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为什么我晚上睡不着觉
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：每天晚上其实很想睡但是有睡不戳而且害怕半夜老是醒比如昨天我9.50睡的觉10.30就醒了怎么回事啊？？谁能救救我啊我还是个学生啊要是在这样下去读书怎么办啊
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
头部神经点紊乱了睡觉前不要吃辛辣油腻不要做剧烈的运动多喝水就可以了谢谢
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;　　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;　　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;　　第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。　　下面分享一些促进睡眠的小方法，希望能帮助到你!　　1、按时入睡　　要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。　　2、热水澡　　睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。　　3、入睡前不要吃刺激性食物　　睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。　　4、卧室环境　　一个好的环境可以让我们更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。　　5、不要思考着入睡　　很多朋友在入睡前都思考一些问题，这并不利于入睡，用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。　　6、放松自己　　睡前做一些放松的事情，比如说听听轻音乐，看看喜剧电影，或者散下步，看看书。　　7、兴奋时不要上床　　如果自己处于一个很兴奋的状态，那么最好是不要上床。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
你好，你的情况考虑是压力过大，情绪紧张造成的。建议合理的运动来缓解压力，必要的话喝些桂圆百合枣仁茶安神。
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广东省中医院&&&内科
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抑郁睡不着觉怎么办
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我晚上一直睡不着觉怎么办？收藏
本人一名高二学生 我以前不管周围什么声音我都睡得着 自从上了初中就开始失眠 高中睡眠更加差了 只要周围声音大一点儿我就睡不着 心里很浮躁 生物钟完全颠倒 怎么办 我还要好好学习面对高考啊 T_T ！！！
你压力过大，习惯性失眠了。只要习惯于合理正常的休息时间，不要熬夜、坚持天天最晚十点睡。早睡早起，生物钟就能调整过来。不过这要很长一段时间的慢慢调养、调整过来！病来如山倒、病去如抽丝，调养没那么快的，有的等了。目前你这种情况，马上面对高考肯定不行的。日夜颠倒、心情浮躁，怎么能考得好。心情很重要，养生先养心。你应该先去旅游休养度假，找个养生胜地，看看大自然的美好风光、泡泡温泉、听听轻音乐。放松放松！建议：如果你家有一定的经济条件的话，出一大笔钱，去国外留学。因为国内的教育制度有缺陷，大学教育课程设置不合理、与社会需求严重脱节，很多大学生毕业出来找不到工作的。现在流行的，有一定家庭经济实力的孩子大多放弃高考，去国外留学深造。（这是我个人建议，如果你家没钱，不要勉强）不高考也行的，条条道路通罗马，三百六十行、行行出状元。我就从没参加过面考，读自学考试自学成才的，把自学考试都读完了。自学成才、自强不息。通过事业单位公开招聘，通过面试、笔试，过五关斩六将，现在也在一个行政机关对外窗口做接待工作。一边随便找个轻松点的工作，一边晚上读夜校，很多人都不是科班出生的，照样取得大学文凭，在适合自己的岗位上发挥很大的贡献。毕竟学历不能代表能力，现代社会需要的是社会实践经验和理论知识相结合。很多公司是不看学历的，看重的是社会实践经验、能力！身体是你自己的，多保重啊！比起一张冷冰冰的学历文凭，到底是命重要还是文凭重要啊？只要你身体健康、精力充足，读书什么时候都能读的，只要你想读书，夜校的大门天天敞开着迎接社会学子……
适当放松调理，你又不是非得上清华，急啥，去太极拳吧玩吧
什么都不要干，躺下就当自己明天不用早起，当自己死了，如果做不到就轻微的把注意力放到丹田上
听歌吧，要么出去旅行旅行，放松放松
可以打坐或者站马步，或许有效。
看下中医，开点安神的药吃，配合物理疗法，打坐可以静心。生物钟要稳定。还睡的时间睡，该起的时间起，多锻炼，这是一个漫长的过程，我曾经也失眠了两年，其中有半年一天都没睡着，现在也好了。
我可以吧我的瞌睡分你一半
楼主肾虚了，肾一虚，心火就旺，所以心肾不交，就引起失眠，心烦等症状，要补肾，可艾灸或按摩涌泉，太溪，神门，劳宫，内关等穴，每个穴5一10分钟
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