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页面&#x91载开启 欢&#x8光临本站，页面正在&#x91新载入，请稍候 ...　　喝酒是交际场合的重要手段，许多男性还将喝酒当成一种生活习惯。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精往往渗透性地伤害了男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、呕吐、厌食和恶心等症状。因此，对于此类男性，冬季进补时应以高维他命、适宜热量及高蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用。赤小豆、大枣也非常适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想晚餐。
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　　图片新闻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冬季养生不同类型虚男该如何进补_川味生活_新浪四川_新浪网
冬季养生不同类型虚男该如何进补(3)
　　虚胖的
　　虚胖的
　　有资料显示，我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。 虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
　　在用鱼、虾和海参类进补时配上冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
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&&&&&&&&&&  08:26:47寒冷冬季各种“虚男”如何进补_肾虚吧_百度贴吧
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肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腿软、、、、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 　　补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为、肢冷、腿软、、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。 　　进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、和等食物。这类食物富含蛋白质、、和锌，动物的鞭和也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，之虚，益肾之气，。也可食用，如、、等，以补血益肾填精，抵御寒邪。 　　食疗方案：①怀参阿胶膏，里面含有
百合 等十六味的材料，经过九道工序熬制而成，打开即可适用，非常的方便。②生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
药物调理药物的产品市场上有很多，但是真正补肾壮阳的，而且又没有副作用的产品很少，大家都知道，只要吃到肚子里多少都会有副作用，所以大家在选择产品的一定要谨慎选择，（1）要看他的批号，是不是正规的批号，包括执行标准、产品批号和工商局认定的，还有检验报告等一些手续。（2）要看它的包装，产品包装是否正规，就想买烟一样，真烟和假烟从包装上一看就能看出来。（3）尽量少用口服药。在这我本人推荐大家使用，一款延时助长的外用喷剂，纯天然植物提取，安全无副作用，是好多年卖出来的老牌子，市场反响很不错，推荐大家可以试试。
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5种“虚”男 如何进补？
来源：新华网
第1页:虚胖男的进补方案
第2页:肾虚男的进补方案
第3页:肝虚男的进补方案
第4页:脾虚男的进补方案
第5页:熬夜男的进补方案
　　【熬夜男的进补方案】
　　常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
　　进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
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专家：耿引循：出身扬州耿氏六世儒医世家，主任医师，原中国中医科学院西苑医院康复医学科主任。
(责任编辑：王磊)
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