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产后如何缩阴？瑜伽缩阴操解救阴道松驰
紧致水润的阴道，是女人魅力最深层的体现。不少产后出现阴道松弛等问题的女人千方百计缩阴，目的都是让自己变得更紧致，更水润。产后如何缩阴?如果你还在为不知道怎样才能自然缩阴而感到烦恼，不如试试以下五种缩阴瑜伽操，解救女性阴道松弛，做个有魅力的女人！
紧致水润的，是女人魅力最深层的体现。不少产后出现等问题的女人千方百计缩阴，目的都是让自己变得更紧致，更水润。产后如何缩阴?如果你还在为不知道怎样才能自然缩阴而感到烦恼，不如试试以下五种缩阴操，解救女性，做个有魅力的女人！瑜伽缩阴操
很多时候，很多想法都并不是心想事成的，而是要经过自己的汗水换来的。产后如何缩阴?缩阴也是，由于运动缩阴是一个漫长的过程；但是运动特别练瑜伽对身体还是有好处的，并且长久的练习对松弛会有一定的效果。怎么做才能很好的缩阴呢，那就来看看瑜伽缩阴法： 第1招 盘腿提肛
功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
缩阴瑜伽操——盘腿提肛第2招 骨盆时针
功能：可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，保健生殖系统并改善腰酸背痛。
Step1 正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。
Step2 保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。
缩阴瑜伽操——骨盆时针第3招 骨盆提收
功能：可训练骨盆底肌群，也可让臀部下缘上提，防止。
Step1 膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。
Step2 掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。
Step3 臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。
若没有瑜伽砖或空盒子，则吸气时将双膝打开至与肩同宽，吐气时将膝盖并拢40下，再将下背部、臀部放回地面即可。 缩阴瑜伽操——骨盆提收 第4招 美人式
功能：灵活腰臀部，雕塑腰臀曲线，增加下腹部血液循环及骨盆腔之肌肉收缩。
Step1 跪坐姿，双手掌心并拢上举吸气，将臀部往右移，让右臀落地，左臀则轻坐在右脚脚掌上。
Step2 保持双手上举，吐气将臀部上提回跪坐，吸气时，将左臀落地，右臀轻坐在左脚脚掌上；左右各坐10次。
若臀部无法落地，可改将双手打开，臀部右移时，如图左手指尖碰地帮助维持平衡，右手则维持上举；反向亦同。或直接将双手轻推地面辅助。 缩阴瑜伽操——美人式第5招 椅子式
功能：强化臀肌，收缩骨盆底肌群，有提臀的功能。强化下肢肌力，保健膝盖关节，增加静脉回流，改善下肢水肿。
Step1 身体站直，双脚打开与肩同宽，双手保持平行上举。
Step2 吸气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，吐气时，收缩臀肌再回复至Step1，重复8次为一回，共做2~4回。缩阴瑜伽操——椅子式
各位女性姐妹们，产后如何缩阴?学习好以上五种产后缩阴操，有目的的选择缩阴方法，同时配合安全有效的绿色缩阴千黛斯，相信很快就能紧致如处！本文系厂商稿，女人邦女性网只负责提供传播，内容问题概不负责
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产后阴道松弛怎么来拯救
健康咨询描述：
怎么才能治愈好呢，产后阴道松弛呢？怎么办
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医生回复区
擅长: 妇科,小儿科,内科
帮助网友：103995称赞：4281
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，阴道松弛一般是由于性生活频率过多，或者进行流产手术以及顺产影响阴道弹性导致的松弛，&&&&&&指导意见：&&&&&&请结合自己的情况进行判断，如果阴道松弛的情况不严重，建议你先通过缩阴运动来改善，没有生育要求，或者阴道松弛的情况严重，可以考虑缩阴手术.
