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补脾益气的食物有哪些
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米面o 五谷杂粮稻米蔬菜o 根茎类白心甘薯水果、坚果o 坚果畜肉o 猪猪舌鱼类o 海水鱼鲚鱼(大)鲽梅童鱼鲻鱼鲚鱼(小)脾虚吃什么调理 吃十种食物助你补脾
　　【导读】脾虚吃什么调理？生活中，由于一些不好的生活习惯，会造成脾虚的症状。脾是人体重要的器官，当脾不好，会出现精神疲倦、疲乏无力、少气懒言、食后困倦、食欲不振等症状表现。那么，如何调理脾虚？吃什么调理脾虚？下面就跟小编一起来看看吧。
　　脾虚吃什么调理
　　推荐10种补脾的食物
　　牛肉性平，味甘，具有补脾胃、益气血的作用。&牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。&因此凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
　　2、薏苡仁
　　薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。具有补脾健胃的作用。著名医学家李时珍说它能够健脾益胃。《本草经疏》也有&味甘能入脾补脾&的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。所以脾胃不好的人，可以经常用煲粥食用，这样对养胃护胃有大的好处。
　　3、番茄
　　番茄又名。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
　　糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。孙思邈说：&糯米，脾病宜食，益气止泄。&所谓脾病，乃指脾虚为病之义。糯米的食用方法多种多样，我们可以将糯米用离开煲粥，还可加工成粉，调成糊食用，均有补脾的功效。
　　白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中记载到：&白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。对于脾虚呕逆，对那些经常挑食、厌食、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，食用效果最好。可炒熟、煮粥食用，均有补脾的功效。
　　6、莲藕
　　莲藕味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻的功效。用于脾胃虚弱，食欲不振，反胃，等症。
　　7、红萝卜
　　红萝卜物美价廉，其食用功效还非常好哦，红萝卜味甘，性平微凉。具有健脾化湿，润肠通便之效。常用于，久痢，肠胃不适，食积不消，脘腹胀痛等病。
　　8、甘蓝
　　甘蓝又名蓝菜、包心菜。其味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。甘蓝不管是清炒还是凉拌均是一道不错的美食。
　　南瓜又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或;生可驱蛔虫。
　　生姜味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
　　脾虚的病因有哪些
　　1、脾气虚
　　多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
　　2、脾阳虚
　　多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
　　3、中气下陷
　　中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
　　4、脾不统血
　　脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1050322',
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size: '120,300',
display: 'inlay-fix'健脾的食物有哪些 9种常见健脾食物
本文导读：脾虚会让你脸色暗黄、皮肤松弛，受凉就腹泻，那么，有什么食物能健脾呢？健脾的食物有哪些？下面我们来看看常见的9种健脾食物。
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　　脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，经过胃，胃将这些食物进行初步的消化，分成&清&、&浊&两部分，&浊&物通过肠道消化，&清&物则通过脾脏来消化吸收，而后将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的，脾的主要功能就是消化和运输，脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收，脾虚的人就要注意健脾，下面我们就来看看健脾的食物都有哪些。
　　健脾的食物有哪些
　　1、地瓜
　　地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
　　2、鲫鱼
　　鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些。
　　3、山药
　　中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
　　4、土豆
　　土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致。
　　5、香菇
　　香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可以吃香菇，但是香菇是发物，患者慎食。
　　6、牛肉
　　牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。
　　7、板栗
　　板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃。
　　8、黄芪
　　黄芪是最好的补气，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。
　　9、茯苓
　　&茯苓久服百病除&这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对脾虚腹泻有很好的治疗效果。 &(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行补脾的食物 夏季补脾胃吃什么好？
　　大家都说夏天时补脾胃的好时机，那么应该如何来补呢，补的时候要注意什么呢?中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。下面就和小编一起来看看吧!
　　偏阳虚：常煲汤
　　一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如汤、汤、汤、汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
　　在方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括、、提子、、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
　　偏阴虚：少吃上火的水果
　　如果形体偏瘦，平时食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊、之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
　　偏阴虚的人要少吃&上火&的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些、、以及带叶的等，达到人体的平衡。
　　入夏天气转热，湿热气重、水分流失快，加上吃冷饮、冰品频率增加，会影响脾胃机能使湿热气不易排出，易有疲倦、头晕、口干舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等肠胃不适情形，不妨将、、、等药材，与熬煮成粥并作为，能温补脾胃、解湿热及益气生津，也有助预防因暑湿气积于体内、进出冷气房着凉引发的夏季感冒;平时也可多按压阴陵泉、液门等穴位，促进气血循环、清热提神。推荐以下四款粥有助于夏天养脾胃、解湿热。
　　荷叶消暑粥
　　材料：荷叶3克、米50克。
　　功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
　　：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
　　薏仁须粥
　　材料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。
　　功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、利尿、和胃。
　　做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
　　山药粥
　　材料：山药及绿豆各10克、米50克。
　　功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。
　　做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
[责任编辑：丹丹]
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