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教你如何学蛙泳
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怎样学蛙泳怎么换气
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学蛙泳如何换气蛙泳是最简单的游泳方式，只是很多同学卡在了换气的一个环节，但是换气往往需要有很大的浮力结合自己的游泳的动力，才能很快的学会换气，貌似是个死循环，这里我教大家一个小妙计。方法/步骤普通的泳池（非深水区）大概都是1米多的潜水区域。水浅不说这里根本就是饺子锅，你能从这里学出来你牛B！但是你不会游又考不下深水证还去不了深水区，况且2M+的深水区对于你还太危险。仿佛是个恶性循环，因为这里我讲的是必须找个“深水区”游！这里的“深水区”不是2M多的专业池子，而是那些非专业的大概谁有1.9M样子的水池。一般游泳馆没这地方，你最好找个经常健身的朋友带你去健身房自带的游泳池……有的会有，且不需要深水证可以下去。你在深水的地方靠着边，呼口气沉到水底，双脚着地站着（注意不要喝太多空气不然你就浮起来了） 在水里做原地蹲跳运动，动作不要太急，跳起来头伸出水面那一会儿喝口空气，一定是要喝，再沉到水里，这样循环后你就初步掌握了在深水里呼吸的方法，慢慢试着离开池子边，给自己点压力。4这样你就可以在深水里试着用各种“老师”教你的自由泳、蛙泳的事项步骤……你会发现这些方法在深水区里很快你就掌握咯
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怎样学游泳?
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第一步：熟悉水性：在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了）第二步：联系换气：分岸上练习和水下练习岸上联系用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复！水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。第三步：蛙泳姿势练习，分池边练习和水下练习池边练习：（1）动作一定要标准，找高人指点一下，趴在池边，上半身入水，练习蛙泳划臂，划水时抬头用口吸气，手伸出去的时候低头，头没入水中，用鼻子吐气。直到熟练为止。（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作。水下练习：练习蛙泳时，一定要注意，不能手脚同时动作，手和脚的动作要分开，先完成一次脚的动作，再做手的动作，万不可手脚一起动，手动脚不动！划臂时抬头用口吸气，蹬腿时，头没入水中用鼻子吐气！这个步骤很关键！特别提示：最好是找专业的教练教一下！千万不要跟半调子学，动作一旦定型很难改的过来！游泳学习过程：1：蛙泳初级：掌握基本姿势，换气。2：爬泳初级（自由泳）：掌握基本姿势，换气。3：蛙泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。练习跳水。4：爬泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型划臂，快慢打腿）。练习跳水。5：仰泳初级：学习姿势，与换气。练习转身。6：蝶泳初级：学习姿势，与换气。练习转身、跳水。7：蛙泳高级：要求一定的速度和耐力，学习蝶蛙。8：爬泳高级：要求一定的速度和耐力，找水感，这就不是人人都会的了，人要粘水，完全凭感觉。9：仰泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。10：蝶泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。后面的就看自己的天赋与水平了。个人建议最好是找个教练好好教教。
