温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
&&十天内免登陆
正在登录，请稍后。。。
做法是最最简单的，除了提鲜增香的料味之外没有加任.. 日期：
特别关注今日本周本月
用盐水泡脚的好处多，可以降火、增强体质、防脚气和美容...
浏览：56次
用盐水泡脚的好处多，可以降火、增强体质、防脚气和美容...
浏览：12900次
夏威夷果的功效与作用及食用方法,副作用是什么？在世界...
浏览：27264次
热门餐厅电子优惠券
地区：荔湾区人气：614226评级：
【推广商讯】
中国吃网（）是中国餐饮行业第一门户网。为您聚合了美食菜谱、美女养生、美男养生、儿童饮食、老年养生、饮食常识、生活窍门、食物食材、餐饮文化等内容。目前为您提供的是栏目的【孕妇腿抽筋吃什么好】
[摘要]&很多孕妇都会出现不同的孕期妊娠反应，比如呕吐、头痛、抽筋等。那么孕妇腿抽筋怎么办，孕妇腿抽筋吃什么好呢?
　　可能对于所有孕妇来说，怀孕都不是轻松的。很多孕妇都会出现不同的孕期妊娠反应，比如呕吐、头痛、抽筋等。那么孕妇腿抽筋怎么办，孕妇腿抽筋好呢?下面为大家详细介绍孕妇腿抽筋的原因、解决方法及食疗等知识。
　　孕妇腿抽筋的原因：
　　抽筋的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。如何解决呢?
　　抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
　　究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
　　同时，还有影响孕期抽筋的4大因素
　　主要原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
　　寒冷刺激：小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，要注意腿脚的防寒保暖。
　　过度劳累：腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
　　低钙血症：低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。
　　血流因素：若长时间保持某种体位，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应及时去医院治疗。
　　易发时间：半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
　　发生抽筋时该如何处理
　　孕妇抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
　　正确的处理步骤如下：
　　1、一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
　　2、按摩抽筋部位。
　　3、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
　　4、在抽筋局部用毛巾热敷。
　　小贴示：
　　可以把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。
　　遇到孕妇腿抽筋怎么办
　　1、放松
　　让准妈妈平躺于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋，就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用，缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。
　　2、控制
　　为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要控制准妈妈的动作过大，但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住，这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。
　　更多孕妇保健、饮食常识，请点击：。
中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处1
声明：此文章【孕妇腿抽筋吃什么好】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。如果该文章侵犯了您的版权或相关权益，请 与我们联系，我们将及时处理。
责任编辑：素衣
资讯食材加盟菜谱养生导吃
版权所有&Copyright & 2005 - 2014
国际机构 Inc. All rights reserved.
香港绿满家有限公司
备案序号：
扫描二维码关注我为好友怀孕21周，夜晚小腿抽筋怎么办，很疼很疼，感觉脚好像不是自己的，每次都要拍醒老公按脚才好点，自己控制不到，筋都卷起来的感觉，起身以后走路小腿肚还是酸疼，早上有饮_育儿问答_宝宝树
怀孕21周，夜晚小腿抽筋怎么办，很疼很疼，感觉脚好像不是自己的，每次都要拍醒老公按脚才好点，自己控制不到，筋都卷起来的感觉，起身以后走路小腿肚还是酸疼，早上有饮
孕妇，夜晚吃钙片，很苦恼
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
很有可能还是有一些所造成的腿抽筋的现象，一定要坚持每天吃一粒钙片，而且在平时的饮食方面也要多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮 紫菜 菠菜 排骨等，都是很好的，最好坚持每天喝一袋纯牛奶，这个是对于最有效的方法之一，适当的去户外晒晒太阳，运动运动。
最佳回答者：
补了钙还不管用吗？21周到出现了，到后面可有你受的了。别着凉了。继续补钙吧。不过补多了不好生。
再喝点纯牛奶，还是要坚持补钙，适当晒
缺钙咯.....偶也是多早就开始吃了........................
说明你缺钙,不用很担心,每个孕妇都会这样的,保持!
是不是钙片的吸收不太好啊，从症状上看还是，我当时喝的高钙奶吃的迪巧的钙片，效果还不错
吃吸收率才有效
才三个月不会有这么大的反应吧，，你应该和青菜之类的食品，还有不要吃反季节的食品，，，熬点稀饭喝【小米子，，香米，，黑米呀，】想吃什么就买什么，，胜过补品的。。我就是这样的
可以吃点虾皮，含钙量高。也要适当去晒晒太阳。
还是缺钙的 换一种试试 宝宝需要营养给吸收了你就缺钙了
去看看是否缺钙严重，可能你对钙吸收的不好吧。
1共2页 直接到页怀孕五个月，腿抽筋，腰疼吃什么钙片好
健康咨询描述：
怀孕五个月，腿抽筋，腰疼不知道吃什么牌子的钙片好
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 22:51:55
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：25046称赞：916用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好1
根据你描述的情况，是由于缺钙导致的。指导意见：孕妇缺钙可以服用钙尔奇或者迪巧钙片治疗，要多吃含钙高的食物，容易牛奶、鱼虾等。
百度智能推荐
挂号科室妇产科
常见症状、、、择食
检查项目查血HCG、B超
并发疾病疾病、、、
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：543·
浏览：261·
浏览：373·
浏览：143·
参考价：26
参考价：19
参考价：88
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
补气养血，保产安胎。用于妊娠气虚，腰酸腿痛，胎动...
参考价格：￥19
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}