每天吃水果沙拉会胖吗?
来自于：北京|
提问时间： 08:38:03|
基本信息：
病情描述：
　　您好，我不是特喜欢吃水果，但吃水果沙拉还是很爱吃的，为了能让自己每天能吃点水果，就做沙拉吃，不知道每天吃水果沙拉会不会发胖。
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病情分析：
　　您好，很多年轻女孩都喜欢吃沙拉，其实直接吃水果要比吃沙拉健康营养得多，水果本身没太多热量，但是沙拉酱里却含有很多热量，如果沙拉酱吃得过多是会容易导致肥胖的。
指导意见：
　　比如做沙拉用的蛋黄酱，大约一勺蛋黄酱就含有80卡路里，热量还是很高的。而普通的沙拉酱热量也不低，并含有很高的脂肪量，所以如果要吃水果沙拉的话，建议选择低脂的沙拉酱，虽然清淡些，但至少可以降量。
网友回答专区
　　我觉得这东西热量很高的，我也就偶尔吃，真怕会发胖。
　你只要适量吃，别把水果沙拉当正餐吃就不至少很发胖，一次吃一个苹果就差不多了。
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您好，如果每天不吃三餐，只吃一份水果沙拉，肯定会营养不良的，因为食物匮乏，营养不全面。
指导意见：
而且这些食物不能提供足够的能量，也无法完成每天的工作或者劳动，更不会发胖，只会逐渐消瘦。建议减肥以节制饮食及身体锻炼为主，三餐要保证。
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