晚上很晚睡，入睡不困难，但是早上很早就醒了，想睡又睡不着了，有什么解决方法么？？_百度知道
晚上很晚睡，入睡不困难，但是早上很早就醒了，想睡又睡不着了，有什么解决方法么？？
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多半是精神压力过大，还有生活不规律、饮食不规律、夏天饮食不当造成肠胃进了寒气。自我调节，注意饮食，早睡早起，建议可以在床头放段大葱白，有助于睡眠的；睡前可以喝点先牛奶，安眠的；睡前用瑜伽平躺的休息姿势放松神经，很有用；还有建议你也吃点松果体素（别买错了，不是药，是保健食品，药千万别吃）不贵有安眠的作用对脑袋也好。这么多方法希望够用了。
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谢谢大家啊
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主要是看你白天精神好吗,如果精神好没什么问题啊.晚上可以考虑早点吃饭,然后歇会出去运动一下
把心放宽，多做运动，这段时间晚上尽量不要听歌，看电视电影。
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明天早上总是3-4点就醒来了要1-2小时才能再入眠
状态：就诊前
咨询标题：明天早上总是3-4点就醒来了要1-2小时才能再入眠
所就诊医院科室：
长沙中医北草堂 中医
检查及化验：
治疗情况：吃了一个月的中中草药
这种失眠状态有一年多了
想得到怎样的帮助：
希望失眠早醒问题得到改善
岳***发表于
您好！这可能是心身性亚健康状态。可看中医心身医学科用辨证的汤剂加认知行为心理治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
赵志付大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵志付大夫的信息
心脏神经症、更年期综合症、胆囊炎胆结石、冠心病、高血压、心律失常，失眠、焦虑、抑郁、亚健康状态、肥胖...
赵志付，男，1950年生，主任医师，教授，博士生导师，博士后导师，学术带头人，广安门医院中医心身医学科创...
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南京脑科医院早醒怎么办？晚上容易入睡，10点多就能睡着，但总是早上5点半左右就醒来，之后怎么着都睡不着，痛苦！_百度知道
早醒怎么办？晚上容易入睡，10点多就能睡着，但总是早上5点半左右就醒来，之后怎么着都睡不着，痛苦！
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好好调整调整一下
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按照这个时间计算 你的睡眠时间是7个多小时 对于一个成年人来说应该算比较正常 如果睡醒后 你一天的精神都不错，那就说明你的身体素质不错 其实你这个时间是比较正常的，过去人都讲究早睡早起，睡不着就不必强睡。
早睡早起是好习惯，经常这样就形成了生物钟，如果想改，要慢慢让自己适应，可以睡前做做运动，然后泡个热水澡，让自己睡得更沉些。
福中不知福。起床锻炼，给家人做饭。
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您好医生，我的阴茎白天不能勃起，晚上睡觉了能完全勃起，醒了后还长时间勃起不萎，有阳强。阴茎有些冷，阴囊冷缩，夏天也冷缩。现在晚上不易入睡，易醒，一般多在二，三点钟就醒了，醒了之后难入睡。头顶的头发掉了很多了，头有些晕，眼睛干涩，看东西有点花，眼眶有的痛。痰有些多，口不苦也不渴。小腹有些不舒服，爱放屁，很臭。晚上一般不拉尿，偶也拉一次，早上的尿是黄的但不是很黄，如果晚上拉一次尿，早上起来就是清的，白天拉的尿是清色的。现在大便晚上没有，两三天，三四天一次。手脚冷，膝盖冷，有时膝盖风湿痛。腰酸痛，以前
更新时间： 15:39:42
您好医生，我的阴茎白天不能勃起，晚上睡觉了能完全勃起，醒了后还长时间勃起不萎，有阳强。阴茎有些冷，阴囊冷缩，夏天也冷缩。现在晚上不易入睡，易醒，一般多在二，三点钟就醒了，醒了之后难入睡。头顶的头发掉了很多了，头有些晕，眼睛干涩，看东西有点花，眼眶有的痛。痰有些多，口不苦也不渴。小腹有些不舒服，爱放屁，很臭。晚上一般不拉尿，偶也拉一次，早上的尿是黄的但不是很黄，如果晚上拉一次尿，早上起来就是清的，白天拉的尿是清色的。现在大便晚上没有，两三天，三四天一次。手脚冷，膝盖冷，有时膝盖风湿痛。腰酸痛，以前经常手淫，阳萎之后心情一直不好，很忧郁。有三年了，刚开始没有这样严重，从去年冬天开始严重了。吃滋阴补肾的如六味地黄丸阳萎加重，吃补肾阳的如金匮肾气就会阳强。看了医生，他说我肝郁气滞，吃了很多药没什么疗果。一
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发表时间： 17:24:00
您好，根据你叙述的症状，你这好像是有点肾阳虚的现象，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或桂附地黄丸。你的情况最好是吃桂附地黄丸。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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如：今天早上发烧，医生说是细菌性的，白细胞15.6H，还有一个是87.5,体温是38.2，发烧，头有点疼，浑身酸疼，没有其他症状了......
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帮助用户:8006个入睡很快,但是每天醒得很早(一般早上4点就醒了),就再也睡不着了,到了白天上班时候就头痛._百度知道
入睡很快,但是每天醒得很早(一般早上4点就醒了),就再也睡不着了,到了白天上班时候就头痛.
我有更好的答案
醒得早的话就早点睡好了！
这样你的睡眠时间是多少
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