总想戒烟可总也戒不掉怎么办？_百度知道
总想戒烟可总也戒不掉怎么办？
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3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 预祝戒烟成功。
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您是砖家呀！
1、是心态的问题，2、如果抽的多就找些事情干，忙碌起来就没时间抽了，3、如果一天抽三五支或两三天抽一盒也就无所谓了
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要戒掉什么东西是最考验一个人意志力的，但也是有方法来帮助你的。你可以尝试去转移你的注意力，靠养成新的好习惯来代替旧的坏习惯。例如：准备一些糖果，想抽烟的时候就吃一颗糖果。根据我戒掉坏习惯的经验来看，有几点一定要注意！一、在有人请你抽烟的时候一定要忍住，告诉他也告诉自己“我已经戒掉了，不抽！”。不要想偶尔抽一下没有关系。二、自己想要抽烟的时候，一定要转移注意力，而不是纠结于告诉自己不要去想，那样只会让你更想要抽烟而已！
加油！坚定自己的信念，采取最好的方法，我相信你最后一定会成功的！
要找对方法，我是用的戒烟贴 戒烟成功的，康王牌的。
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出门在外也不愁怎么样才能戒烟啊？欧氏牌的那个戒烟贴能彻底戒烟不？
怎么样才能戒烟啊？欧氏牌的那个戒烟贴能彻底戒烟不？
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如何戒烟（一） 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血管和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 另外还有戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍：吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 戒烟方法 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制
不清楚，我只知道USA清毒烟能真的戒烟。我都已经把烟给戒掉了。就是用的USA清毒烟
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如果现在的人都能靠毅力就不会给这么多产品机会是不是？既然楼主能问起就说明毅力看来是坚持不下去了。问的这个产品还不错。是外用的，我用过的。挺值得一试的。加油。
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五官科领域专家我戒烟一个月了。&br&&br&我在日本读研究生，我周围的人有抽烟的，也有不抽的。我是从高一开始抽烟的，那时候是为了我的初恋女朋友（当时和她分手就能难过，结果朋友递上一支烟我就这么学会了）。具体怎么染上烟瘾的就不说的。我只记得在高三的时候有很长一段时间没抽烟，也不觉得难过。&br&&br&但是毕竟是会抽烟的人，进入了大学，谈谈恋爱，和朋友喝喝小酒什么的，也就重新抽起来了，这一抽就是好多年，一直抽到大学毕业，工作，然后辞掉工作去读研究生。&br&&br&现在是来日本整整一年了。我戒烟是为什么呢？因为我觉得我的生命如此无聊，如此可悲。我每天早上起来一支烟，抽完之后爬同学闻到我身上烟味，漱口之后还喝那种专门的漱口水。有时候课间忍不住，跑到一楼抽烟室去抽烟，抽完还要去厕所拿水龙头反复洗口。&br&&br&我也想戒烟，主要是我看到家里一个烟灰缸，还有桌子上到处是烟灰，太恶心了。我也不愿意自己身上都是烟味。但是我每次想戒的的时候都觉得，就算自己戒烟了，又能怎样呢？我26岁了，已经过了那种无忧无虑不在乎一切的年龄了。但是我发现，有些事情上我还是如此可悲。