晚上吃什么不会胖　　晚上吃什么不会胖？晚上吃苹果好吗？晚上吃什么好？晚上进食的注意事项有哪些？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答晚上吃什么不会胖，晚上吃苹果好吗，晚上吃什么好等疑问，让你可以在享受美食同时快乐减肥！　　晚上吃什么不胖　　对于减肥中的人，晚上吃不吃往往是一个很难决定的问题。但既要满足自己的食欲，又要达到了减肥效果该怎么办?正确合理地安排晚上的饮食吧，减肥并不再是一个难题。　　晚上吃苹果好吗　　苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。　　晚上吃什么好　　一、富含膳食纤维的食物　　膳食纤维具有吸水作用，能够加快肠道的蠕动。同时膳食纤维经分解之后能够减少胀气，改善便秘。富含膳食纤维的食物。　　1、黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同时能消除肠道中影响睡眠的酸性物资，并有益于肠道的益生菌成长。　　2、燕麦片。燕麦营养、热量低，容易产生饱腹感。同时，能在人体内释放一种胰岛素，具有有柔和的安眠效果。　　3、马铃薯。作为最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量低，含有非常丰富的膳食纤维。　　4、粗粮南瓜粥。南瓜热量非常低，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮忙肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。　　5、红豆粥。红豆养分充足，包含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，经常食用红豆可以起到利尿消水肿的作用，所以可以改善预防便秘问题，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。　　二、富含维生素的水果　　维生素作为人正常生理功能中必不可少的微量有机物质，在体内起催化作用，促进脂肪等的合成和降解从而控制代谢。多使用富含维生素的东西，特别是水果更有利于人的新陈代谢，促进脂肪的分解。　　1、西红柿。西红柿中含有丰富的维生素与果胶，还有强大的抗氧化功用，帮助皮肤抗苍老。当茄红素与柠檬酸独特作用时，柠檬酸能消灭脂肪，茄红素则能克制脂肪细胞增多。　　2、苹果。苹果是低热量的食物，可以调理肠胃、消食化。以苹果充饥可以使人体摄入的热量减少，同时被人充分消化吸收后，极少有废弃物，减轻了肠胃的负担，使得体内的废物得以充分排出，使血液净化。　　3、水果沙拉。多种水果组成的水果沙拉能够更好地达到吸收维生素的效果。不同的水果搭配能够使人感到更有食欲，更有口感。　　4、果蔬汁。天然绿色的果蔬汁不仅能够及时地补充水分，而且很好地解决饥饿问题，同时所释放的果酸，能够使得神经放松。青苹果、胡萝卜、芹菜、青瓜等都是制作果蔬汁的好材料。　　三、富含益生菌的食品　　益生菌能够助人体分解囤积的脂肪，有意想不到的纤体效果，尤其是对于下半身的脂肪。多食用含益生菌的不仅能减肥，还能促进排毒，提高肠道免疫力。如酸奶、酸奶酪、发酵豆奶。　　晚上进食的注意事项有哪些　　1、晚上进食主要以清淡为主，忌甜食、油炸食品。　　2、晚上消耗比白天少，所以，否则剩余热量会囤积。　　3、进食的速度尽量要慢，细嚼慢咽才能更好地消化。　　晚上吃什么不会胖？专家谈观点　　富含膳食纤维、维生素、益生菌的食物对于人体的消化以及脂肪的分解都有重要的意义。合理安排晚上的饮食，既能满足自己的食欲，还能达到减肥效果哦!相关文章网友关注热点网友精选吃什么补血又不会增肥_百度知道
吃什么补血又不会增肥
我这几天总是觉得头晕，尤其是蹲下又站起来以后，眼前好晕好晕感觉大脑似乎缺血一样的感觉，是不是血压太底了？血压低和贫血一样吗？该怎么调理。最好还是不要增肥的哦！
提问者采纳
是不是营养搭配的不够全面啊，多吃点红枣补补血吧，平时身边多预备些小食品，最好是能使血糖回升很快的，你可能有点低血糖吧。
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多吃一些红烧肉就好了
红枣、西红柿
