白天上课总打瞌睡，精神不集中，怎么办
健康咨询描述：
晚上十一点半休息，早上六点起床。为什么白天还是精神不好。而且脸色蜡黄。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：你好，从你说的情况看，你晚上睡觉的时间是差不多的，但中午最好休息30-60分钟，这样下午的精神就会好点。指导意见：除了中午要适当的休息一下以外，建议你在饮食上要加强营养，并注意营养搭配，这样你的精神就会好起来的。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。早上上课 打瞌睡怎么办？
早上上课 打瞌睡怎么办？ 50
我是一个高中生，晚上学习一般都需要到凌晨1点左右
早上起来比较瞌睡
早上的课程也总因为打瞌睡而漏掉许多东西
希望哪位大仙能给个比较实际也比较有效的方法
不过咖啡一类对我的效果十分小
建议我晚上早点睡的也就不用回答了
不区分大小写匿名
引起白天打瞌睡的原因许多，比如心理问题，身体欠佳，生活压力，工作压力等等，都可以影响晚上睡的不充足从而导致白天睡觉，我建议你应多多参与体育方面活动，放松心情，从中找出导致自己在白天条瞌睡的真正的主因。对症下药，我相信一定会解决的。你不用担心哦
找一片薄荷叶含着
我是名大学生！~我当时瞌睡时！~就听会歌！·听首有激情的！·就不了！~
中午补觉不就行了吗。。
我说早上呢
中午我当然补觉
晚上学习是学校安排的吗，如果不是，早上的头脑比晚上更加清醒，你应该保持睡眠，养成早睡早起的还习惯，而不是选择熬夜来学习，既伤身体又伤神。
这与平时的“生物钟”有关。晚上一定要在12点前睡觉，早上应该在6点半前起床并要吃早饭，中午也要睡觉。这样一直坚持半个月就差不多形成了习惯，早上就不容易瞌睡了！
用以下的方法获得舒解或放松.1.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。2.指弹轻敲 赶走疲倦 1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
3\可以直接跟老师申请,站到后面进行听课.站立会使人清醒
第1招：吃出好精神 为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。 【空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡】除了通风好，充足的光线也很重要。 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，【当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉】第3招：衣服不要穿太多 冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。第5招：提神醒脑养生功 左右高甩法 功效：精神不佳时练左右手高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
最后一招挺有创意
上课就睡觉很正常 ，你刚吃完饭。大脑共氧不足。悬梁刺骨没有必要，建议站着听课不要太在意人家的看法，高中我就是这么过的/
晚上12点前睡 早上喝一杯咖啡 实在很想睡就和同桌说一下 叫她在你打瞌睡时推你或掐你 很有效 基本都是被吓醒或疼醒的
但是我感觉睡觉中被人弄醒有种想打人的感觉的说#36
怎么会想打人呢??不过这样可以很快摆脱瞌睡啊 对吧
要随时提醒自己不要睡着,偶尔可以捏一下自己,让自己保持一定的清醒.下课后,可以用冷水洗一下脸.最重要的还是要从心理上战胜自己.另外,多想一想自己睡着后的不良后果,告戒自己一定不能在课堂上睡觉.
再熬晚一点，早上就不困了...
不过长久这样就不好了...
睡醒再听课...我经常这样...
1晚上睡觉
2吃香蕉
3太阳穴抹上风油精
我也是 不过我爬在桌上听 或者闭眼睛 低头 脑子还是要听啊 你是个好学生的样子……
那么瞌睡一闭眼就睡着了吧？
那你就睡…… 这样听课也不会有用
尽量找不重要的课
我理科生就睡文科的课~~
别起太早，刚起来一般性都不困。上课集中注意力，如果不行，可以适当吃点核桃之类的食物，可以帮助集中注意力，但还是靠自己。绿茶也可以喝些，要刚冲的，但是别太频繁，也不要太浓，对身体不好。平时多吃点水果，蔬菜，身体好点也可以坚持更久。
哎、
睡眠不好会影响各方面的昂、
你干脆、
头低下来【不要让老师看到你的眼睛】
然后装作在看本子或者在思考问题的样样、
但是、
你在这样子睡觉的同时、
你拿笔的那只手要转笔、或者敲桌子、
这样、
嘿嘿、
老师就以为你在思考问题、
还以为你在认真听课呗!
不用担心会把课程落下、
你下课可以把不懂得问别人嘛、
俄就是用这种方法、
每次都没被老师发现、
连教导主任过来查课、
都发现不了、
睡觉这事是勉强不了的、
困了的时候、
无论怎样、
都还是会睡着的!!!!!
