晚上睡觉前喝酸奶有什么好处？
晚上睡觉前喝酸奶有什么好处？
最好是别喝！奶是高热量的东西，我们晚上睡觉不需要那么多的热量，晚上喝奶对身体到不好。
睡觉前和一杯水对身体好！
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。
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$('#collection_qty').text(data);　　晚上睡觉之前能喝酸奶吗？
楼主发言：1次 发图：0张
　　怎么不能啊,我都是晚上喝啊~~`
　　能，在晚上喝酸奶必须在睡觉前半小时，那样既可以美容又可以调节便秘。喝酸奶是很好的美容方法。记住哦！！
　　我要先去买个冰箱，才能买酸奶吃！
　　酸奶才不会发胖　我喜欢吃
　　到底睡前是喝牛奶好还是酸奶好哦
　　本人觉得应该是喝牛奶好些....
　　说到便秘，本人从高中因在学校生活，饭菜里缺乏油水，出现了便秘的问题，一直到现在，都还受此毛病的影响，经常搞得人好难受，也试 过好多偏方，仍无济于事，有没有谁 知道怎样解决？　　　　我也听同学说睡前喝酸奶可以治疗便秘，也试过一段时间，不知道是自己的情况太严重，还是怎么的，没什么太大的改善！！　　
希望有这方面知识的朋友指点一下！！！
　　多运动,吃蜂蜜大量的吃，一日2到3次!
　　酸奶牛奶都好，这两种都一样的，热量不算高，但是酸奶要选一种纯点，不放果汁果肉的那种　　　　这两样都是睡觉时身体需要的，我还在睡前吃过奶酪，贵，吃不起了。只能喝酸奶。呵呵
　　我也喜欢睡觉前吃奶酪，加点红酒喝，这是个减肥的方法噢，据说可以提高代谢率，而且睡的特别香，第二天都特别有精神。　　
　　脱脂酸奶不发胖
　　奶酪很贵蛮？我想提高睡眠质量，有兴趣，但不晓得在哪买，买啥牌子的，请告知！
　　我也便秘~　　每天起来后和一杯蜂蜜水~　　可一直没坚持,所以没什么效果~
　　我现在很少便秘,基本每天都可以便便.我主要是改变饮食习惯,大量吃水果蔬菜,很少吃肉.我是一感觉自己肚子有点涩涩的就一定连续吃两次凉拌海带(自己做的),尽量吃两个蒸的红薯,一定不吃肉,馋的话就吃水果和酸奶,就不会说不想便便了,你们试试.
　　支持楼上的
　　小蝎子扭扭 希希迷 拜托哦 奶是用来喝得不是用来吃的，呵呵
　　可以的啊
　　酸奶空肚子吃是没用的。胃酸把里面的菌基本杀死啦。
　　睡前喝酸奶后一定要漱口。因为酸奶对牙齿有很大的腐蚀哦。。
　　超级无敌喜欢喝酸奶啊
　　还有人靠这个增肥呢～
　　便秘可以吃紅薯的麼？
　　便秘喝蜂蜜就好了　哈哈　吃红薯只会放屁～～～
　　不喝,怕胖
　　酸奶不会胖吧，而且比牛奶营养好
　　看到酸奶就忍不住燕过拔毛，超级喜欢。　　酸奶绝不能空腹喝，切记！　　
　　偶和喜欢喝酸奶，我只知道酸奶饭后喝吸收效果好，可不知道空腹不能喝，谢谢楼上的。
　　哪个牌子的酸奶有脱脂的呀？
　　我也喜欢喝，就是买不起，郁闷！！
那位好心人可以买我喝，电话联系！　　　　
　　我一般晚饭后喝酸奶
　　我天天睡觉前喝酸奶，没发现有什么功效，只是因为喜欢喝，天天都坚持，有时一天好几袋
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