的理论更加完善，白癜风与饮食之间有着密切的关系，不当的饮食往往造成病症的复发或者病情加重，正确的饮食习惯对病情也是有很大的促进作用，因此，一个合理的饮食习惯是相当主要的。陕西远大白癜风研究院特聘中医营养专家，根据患者的病情检测、生活习惯，合理调整饮食结构，最大程度上改掉患者不正确的饮食习惯，增加酪氨酸酶，减少谷胱甘肽的摄入，提供足量的营养在治疗期间，补充铜、锌等微量元素，让患者的饮食变得更加科学，尽早帮助患者恢复健康。
　　【温馨提示】在夏季患者要注意哪些饮食问题？以上就是专家做出的具体回答。专家还提醒，儿童白癜风患者人群特殊，尽量监督孩子不要吃零食。白癜风不是绝症，只要我们能以积极的心态来面对，再辅以较好的饮食护理在加上有个适合自己的治疗法案，一定会获得成功，陕西远大白癜风研究院的所有员工共同祝愿大家造福恢复美丽容颜。
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饮食与健康 这六种水果女性夏天最好少吃
　　多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。今天小编帮大家总结了女性夏天最好少吃的六种水果，下面让我们一起来了解一下吧。　　　　柿子的甜味是排在第一位的，有“最甜的水果”的美誉，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。　　但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。　　单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。　　　　山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。　　山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量 的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。　　古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚 弱或正服食等补气药的人不宜食用。　　儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。　　　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的。　　但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。　　此外，多吃香蕉 还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。　　　　苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。
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夏天容易上火的食物有哪些
夏季高温天气不仅让人受不了，而且也让我们的身体容易上火。合理饮食当然可以帮助你清火气维持好状态。但是也要小心，有些事物吃多了不仅不能降火，还会给你的身体&火上浇油&。
少吃热xing水果
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等wenrexing水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热xing体质的人，由于本身就jing力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃wenrexing水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属wenrexing水果，夏天吃要适度，千万别过量。copyright Www.YinShiW.Net
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液nianchou度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
避免生食水产品
水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。因为海鲜中含有很多 寄生物，未jing高温消毒，吃了容易传染疾病。很多人认为，没有jing过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是最好的。像蔬菜、水果这些食物 生吃比较好，它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净，因为现在蔬菜、水果多含有农药。
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50 克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
少用热xing调料
夏季炎热，气温高，烹饪时使用热xing调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌niaodao一些病症。食用热xing调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、niaotong、shen痛等，同时还会引起全身xing疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢xing病者食用热xing调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热xing调料。
进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：
(1)饮食品种要以songruan稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
(2)多摄入水分，以补充机体上火fare时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
(3)不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤jinye、加重病情。
(4)实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助yang兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
(6)要重视&辩证施食&，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，&火上烧油&。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。
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