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慢跑有助血压稳
　　慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率，高血压患者长期坚持慢跑，可使血压平稳下降。跑步时间可由少逐渐增多，以30分钟内为宜。速度要慢，不要快跑。老年人则需强调热身运动与缓和运动。肌力训练可依个人喜爱，安排在有氧运动之前或之后。每次跑步运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。跑步时还要注意掌握最大运动量。钱琦
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跑步3个月，现在心跳慢，血压低，正常吗？
开始大概3个月了，体重减了3kg左右，基本隔天一次10km，配速6分钟，偶尔拉一次半马，每次跑步过程都很轻松，晚饭基本不吃了，但跑步前会吃点花生酱巧克力之类的高热量食物防止低血糖，晚上饿的话会稍微吃点零食。
最近无意中测了一下心跳，一直在50左右徘徊，血压100/50，都明显低于正常值，但人没有任何异样，不知道这样到底正常吗？我现在的运动和饮食方式是否需要改进？
阳光灿烂的日子 发表于
平静坐卧时，心率55，血压试过90/65
窦性心率是难免了
正常人都是窦性心律啊 你不窦性那就出大问题了
平静坐卧时，心率55，血压试过90/65
窦性心率是难免了
要冬眠了吧，我也差不多这样的。
神回复！！！&
百度百科
生理性低血压状态
是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。据统计，有上述低血压状态的人约占健康人的2.5%～3.5%，常见于经常从事较大运动量的人群如体育运动员、重体力劳动者，而体型瘦长的年轻妇女也多见。生理性低血压可有家族性倾向，无重要临床意义。
楼主血压低是在平静状态至少持续10分钟时用血压计手测的吗？要每次间隔5分钟连测三次才能确定是不是低哦 还得左右手都要测 市面上所有的自动血压仪亲测都是骗人的
如果心电图也没问题 恭喜楼主 你经过跑步后身体素质变强壮了 心脏已经不需要每分钟蹦跶太多次就足以满足身体所需氧气 所以血压和心跳都下来了 嘿嘿
我是个妹子 心律55-60bpm 跑步前大约75bpm的
跑步确实会这样的，我也是
我还有个副作用就是跑步后睡觉变差了，晚上容易醒一次
低压有点低吧,正常应该是60,刚跑几个月就变成专业运动员的体质了?
runner阿刚 发表于
跑步确实会这样的，我也是
我还有个副作用就是跑步后睡觉变差了，晚上容易醒一次
我一晚上醒好几次,不过每天中午小睡2小时,精力还不错.
去了医院做了心电图和验血，心跳52下，血压120/90
结论是窦性心动过缓，早期复极
让我多休息，不要累着。。。
那我岂不是不能跑步了啊
用力的苍白 发表于
正常人都是窦性心律啊 你不窦性那就出大问题了
我要表达的是【窦性心律过缓】心跳慢于每分钟60次，你觉得正常？
McLement 发表于
去了医院做了心电图和验血，心跳52下，血压120/90
结论是窦性心动过缓，早期复极
让我多休息，不要累着。 ...
这结果，都没说你是病啊，不累，就跑吧。
担心的话，用丹参、黄芪煲瘦肉汤喝吧，黄芪旺气血，补虚损不错
阳光灿烂的日子 发表于
我要表达的是【窦性心律过缓】心跳慢于每分钟60次，你觉得正常？
那叫窦缓么么哒
McLement 发表于
去了医院做了心电图和验血，心跳52下，血压120/90
结论是窦性心动过缓，早期复极
让我多休息，不要累着。 ...
我们医生都是这么跟病人说滴 万一你无诱因发生猝死了捏 青年男性不少见嗷
你要是不放心可以带个动态心电图 就是背个小盒子在腰上 连续24小时记录你心脏电生理的变化 特别是跑步的时候
那个是可以满精确反应出一些问题的 相较于普通心电图
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低血压可以跑步吗
低血压可以跑步吗
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：5043
问题分析：您好!可以跑步的，运动方面要经常做运动，但要避免久站及剧烈体位变化的运动。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐!意见建议：可以跑但是不要过于剧烈和劳累的，多注意营养，祝你健康
职称：护师
专长：内科
&&已帮助用户：3385
问题分析：血压低可以运动，但最好不要做剧烈运动，以轻缓运动为主，如散步等。平时注意休息。意见建议：找出低血压的病因，积极治疗低血压，长期低血压可加重心脏负担，引发心脏疾病。不要突然站立，以免发生低血压晕厥。
问低血压可以跑步吗
职称：医师
专长：慢性支气管炎,过敏性哮喘,支气管哮喘,过敏性咳嗽,流行性感冒,病毒性肺炎
&&已帮助用户：4515
问题分析：血压低可以跑步的，但运动量要适中，平时要注意休息。意见建议：常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。加强体育锻炼，消除紧张，保持良好心情。
问话梅吃的多会血压下降吗
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
指导意见：您好，是不会的，你不用担心的，建议你遵医嘱来治疗的，祝你健康！
问每天跑步血压偏低能否停药
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
指导意见：如果血压偏底，建议口服生脉饮口服液。加强营养，多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C的食物，诸如猪肝，蛋黄 ，瘦肉等。
问感冒头晕，血压下降吗？
职称：医师
专长：颈部创伤,胰腺炎,疝气
&&已帮助用户：31806
问题分析：您好，在有感冒头晕时候。一般是不会影响到血压的。出现的头晕和脑部的缺氧有关系的。需要积极对症的抗感冒治疗为宜。可以考虑服用氨酚伪麻那敏治疗为宜，注射免疫球蛋白预防感冒,提高抵抗力意见建议：注意休息，定期检查血压以及血常规和血糖等。如果需要,可以通过中药调理.
问心脏轻微早搏,还血压偏低,早晚可以跑步吗?
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：34279
病情分析： 你好,早博是一种提早的异位心博,也叫期前收缩或期外收缩.过早搏动简称早搏,系窦房结以外的异位起搏点（心房,心室,房室结区）提前发出激动所致,也称期前（期外）收缩,可发生于正常人,如过度吸烟,饮酒,喝浓茶,情绪激动.及发热等均可诱发.常见于多种心脏病如冠心病,急性心肌炎,意见建议：心肌病和甲状腺功能亢进性心脏病等病人,洋地黄类药物,锑剂,奎尼丁,氯仿等毒性作用,低血钾以及心脏手术或心导管检查等均可引起.
问你好，血压下降的原因是什么？
职称：医生会员
专长：内分泌疾病，高血压
&&已帮助用户：16802
问题分析：你好，收缩压就是当人的心脏收缩时，动脉内的压力最高，此时内壁的压力称为收缩压，在90-140mmHg都是正常的意见建议：舒张压就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，在60-90mmHg都是正常的，血压受很多原因影响的，只要是在正常范围之内就是正常的，就算是有波动也是正常的，例如在运动状态下血压就会上升，而在安静状态下血压会下降。
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