快速学游泳的方法：1、游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池用口吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸并掌，向左右、下30度、后用力划水，提手曲肘。脚：外转90度，（脚趾向外）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬夹、后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。（记住步骤，按顺序大胆练习）
首先你要不怕水。再找教练教是最好的。
一般都是先学蛙泳，首先要在岸上把蛙泳腿的动作做熟悉。
蛙泳腿共3步骤：1：收腿、2：翻脚、3：蹬腿并夹紧双腿。
然后在下水。手里拿着打水板，背上背个“浮背” 练习打蛙泳腿。熟悉以后就把“浮背”取了。拿打水板打蛙泳腿。待熟悉后就练习换气。（切记不能用鼻子，不让就要呛水了。只能用嘴呼气、吐气）
然后再练习划蛙泳手：1：把手伸直、2：手掌向外划个半圆、3：手掌向内将两手合拢于胸前。
然后下水背“浮背”边蹬腿边划手。记住一个蛙泳的口诀：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”
练习熟练了你去下“浮背”你会神奇的发现你已经学会游泳了。
谢谢采纳！
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游泳是人们凭借自身肢体的动作在水中进行运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的。　　参加游泳健身活动是改善人体形态和机能， 锻炼人的心智和意志的最积极、最有效的途径。它可以促进生长发育，使人健康成长；可以强身健体，提高人体对自然和社会的适应能力；可以延缓衰老，使人健康长寿；可以调节人的精神、健全人的心理，促进身体和心理的均衡发展。了解游泳，游泳基础：游泳－体育项目 游泳的种类，游泳的类别 学游泳，如何游泳－几种泳姿图示介绍 游泳减肥－最有效的夏日减肥方法 游泳健美塑形如何学习游泳:如何学习蛙泳:如何游泳－蛙泳入门，蛙泳介绍以及图示 如何蛙泳－蛙泳动作与技术要点以及练习方法 学游泳，如何学蛙泳——蛙泳技术以及技巧如何学习蝶泳:如何学蝶泳－蝶泳入门，什么是蝶泳以及蝶泳的技术要领 如何学习仰泳：学游泳，如何仰泳－仰泳动作要领练习 学游泳，如何仰泳－仰泳入门以及仰泳技术 如何学习自由泳：学游泳，如何学自由泳（又名爬泳）－自由泳练习计划 学游泳，如何学自由泳（又名爬泳）——自由泳介绍以及动作要领 游泳记事:游泳在北戴河 游泳，今天知道了蛙游的理论知识 游泳了，上游泳课啦 我第一次游泳 中国游泳要上高原了啊 我会游泳了,你在天国看到了吗
我这里有视频。很好很强大。什么泳都有。你看一下看。
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请扫描分享到朋友圈如何尽快学习好蛙泳？怎样游得更快？哪位高手可以帮我？_百度知道
如何尽快学习好蛙泳？怎样游得更快？哪位高手可以帮我？
手、腿要分开练。。1.先用手推着池边，练蛙泳腿，同时注意蹬腿与换气的配合。2.用浮板，上身不做动作，练习蹬腿。3.练习划手。。可以尝试，两腿夹住浮板，然后只练划手。4.配合手、腿、换气。。。这样是比较系统的训练方法，也比较专业了，希望你能尽快学好蛙泳！
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1蛙泳和自由泳（换气次数越少越好）不同，无论水平高低，都必须是游一回合换一次气。2在换气应注意的最主要问题是：“肘不过肩”原则，即划臂时肘部要会一直保持在肩膀前，不能超过肩膀。也就是说，你之前，划臂动作太大了。肘部过了肩膀的话，上半身重心就无法支撑，自然会下沉。
还有，你现在暂时还是处于初学阶段，呵呵，先不要去想高姿蛙泳，只要使用普通的平蛙即可： 即：换气时，只需把头露出水面吸气即可，不要试图把整个上身都抬离水面。这样身体的重心，就不会想你原来那样起伏太大，同时可以减少你胸部形成的阻力面。3蛙泳要想提高，有两个“捷径”：1蹬水时脚掌外翻（勾脚面），收腿时绷脚面，你可以去试一试，蹬水的走水效果会很不一样的，很神奇，呵呵2划水时手指一定要一直保持并拢呵呵，希望你快些进步！