前段时间喜欢一个女生（同校的一个中国人），结果发现她在国内有男朋友。我反复试着接近她，经常找机会和她说话，但是到最后发现，其实人家根本不在乎我，我是谁啊？人家根本无所谓，对她来说我就是背景一样的存在。我就在想。就算是我戒烟了，又能怎样呢？我喜欢的女人就能喜欢我了？就能有人爱我了？&br&&br&但是，我还是戒烟了。说实话，我根本不在乎我的身体健康，哪怕我50岁就死掉，我也毫无怨言，我也不在乎抽烟花的这点钱。我唯一在乎的是，就算是这世上没人爱你吧，你也得爱自己，对自己好点儿。就算真的没人在乎自己，又怎样呢。&br&&br&我极度厌恶生命，我曾经自杀过两次，但是都被救回来了（有一次是在街上躺在马路上，结果司机居然刹车了，还下来向我道歉），我来日本学习，不是因为别的，只是我觉得我想换换生活，换换环境。但是我发现，就算环境再怎么变化，我还是我，我永远也走不出我自己的阴影。我其实长得蛮帅的，身边有好多人都这么说过。但是我身上少一种气场，就是汇聚人的气场，我总是爱冷场，尤其是在在乎的人面前。我永远无法过我想要的生活，我已经尝试了一万遍。&br&&br&但是我还是戒烟了。一个月没抽了。前一个星期，嗜睡，瞌睡巨多。平时睁不开眼睛，想抽烟，淌口水，没精神。过了一个星期就好多了。其实我发现，哪怕像我这样的好几年的烟瘾，也是能够忍住的。虽然这一个月经常会梦到抽烟，虽然生理上偶尔也想抽一根，但是心理上还是能够忍住的。戒烟3个星期左右，我发现我的嗅觉和味觉都回来了，吃什么都香，闻什么都有味道。我其实蛮高兴的，虽然我的生命还是一样的无聊，在别的地方没有一丝改变，但是我最起码做到了一个大多数人做不到的事情。&br&&br&但是今天，我真的想抽烟了。我马上要迎来一场考试，结果离考试还有一个星期的时候我发现自己居然浪费了很多时间。我发现自己的生命还是如此的渺小可悲不值一提。我发现我周围的人还是如此冷淡，我爱上的人还是一如既往的喜欢别人。我真的，想再抽一根。&br&&br&我现在靠着坚强的毅力忍着。刚戒烟的时候，我觉得，就算这时候朋友递给我一根烟，我也能骄傲的说一声我不抽烟。但是现在呢？我还能这样吗？我自己都想下楼买一包。&br&&br&求求你了。我对自己说。这是你唯一可能做到的事情了。dont get so down on yousel。我不想再抽了。真的，我想摆脱那几年的恐怖，那臭味，那恶心的烟味。但是，就算我摆脱了，又怎样呢？Who cares? 谁TM在乎过我？
我戒烟一个月了。我在日本读研究生，我周围的人有抽烟的，也有不抽的。我是从高一开始抽烟的，那时候是为了我的初恋女朋友（当时和她分手就能难过，结果朋友递上一支烟我就这么学会了）。具体怎么染上烟瘾的就不说的。我只记得在高三的时候有很长一段时间没抽烟，也不觉得难过。但是毕竟是会抽烟的人，进入了大学，谈谈恋爱，和朋友喝喝小酒什么的，也就重新抽起来了，这一抽就是好多年，一直抽到大学毕业，工作，然后辞掉工作去读研究生。现在是来日本整整一年了。我戒烟是为什么呢？因为我觉得我的生命如此无聊，如此可悲。我每天早上起来一支烟，抽完之后爬同学闻到我身上烟味，漱口之后还喝那种专门的漱口水。有时候课间忍不住，跑到一楼抽烟室去抽烟，抽完还要去厕所拿水龙头反复洗口。我也想戒烟，主要是我看到家里一个烟灰缸，还有桌子上到处是烟灰，太恶心了。我也不愿意自己身上都是烟味。但是我每次想戒的的时候都觉得，就算自己戒烟了，又能怎样呢？我26岁了，已经过了那种无忧无虑不在乎一切的年龄了。但是我发现，有些事情上我还是如此可悲。前段时间喜欢一个女生（同校的一个中国人），结果发现她在国内有男朋友。我反复试着接近她，经常找机会和她说话，但是到最后发现，其实人家根本不在乎我，我是谁啊？人家根本无所谓，对她来说我就是背景一样的存在。我就在想。就算是我戒烟了，又能怎样呢？我喜欢的女人就能喜欢我了？就能有人爱我了？…
