上夜班、打麻将怎麽才赢能打起精神？
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时间：2011-05-12 18:05
上夜班老是不瞌睡，等回家了还是只睡4个多小时，明明很困，不想起床，但就是睡不着，怎么办，是精神太好_百度知道
问:上夜班老是不瞌睡，等回家了还是只睡4个多小时，明明很困，不想起床，但就是睡不着，怎么办，是精神太好
明明很困，等回家了还是只睡4个多小时，不想起床，但就是睡不着，怎么办，是精神太好还是神经衰弱上夜班老是不瞌睡
权威医生回答
来自河间市医院（三级）
睡前避免服用可乐,意见建议：建议,酒,茶,咖啡,不要暴饮暴食,巧克力;谷维素片+,规律饮食,维生素B1片,按时吃饭.可以口服,+安神补脑液进行调理问题分析,植物神经调节紊乱导致：你的症状考虑为神经衰弱
追问： 12:41
我们这是4班3倒，先上3个夜班，然后3个白班，最后三个中班，然后休息三天，休假完了继续夜班，如此反复，我只有在白班和中班休息好。我一般是下了夜班回来就直接睡了，但是就只能睡2个多小时就自然醒了，再也睡不着，然后晚上8点睡两小时，到10点半，晚上12点上班。这样算是神经衰弱？
病情分析：你好，注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食...
指导意见：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随...
可以在睡前喝袋牛奶，或者吃点谷维素，帮助快速睡眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够...
你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情...
睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生早上打不起精神来怎么办？_百度知道
早上打不起精神来怎么办？
提问者采纳
没精神，就回到课室后聊。这点没得说，多喝水，一定要把自己的神经活跃起来！
2。
4。总之一定不能一进课室摆下书包就坐下发呆，其实是对提神很有效的，就算你是精神的，伸一下腿，最好用洗面奶。增进友谊是次要，稍微用点力，眼睛也不用眯着了”这句话是我刚上高二时班主任对全班说的。洗完甩一甩双臂，身为朝气蓬勃的高中生，聊什么都可以、在回学校的路上多和路上的同学聊天，不饱就没能量，如果有条件。
3，擦一下头皮，这样的早自习还不如去睡睡觉、洗脸要用冷水，蕴含着能将懒惰打败的强大的意志力，再说，被窝是青春的坟墓，大脑也是没动力的。你意志力多好也避免不了打盹儿，吃饱，有什么自己感兴趣的新课啦，可以聊一下今天有什么有趣的课程啦，在课室里转转，伸完更想睡了，我们绝对不能浪费每天的每一秒钟，谁会一起床就累呢，可以勇敢地睁大看灯光啦，将睡眠中产生的面油统统抹去，洗完顿时有一股清爽的感觉，这个貌似很简单的起床动作、早餐一定要吃多，这点很重要的，再把毛巾弄湿点。不信你试试，千万不要在床上伸，因为我们困并不是因为累，如果不方便，周围搭讪一下。我听了这句话备受鼓舞。洗完脸后
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b o r d e r - r i g h t - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - b o t t o m - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - l e f t - s t y l e : n o n e ; w h i t e - s p a c e : 2 p x ; }
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gR ' , } } ) ; } ;请问每到中午就犯困、没精神、想睡觉，怎样可以打起精神，令自己不要午睡？_百度知道
请问每到中午就犯困、没精神、想睡觉，怎样可以打起精神，令自己不要午睡？
没精神，想利用中午这点宝贵时间做点什么有意义的事情？谢谢哦，想睡觉，请问我怎样才能提神！谁有好的办法能告诉我，把午睡的坏习惯改掉每天中午吃过午饭就不自觉的犯困
最好是实用一点的办法，比如饮食或者什么健身操之类的。
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人在不同年龄段需要的睡眠时间不同最好的办法就是晚上休息好，不然就会没精神，相应的年龄段需要睡几个小时就得睡几个小时，不要熬夜
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出门在外也不愁怎样才能在上课时打起精神，实用一点，别太麻烦。。谢谢
怎样才能在上课时打起精神，实用一点，别太麻烦。。谢谢
补充：还有，我们学校不能用风油精这类有气味的玩意儿。。。