困了就给鼻子下面摸点清凉油，
保证连你周围人都睡不了了！
掐自己
往手臂上浇水
在太阳穴多涂一些风油精
等待您来回答
校园生活领域专家每天睡六个小时，上课总是老想打瞌睡，感觉精神很不好，怎么办啊？_百度知道
每天睡六个小时，上课总是老想打瞌睡，感觉精神很不好，怎么办啊？
呵呵，我也是的 ！咱们一起试着改变它！！可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习，前途一定很光明。上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。所以，你最好保持充足的睡眠。如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。好象是个学生都有过这样的经历.开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来的.我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要几天熬一个通宵.现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉的,厉害的每天就睡2、3个小时.我估计你不大,没上高中,或者还没到高二.所以你也不用象我说的那样熬的太晚.困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可坚持很久的.但不要常喝,经常喝就失效了.吃药我觉得最好不要,宁可你多睡一会别破坏身体.这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,慢慢习惯的.靠其他的没太大用处.1.向老师申请:站着上课2.不要目不转睛地看着老师3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答...跟你找找...我写的周记...以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法。
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尽量多一点睡眠时间，人正常的睡眠时间最少应保持到8个小时，改掉一些不良习惯，比如频繁手淫！这个最能使人萎靡不振，不论男女都会受不了的!
晚上又打飞机了吧
回去好好的睡一觉 就可以改过来了 只要在正常睡觉的时间 强迫自己睡觉
不是睡觉的时间强迫自己不睡觉 几天就可以改过来了
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出门在外也不愁初二。男生。晚上一般九点就睡，白天上课依然瞌睡，怎么办？_百度知道
初二。男生。晚上一般九点就睡，白天上课依然瞌睡，怎么办？
我有更好的答案
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这要看你几点起
嗯，9个小时差不多了，再多一小时就更好了，睡眠质量怎么样呢
普通小区。晚上青蛙乱叫。
青蛙太多了声音的确不小，可以给自己带个耳塞，那种柔软的耳塞，20块钱左右。
不客气，这个季节白天容易困，中午放学回家可以睡半个小时再去上学
如果怕睡不着可以试试闭上眼睛带上耳塞睡。注意设置闹钟不要睡过头。一般睡半个小时为宜
嗯，就到这里啦，祝你健康快乐成长。
肾虚。少打飞机，多吃补肾的东西。
怎么都说是打飞机啊！
多运动。身体虚。就容易困。
渐渐增加锻炼量，精神气就会好。
嗯。有道理。
肾是精气本源，你是内需。
你是认真的？
额，不是，但还是应该去看看好，因为我也是初二，睡的都比你晚
起的早才精神。
六点，不算晚吧。。
哦！是差不多。如果是下午瞌睡也正常！
在发育期间，会睡以后长得高。
但是不能耽误学习。
中午睡上一小会，就ok
多锻炼身体
打飞机打多了
没有啊😭
都这样我也是
听不进去就困被
我还要考学。
是不是撸多了
根本没有！
没有，真没有。
一次也没有
嗯，一次也没有
您想怎样？
。。当然了
我的也硬，我老是想撸
我不会的。
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出门在外也不愁晚上睡多久 白天上课都要打瞌睡_百度知道
晚上睡多久 白天上课都要打瞌睡
我高一 在重点班 压力很大 我好像初中时就养成了睡觉的习惯 主要是物理课和数学课 我对它们也很喜欢 并不讨厌，可是就是要睡问一下怎么才能解决？
提问者采纳
我现在是高二的，我高一也超爱打瞌睡的！！打瞌睡有两个原因：1.生长所需的营养不足（就是吃的少，能量不够了，当然要睡觉了！！就和动物冬眠一样的）2.养成 了习惯我记得我那时候喝咖啡反而更容易睡..我觉得你可以买一些补身体的（补维生素.重点补钙）还有就是一到下课时间就睡觉（不知道你能不能坚持）我就是这样好起来的希望我能帮到你一点...加油
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分析是不是知识都懂，若不懂就要打起精神（可以吃一粒薄荷糖）（给给给分）
和咖啡吧 提提神 好好休息 上课认真听讲祝你成功
唉，我们都是这样，建议准备清凉油，话梅（特酸），还有苦咖啡。对了，我们老师还建议我们喝铁观音，据说高三的都用，效果不错。你可以试试。希望你摆脱睡眠的阴影。学生真苦啊。
早晨要进行体育锻炼，跑步不容易打瞌睡
你和我相反。我数理化从不睡，一到政治课、班会课超困。一般我上课困的话，会佯装思考状，双手抵着头睡五分钟然后再听课，或者利用讨论的时间，老师板书的时间，老师批评同学或进行思想教育的时间休息休息。还是很有用的。因为我数理化听课很认真，所以课后并没有下很多功夫都是No.1。主要是兴趣、还有积极思考每一个问题，所以上课效率很高。如果楼主不是很害羞的人，试着上课回答问题，也可以有效地提高上课效率。其实我同桌也喜欢睡觉，但他一但听课就超认真，听一节像一节，所以考试成绩从没差过。如果真是困到极点了，站着听吧！我们班是允许的，也有不少人这么做，没什么不好意思的。
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