以一个成功戒烟一年多的人的经验来告诉你，其实并没有想象的那么困难。去年刚开始戒烟的时候，我还在知乎一个关于的帖子里回答过：要戒烟，首先要想明白，也就是要过自己思想这一关，先搞明白自己是怎样开始吸烟的？为什么要戒烟？很多人开始吸烟都是来源于年少时的好奇，感觉吸烟比较酷，或者吸烟显得成熟等，或者纯粹就是玩玩，结果一吸就难以戒掉。随着年龄的成长，回头看自己开始吸烟的缘起，很多人都感觉到那时的幼稚和好笑，所以戒烟也是不断成熟的表现。另外，为什么戒烟？吸烟影响健康，吸烟不文明，影响家人身体健康，味道难闻等等理由一大堆，每个都提醒着你要戒掉抽烟的毛病，为什么不从现在开始戒掉呢？我把自己成功戒烟的经验总结成三条，分享给了身边的朋友，已经有两个跟着我成功戒掉了烟（无疑，他们都反复经历过戒烟失败的痛苦）：1、说戒就戒，立马开始。不要有等我抽完了这包就戒、下个月开始戒等等一类的想法，一有这类想法你就会发现抽完了这包你又接着抽了无数包，下个月的下个月的下一年的下个月你还没开始戒烟，所以戒烟就要当机立断，一有想法立即开始实施，不要找借口拖延。2、不要（为吸烟）找任何借口。不要把抽烟当成提神、保持大脑清醒、帮助思考等等一系列事情的借口，了解烟草的成瘾机制以后，你会发现有时我们犯困、打哈欠和心情躁动等，其实是身体需要尼古丁的反应，也就是说毒瘾犯了，这会儿抽根烟补充一点尼古丁，马上会感觉清醒一点（所谓提神）、心情平稳一点（所谓消除紧张），感觉舒服一点。所以戒烟的时候不要有任何借口和理由，坚持不抽就对了。3、从心里上拒绝、排斥吸烟到生理上拒绝、排斥吸烟。（我在戒烟一月后闻到烟味就呼吸困难、咳嗽）吸烟影响健康，吸烟不文明，影响家人身体健康，味道难闻等等，吸烟有这么多坏处，当然要排斥，当然要戒掉，不但要在心里排斥拒绝香烟，还要上升到生理的高度，看见抽烟的就皱眉，闻到烟味就剧烈咳嗽、两眼含泪，这么难受你不会在吸了吧？最后说一点，戒掉烟后各种好处各种轻松就不说了，作为一枚臭男人，戒烟后发现抽烟的男人，不管是谁，身上散发的味道，真的很臭，戒烟后我才真正认识了“烟臭”，真的让人难以忍受，不知道以前老婆是怎么忍受我的啊，想想真的是对不起啊
一句话简答：你需要找人聊天。在你心里藏着一个秘密，你无法跟身边的人分享这个秘密。它隔开了你和这个世界。这个秘密就隐藏在问题的文本里：「戒烟一个月了，不想复吸，应该怎么办？」我看了一下问题日志，虽然经过了编辑，但这个句式确实是题主最开始提出来的。我一开始没读懂：「不想复吸」？戒烟一个月不想复吸，这有什么问题？为啥要怎么办？题主多打了一个「不」字？想了一下才明白。题主的原意是：「戒烟一个月了，不想再坚持下去，又不想放弃」。「不想再坚持下去」这半句被藏起来了。又想放弃，又不想放弃，自己没有办法说服自己，又没办法迁就自己，背后有一种东西，逼得他自相矛盾。这个被藏起来的东西，就是题主的秘密。吸烟是一种慢性自杀。这句话，我不光是从健康角度说的。一位我非常欣赏的成瘾治疗师在他的书里写道：尼古丁是一种毒品，除了在化学意义上有毒之外，也在心理社会意义上有毒。它会削弱人们把体验转化为感受的能力。而能够把体验转化为感受，意味着一个人真正「活着」。一个人之所以自愿放弃这种能力，没有别的原因，是因为痛。如果不是因为痛，谁不想好好活着？可偏偏生苦，老苦，病苦，死苦，怨憎会苦，爱别离苦，求不得苦，五阴炽盛苦……我不是题主，无法体会其痛之烈。但我知道那一定超出了某个临界值。只能用缭绕的烟雾将之吞没，麻痹感官，弱化痛感。但这又是在一点点地向行尸走肉迈进。所以从心理意义上，题主真正想问的是：「痛得不想活了，但又想活下去，怎么办？」「痛」，这是题主暗中保留，不敢完全说出的秘密。不自杀，像一个真实的人一样活着。说得简单。可活着除了体验疼痛之外，有什么意义？「就算是我戒烟了，又能怎样呢？我喜欢的女人就能喜欢我了？就能有人爱我了？」戒了烟，做一个健全的清醒的人，会比不戒烟更痛。——因为连麻痹自己都没办法。所以这时候一切「好好活着」，「健康生活」，「看到积极面」的劝诫都是没有用的。问题还在于痛苦本身。戒烟会让人变得清醒一些。但那有什么意义？是更有生机了，那又怎样呢，生活变得好一点坏一点，并没有人在乎。如此想来，做什么都无意义。生命缺乏意义，于是痛苦。想放弃自己的生命，无论是用躺在车轮下，或吸烟的方式，都是因为痛苦。痛苦在于孤独，在于离人太远，没有人在乎。所以我的建议是：烟戒不戒，暂时没有关系。戒烟不是救赎之道。不是只要戒了烟，你的生活就会好起来。