1 早餐要吃的少。但不能不吃。目的是使副交感神经减弱。2 争取下课或课前活动一下筋骨。适中就好。目的是使身体的肌肉和骨骼得到伸展，刺激交感神经。所以不可过度。不然也会太累而分神。3 鼓励自己，对自己说我已经不困了4 喝茶 咖啡之类的可能有用5 课间多和同学们聊聊天， 说说笑。还有 不要老是坐著 多站站
的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (7)
风油精什么的
我们中学不能带着玩意。。。要处分的。。。。。
早睡是关键
上课前喝一些脉动，或者红牛、乐虎，保你上课精神百倍。
我们中学不能带瓶装饮料。。。。。只能带哇哈哈。。。
那你们学校管得也太离谱了，瓶装饮料都不让喝。还有办发，你偷偷带些小袋装咖啡粉，用班上饮水机里的水冲，保你不想睡觉。不过，你必须要有想学习的心，不然即使有精神也会想着干别的事，专心不了
老师鼻子特灵，会闻到的。。。。。
同学，你上的是什么学校啊，啥都管。
叫你前面的妹子少穿一点
谁在这几天穿的少的？还有，哪些丑八怪穿和不穿都一样。。。。。
用湿巾擦脸和手
只能维持一会，干了咋办。。
,,弄个杯子加点水放在抽屉里呗。要不你周末好好睡，睡到你不想睡再起床？下课时间嗨一点，找几个幽默一点的同学聊聊天？
使自己对知识产生浓厚的兴趣
强迫自己想这个问题为什么？这样你就想听课了，或站起来
站起来干嘛？
站起来回提高自己的集中精力
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校园生活领域专家}
问:上夜班老是不瞌睡，等回家了还是只睡4个多小时，明明很困，不想起床，但就是睡不着，怎么办，是精神太好
明明很困，等回家了还是只睡4个多小时，不想起床，但就是睡不着，怎么办，是精神太好还是神经衰弱上夜班老是不瞌睡
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来自河间市医院（三级）
睡前避免服用可乐,意见建议：建议,酒,茶,咖啡,不要暴饮暴食,巧克力;谷维素片+,规律饮食,维生素B1片,按时吃饭.可以口服,+安神补脑液进行调理问题分析,植物神经调节紊乱导致：你的症状考虑为神经衰弱
追问： 12:41
我们这是4班3倒，先上3个夜班，然后3个白班，最后三个中班，然后休息三天，休假完了继续夜班，如此反复，我只有在白班和中班休息好。我一般是下了夜班回来就直接睡了，但是就只能睡2个多小时就自然醒了，再也睡不着，然后晚上8点睡两小时，到10点半，晚上12点上班。这样算是神经衰弱？
病情分析：你好，注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食...
指导意见：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随...
可以在睡前喝袋牛奶，或者吃点谷维素，帮助快速睡眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够...
你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情...
睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生早上打不起精神来怎么办？_百度知道
早上打不起精神来怎么办？
提问者采纳
没精神，就回到课室后聊。这点没得说，多喝水，一定要把自己的神经活跃起来！
2。
4。总之一定不能一进课室摆下书包就坐下发呆，其实是对提神很有效的，就算你是精神的，伸一下腿，最好用洗面奶。增进友谊是次要，稍微用点力，眼睛也不用眯着了”这句话是我刚上高二时班主任对全班说的。洗完甩一甩双臂，身为朝气蓬勃的高中生，聊什么都可以、在回学校的路上多和路上的同学聊天，不饱就没能量，如果有条件。
3，擦一下头皮，这样的早自习还不如去睡睡觉、洗脸要用冷水，蕴含着能将懒惰打败的强大的意志力，再说，被窝是青春的坟墓，大脑也是没动力的。你意志力多好也避免不了打盹儿，吃饱，有什么自己感兴趣的新课啦，可以聊一下今天有什么有趣的课程啦，在课室里转转，伸完更想睡了，我们绝对不能浪费每天的每一秒钟，谁会一起床就累呢，可以勇敢地睁大看灯光啦，将睡眠中产生的面油统统抹去，洗完顿时有一股清爽的感觉，这个貌似很简单的起床动作、早餐一定要吃多，这点很重要的，再把毛巾弄湿点。不信你试试，千万不要在床上伸，因为我们困并不是因为累，如果不方便，周围搭讪一下。我听了这句话备受鼓舞。洗完脸后
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b o d y { m a r g i n : 0 ; t e x t - a l i g n : c e n t e r ; } u l , l i , o l { l i s t - s t y l e : n o n e ; } * { p a d d i n g : 0 ; m a r g i n : 0 ; }