主要游快的原理：减少自身在水中的阻力，增加划水路线和蹬腿路线长度，也就是增加了作用力效果。力的效果永远以中轴线追准超后方，也就是你的脚的方向。1、先学习腿，再学习手，最后配合。2、腿：大腿不要分开，不要前驱，放松收小腿，向两侧翻开，此时应该成夹膝盖的样子。蹬夹小腿迅速，一直夹到感觉到两条腿并拢。3、手：屈臂抱水，挺腰，夹肘，大臂后面不能超过躯干。4、配合：永远记住，你的目的是不停向前，保持前进，也就是说，手在前冲入水一瞬蹬腿，收腿前一瞬手再抱水，不要让两相抵，要交错只增进4、原理解释：主干保持收紧，不要收大腿（原理：减少自身对水的阻力大腿弯曲或者裂开增加阻力），提肘抱水，大臂不要超过自己的身体，划水路线如同画个脸盆。（原理：提肘抱水画圆为了增加划水路线长度，弧线长度大于直线。大臂超过躯干导致不能拉起身体，真个人压在水里起不来）。如果再专业点，手从水上前冲（原理：空气中阻力小），手时刻保持与水垂直（举例，抱水时往两边划时手心方向朝外，下压时手心方向朝脚，夹肘抱水时手心方向相对） 容易犯错误地方：头幅度不宜大，基本靠腰部上拉提起前冲。蛙泳是4个泳姿中要求技术最强的，会很简单，游好最难。
蛙泳口诀 (1)蛙泳简介 蛙泳姿势像青蛙,两臂对称侧下划. 两腿向后蹬夹水,臂腿伸直滑一会. (2)腿部动作 屈膝慢收靠臀边,两膝距离宽似肩, 边收边分慢收腿,两脚翻转向两边, 向后用力蹬夹水,两腿并拢浮一会. (3)臂部动作 两手向外侧压水,抬肘曲臂向后划, 划至肩下快收手,划水收手连起来. (4)呼吸动作 两臂胸前抱水时,微微抬头把水吸, 两臂前伸滑行时,鼻嘴慢慢来呼气. (5)呼吸与腿臂动作的配合 两臂分开一划水,抬头吸气紧相随, 两腿弧形蹬夹水,水中呼气用嘴鼻, 划水结合慢收腿,两臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,减少阻力最完美. (6)完整配合动作 两臂划水不蹬腿,收手同时又收腿, 伸手一半蹬夹水,伸臂蹬腿划一会, 划水一半抬头吸,伸手慢呼不着急.
去报个游泳培训班，很快就能学会的。记住蛙泳关键在腿部，就三个字“收、翻、蹬”。“收”--指收腿，只收小腿，别收大腿，不然会很难看。“翻”--指翻脚掌，让脚背与水面平行。“蹬”--指向后用力蹬小腿。
第一次下水先不要下太深的谁到胸部为好，先克服对水的恐惧，找找水性，如果在游泳池，先手抓扶梯，双脚后蹬，尽量让身体水平，感受下浮力，接下来就好学了！
如果已经掌握泳姿了，注意不要蹬水过快，就会游得更快。其实蹬水快反而慢哦
先别追求速度，按动作要领规范自己的动作，保持体形流畅，体会“蹬夹水”的动作，动作顺了自然就快了。（蛙泳适合长距离可负重，200米以内无法与自由泳比速度）
在一个水深比你个子浅的地方
你可以请你的好朋友抱着你的肚子
让你横在水面上
你就试着练习蛙泳的动作
然后叫你的朋友不时的松开手
这样学习很快就会了
不管你要先学哪一种游泳，首先应该多多练习在水上漂浮的技能，人水合一之后学做什么动作就看自己想怎么做了。！！！蛙泳手脚并用，一张一合！！！
蛙泳最主要是动作要规范，动作标准了，水的阻力就小了，速度就上去了。脚的推动力必须大。
想游的快就加快节奏了,手脚用力.完毕.
先学会漂和憋气要想游的快首先要做的是减小阻力
先看人家怎么游的，看看姿势，
要学的快，第一个要连续的学，第二个要选对教练，第三个看视频学也要看对动作要领，要从简单动作学，开始1学闭气，2把全身完全放松浮上水面，3蹬腿，4划手5划手抬头呼气。最后手脚和蹬腿呼气配合
要学的快，第一个要连续的学，第二个要选对教练，第三个看视频学也要看对动作要领，要从简单动作学，开始1学闭气，2把全身完全放松浮上水面，3蹬腿，4划手5划手抬头呼气。最后手脚和蹬腿呼气配合
腿手要标准
手滑的时候
不要在头低下滑那就要在水底了
手要在头前面滑
脚蹬俩次上来换气
换气时脚要直着的
去健身中心报班，找教练，一对一学习，用不上10次就搞定
先学憋气,然后手脚伸直,漂漂一会儿,一定把头埋进水里.
锻炼好臂力，游的时候手并拢
要用力，要放轻松!不能急，要慢慢学。
注意腿部的运动蹬的时候用力
可以先在池边练习脚的划水
多看，多想，多练。。。
好久没游了，在宁波的话我教你！
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