而是先设法让生活好起来，那时候，自然就不会再靠吸烟的方式逃避痛苦。但是这种话，说了等于没说。因为你肯定已经想尽了办法，只是没办法改变这种痛苦，生活无论如何都不能变得好起来。所以我提一个具体的建议：就是承认这种痛苦，然后找人聊一聊。把痛苦倾吐出来，听听别人的回应，怎么样呢？不是上网，而是在现实生活中。这是大多数人处理痛苦的方式，也是更健康的方式。我讲出真实的自己，而我确定另一个人听到了这个真实的自己。在那一刻，作为一个讲述者，和一个被倾听者，我的生命有了意义。前面说了，你的秘密在于你的痛苦深重。你拒绝接受它，一直一个人拼命逃避或消除。秘密妨碍了你，在你与世界之间制造了距离。你更孤独，无人理解，这又加剧了你的痛苦。这个世界上，一个人离家在外的人很多，郁郁不得志的人很多，追不到女生的男生也很多。只要你说出来，你会收到很多共鸣。你会发现你的痛苦比你想象得更有厚度，也更有生机。我的职业一直告诉我：生命的意义在于与人交流。——我也一直是这么相信的。
你戒烟的原始驱动力不够。我抽烟几十年了，大致估估将近30年吧。也曾经戒过，没戒掉。家里人也说要我戒，但不是非常强烈，随口说一嘴这样。不过我在家不在房间里抽，都去阳台或厨房。甚至，在对面楼里还有一位经常一起上阳台抽烟好基友：窗外雨纷纷，拉开窗把身子探出去，深深地吸一口清新空气，然后点上一棵烟。对面楼上一扇窗户一动，一条赤膊大汉显现出来，把身子探出窗外，火光一闪后，烟头星星闪动。雨幕中的楼房和人都面目模糊。我挥动烟头示意，对面烟头也晃动了一下，一股淡淡的默契顿时在雨中弥漫开去——都是不容于室的英才啊。大家都知道，抽烟的人几乎都有咽喉炎。有一年我咽炎比较严重，冬天出门，从暖和的地方一到冷空气中，就会咳嗽好一会。然后从冷的地方到暖和的地方，也咳嗽。再就是晚上睡觉，一躺平了也会咳嗽。去军区总医院看，大夫给开了些药，其实我自己很清楚，怎么看都看不好的，要么戒烟，要么治标，所以我去医院其实是为了开磷酸可待因，也就是俗话说的摇头水。那东西喝一口，很快就可以平复咳嗽，是个典型治标的东西，对咽炎本身没有治疗作用。但这个药是严格的处方药，一次最多开三天，吃完再去开，非常麻烦……有天回到家后，想了半天，我觉得，我该戒烟了。其实也就一星期，过了一星期基本就不会主动想了。那阵我买了些零食，后来发现零食其实没什么用，连安慰剂都算不上，吃不吃都一样。于是零食还是没吃。没有任何生理不适，我因此认为流口水鼻涕什么的，都是心理作用导致的。再就是大概两个月左右的时间里，我依然有随身带烟和火机的习惯，而且还特别严重。出门一定会检查一下兜里有没有带烟和火机，要是没带，就发慌，原因是觉得万一我想抽呢？要知道想抽的时候没有，会非常难受，不是生理上难受，而是心理，跟百爪挠心似的，会一直想一直想，什么事都做不了，光想抽烟了。当时的一条记录：戒烟，但桌子上必然有烟，火机。出门什么的，绝不忘记带上火和烟。经常伸手一摸兜：恩，都有，不过劳资正戒烟中，不抽。这种时刻存心眼气自己，没事虐己千百度我待香烟如初恋的心态是肿么一回事……然后开始的时候，经常下意识地要抽烟了，一摸口袋里，有烟和火，塌实了，然后想，我就是不抽，我有烟，但我不抽，横。再后来，很少想到抽烟了。再后来，想不到，彻底不抽了。再后来，我把烟和火从口袋里拿走。到现在都没抽过。戒眼快两年了。现在我没有想抽烟的欲望。别人在我身边抽，我也没有任何想抽的欲望。但我也不反感，给我烟的人很多，有时候公司开会，几小时下来会议室一开门跟着火似的烟雾呼呼往外冒，我完全没感觉，一点不想抽。我的总结是，戒烟如果是因为这个那个外力作用，譬如家人要你戒，或者怎么怎么了，很难。戒烟这事，必须是你自己真的想戒，才可以成功。而且也不太可能再抽。亲，你的生命，不是为了别人而存在的。你活着，只仅仅是因为你在这个世界上，而不是因为任何其他人和东西才出现的。恰恰相反，正是因为有了你，他们才会出现……在你的生命里。关系是这么个关系，逻辑是这么个逻辑。题主，你可能有比较严重的抑郁症，建议你尽快去看下医生进行诊断，这是可以治疗的。相对来说，戒烟是小事了。不知道 是否会看见并发表一下看法？
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