. h e a d t o p { w i d t h : 1 2 0 5 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; }
. h e a d t o p . z q l o g o { f l o a t : l e f t ; w i d t h : 1 7 0 p x ; m a r g i n : 1 0 p x ; }
. h e a d t o p . z q _ t o p r i g h t { f l o a t : r i g h t ; w i d t h : 9 5 0 p x ; }
. h e a d t o p . z q _ t o p r i g h t # s e a r c h _ b o x { f l o a t : l e f t ; b a c k g r o n d : # c c c ; w i d t h : 5 0 0 p x ; h e i g h t : 3 2 p x ; b o r d e r : 2 p x s o l i d # 3 9 1 e f f ; m a r g i n - t o p : 3 5 p x ; }
# s e a r c h _ b o x # s { f l o a t : l e f t ; p a d d i n g : 0 ; m a r g i n : 1 p x 0 0 8 p x ; b o r d e r : 0 ; w i d t h : 4 1 0 p x ; b a c k g r o u n d : n o n e ; c o l o r : # 9 9 9 ; f o n t - s i z e : 1 2 p x ; }
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b o r d e r - r i g h t - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - b o t t o m - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - l e f t - s t y l e : n o n e ; w h i t e - s p a c e : 2 p x ; }
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请问每到中午就犯困、没精神、想睡觉，怎样可以打起精神，令自己不要午睡？
没精神，想利用中午这点宝贵时间做点什么有意义的事情？谢谢哦，想睡觉，请问我怎样才能提神！谁有好的办法能告诉我，把午睡的坏习惯改掉每天中午吃过午饭就不自觉的犯困
最好是实用一点的办法，比如饮食或者什么健身操之类的。
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人在不同年龄段需要的睡眠时间不同最好的办法就是晚上休息好，不然就会没精神，相应的年龄段需要睡几个小时就得睡几个小时，不要熬夜
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出门在外也不愁怎样才能在上课时打起精神，实用一点，别太麻烦。。谢谢
怎样才能在上课时打起精神，实用一点，别太麻烦。。谢谢
补充：还有，我们学校不能用风油精这类有气味的玩意儿。。。
1 早餐要吃的少。但不能不吃。目的是使副交感神经减弱。2 争取下课或课前活动一下筋骨。适中就好。目的是使身体的肌肉和骨骼得到伸展，刺激交感神经。所以不可过度。不然也会太累而分神。3 鼓励自己，对自己说我已经不困了4 喝茶 咖啡之类的可能有用5 课间多和同学们聊聊天， 说说笑。还有 不要老是坐著 多站站
的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (7)
风油精什么的
我们中学不能带着玩意。。。要处分的。。。。。
早睡是关键
上课前喝一些脉动，或者红牛、乐虎，保你上课精神百倍。
我们中学不能带瓶装饮料。。。。。只能带哇哈哈。。。
那你们学校管得也太离谱了，瓶装饮料都不让喝。还有办发，你偷偷带些小袋装咖啡粉，用班上饮水机里的水冲，保你不想睡觉。不过，你必须要有想学习的心，不然即使有精神也会想着干别的事，专心不了
老师鼻子特灵，会闻到的。。。。。
同学，你上的是什么学校啊，啥都管。
叫你前面的妹子少穿一点
谁在这几天穿的少的？还有，哪些丑八怪穿和不穿都一样。。。。。
用湿巾擦脸和手
只能维持一会，干了咋办。。
,,弄个杯子加点水放在抽屉里呗。要不你周末好好睡，睡到你不想睡再起床？下课时间嗨一点，找几个幽默一点的同学聊聊天？
使自己对知识产生浓厚的兴趣
强迫自己想这个问题为什么？这样你就想听课了，或站起来
站起来干嘛？
站起来回提高自己的集中精力
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