这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。 在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！ 这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。 认识姿势性低血压 姿势性低血压的成因 当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。 当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。 好发对象 虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。 由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。 晕眩时该怎么办？ 当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。 如何预防姿势性低血压？ 一、变姿势前先「活络筋骨」 不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。 二、平常多运动，睡眠要充足 既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。 叮咛 姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班「坐」到下班，下班后又回家继续「坐」到睡觉，然后再「躺」著睡到天亮！ 这样缺乏运动量的生活型态，让很多年纪轻轻的人就已经容易疲倦，也容易出现应当老年才会出现的毛病，姿势性低血压就是其中一种。所以罗，在星期假日，建议你关掉电视、关上电脑，换件轻松的衣服，带著全家大小出去走走吧！这样不但对健康有益，对家人、亲子之间的互动也很有帮助喔！
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谁能告诉我怎么样减肥效果好吃什么不会变胖
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【赵飞燕人-人瘦.减肥.茶】自从进入国内市场，以其出色的减肥效果与纯天然的成分，深受国内肥胖人士、减肥女士的喜爱，是女性朋友减肥的最佳选择。
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客户使用【赵飞燕人人瘦】减肥茶减肥成功案例：
精品男人变形记！
中国酒文化深入人心，同事宴请，亲戚办酒，交际应酬总是在灯红酒绿中度过，要想成功，先会喝酒。还没到30岁的我，身为办公室接待人员，更是在酒桌上疲于奔命，每到夏季，从大排档，到风味餐馆，再去大型酒店，往往都是啤酒的天下，一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，酒桌上你来我往之后，至少一个人消灭10瓶，于是肚子便如气球胀起来。
【&破产&之后的路还经继续走下去】
酒桌上有句玩笑话，肚子越大，官越大。肥胖的我，170CM,体重突破210斤，每次去了不仅把领导风头抢了，而且肚子越大，能喝的酒越少。为了工作需要，我也曾努力减肥，但是一来每天的工作时间外加应酬时间，已经把日程表排满了，而且每晚的酒都让我宿醉，为了工作，又不能不喝酒，喝酒又不能运动减肥。为了减肥，那就节食吧，一个大老爷们，早上不吃，中午吃一个苹果，晚上再喝酒。但是计划归计划，当我实行起来的时候，才发现矛盾重重。首先，早上要上班，早饭不吃，压根没力气干活，中午吃一个苹果，偶尔客户来访，一来就喝酒，空腹喝酒易醉，领导差点当场发飙。于是，节食减肥计划宣告破产，为了工作，为了生计，我只能再减肥这条路上不断奔波，寻找出路。
【华丽的一次邂逅，它许了我一世的繁华】
开始选择的是国内某出名的减肥茶，说是减肥茶，其实就是泻药，我就差没住在公司卫生间里，吃了3天，在医院住院1天治腹泻以及脱水症状，对于3天减了4斤体重的结果还是很满意，但是完全伤害身体。于是我在网上论坛里接着寻找，一次与赵飞燕人人瘦的华丽邂逅，展开了我的肥胖终结之旅。
选用赵飞燕人人瘦有一个我特别喜欢的&6+1减肥疗法&，说是利用一种特殊的活脂因子的添加，能够把体内的脂肪都活跃起来，而且不断服用赵飞燕人人瘦，以后哪怕不吃减肥茶了，也能保持体重。这点在我服用了3个疗程后，得到了验证，说实话，减肥，就怕反弹，一反弹之前受的苦，花的钱全部付之东流，搞不好，老婆大人还要进行批斗。
现在，我可以在驰骋酒桌的同时，与肥胖告别，老婆满意了，领导也满意了，每每同事都觉得很诧异，而我在分享别人羡慕的眼光中也告知我的减肥密法&赵飞燕人人瘦。男人一样可以大块吃肉，大腕喝酒，依然保持良好身形！
谁能告诉我怎么样减肥效果好吃什么不会变胖
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求大神支招，最好简单一点的，哈哈
就喝粥吧。。。
我也觉得，喝粥
泡饭可以不
可以做一些低热量的菜品，比如说韭菜炒豆芽、酸辣土豆丝等等。水果可以吃苹果，苹果是怎么也吃不胖的
老粗木耳 ~~~~
小米绿豆粥'鸡蛋蒜'凉调青辣椒
伸张正义，结交朋友，沟通交流，成就你我
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