擅长: 妇科常见病如子宫肌瘤 , 卵巢囊肿 , 不孕不育
帮助网友：51504称赞：1578
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，产后有阴道松弛的话要看看具体是什么表现的，如果是刚产后出现这种情况的话也会慢慢恢复正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果产后时间比较长的话就需要去医院做检查看看的，看看是否是需要通过治疗恢复正常的，也可以在小便时候中间停顿几次观察看看是否是ui缓解。
擅长: 前列腺炎,皮肤性病,男性不育,包茎,阴茎背神经阻断
帮助网友：57055称赞：929
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述、考虑为、产后阴道松弛、是生过程中婴儿过大、损阴道平滑肌后、阴道收缩无力、性生活不协调所治。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、去医院妇科进一步检查。2、外用：艾尔凝胶涂在阴道内灰复就不用手术、灰复不了就做阴道紧缩术.&&&&&&以上是对“产后阴道松弛怎么来拯救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出,坐骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况属于阴道炎引起的症状，会引起白带异常以及性交无感觉等症状的，你的情况需要积极治疗的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况我建议注意休息，注意外阴卫生的，积极到医院妇科进行阴道紧缩术治疗，你的情况可以治愈的，放松心情很重要的，祝你健康
擅长: 慢性乙型肝炎,胃炎,结肠炎,冠心病,的治疗
帮助网友：1382称赞：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&产后阴道松弛是由于妇女生产过程中，盆腔内的压力过大而引起阴道括约肌，松弛，不张引起的一类疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&我觉得你说的这种情况一个是手术的治疗，一个是通过自己的体育功能锻炼，比如做一些提肛动作，或者做一些收腹的动作，有可能就能改善。
擅长: 擅长盆腔炎，附件炎，阴道炎等妇科常见病多发病的诊断
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述，最好去正规医院做个盆底筛查，了解一下自己的具体情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&在结合制定合理的治疗方案，可以机器治疗也可以自己坚持锻炼。祝早日康复。
擅长: 便秘,头痛,慢性肾小球肾炎,慢性肾功能衰竭,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，由于自然产会引起阴道弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多做提肛运动，加强营养，作息规律，避免熬夜，增强体质。可以配合中医中药调理。&&&&&&以上是对“产后阴道松弛怎么来拯救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
电话：400-603-6393
擅长: 擅长：治疗女性各种阴道炎、宫颈炎、阴道松弛、妊娠纹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这是因为分娩的时候，阴道过度的撕裂，再加上不同人的体质不同，撕裂之后没有回复到以前的状态，所以导致阴道松弛。&&&&&&指导建议：&&&&&&最好每日坚持做些私处缩阴方面的运动，也可以吃些对私处缩阴有帮助的食物，在配合私处护理缩阴方面的护理品就可以安全有效的达到私处紧窄的效果了，比如说露卡菲娅就有很好地私处缩阴效果，还能有效的预防妇科疾病，养巢护宫等效果
(本回答来自：)
( 专业名称：阴道紧缩术
别称：产后阴道松弛
平均费用：18900元
阴道松弛大多发生产后，一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使...
手术项目：
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要紧致，也要水润，产后阴道松弛如何紧缩
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因为“松了”，他不爱了，
因为“老了”，他渐渐远离了，
因为不再有感觉，所以他出轨了。
为什么女人总是要追随着男人的脚步，“握”不“握”的住幸福，自己来掌控！
或许属于你的爱情，只要再“紧”一点，就能牢牢的“握”住。
你还能忍受这些困扰？
困扰1：结婚10年，和老公一向甜蜜的婚姻告急，一段美满的婚姻，因为阴道松弛而白白葬送。
困扰2：生完孩子后，阴道变的松弛，再也找不回以前的感觉，老公也开始慢慢的远离我。
困扰3：人流后，我们的爱迅速降温，原以为可以天荒地老的爱情，破灭在松弛的阴道手里。
困扰4：现在他经常背着我打电话，做爱的次数也逐渐减少，终于忍不住问他，他告诉我：他没有紧握的感觉。阴道松弛成为了他出轨的理由。
女性阴道松弛问题不容小视！
女性阴道松弛，属于阴道壁弹力纤维失去弹性而断裂所致，一般发生在28岁-40岁这一阶段。而这一阶段，正是婚姻受到严峻考验的时间。失去这一黄金时间，可能会让你后悔一生！
阴道松弛，缺少弹性，久而久之，会导致部分女性出现尿道或膀胱膨出，出现张力性尿失禁，排尿困难或反复泌尿系感染，或因直肠膨出而导致便秘。部分阴道松弛病人在性生活时对刺激的反应迟钝，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。
拿什么来拯救你，松弛的阴道？
作为一个敢打敢拼的女强人，让很多人敬佩和羡慕，可是孙女士就有苦难言。自从开了公司，孙女士就不在和老公倾心交谈过，最近老公更是与一个漂亮的女人出双入对。争过吵过，老公也发誓要与那个女人断绝往来，可是即便签下了保证合约，老公依旧与外面的野花你侬我侬，电话里，信息中处处是他们爱的痕迹，孙女士觉得自己快要崩溃了。
每天为了公司的事情忙都忙不过来，还要为了家里出轨的男人费心费力，孙女士想过离婚，可是望着刚刚上小学的孩子，那张天真无邪的脸，还不能领会大人之间的矛盾，孙女士怎么狠得下心让孩子的人生从此蒙上阴影，孙女士决定，与老公好好的谈一谈。
【和老公谈过之后，方知是阴道松弛惹的祸！】
老公也是通情达理的人，他也想结束这样的畸恋，但却身不由己，自从孙女士开起了公司，成天忙得不见人影，自己在家想找个说话的人都没有，两个人偶尔为之的性爱也因为孙女士产后的阴道松弛而变得毫无感觉。这时又出现了年轻体贴的的“小三”。特别是“小三”带给他久违的紧握感，让他欲死欲仙。他说，其实他最爱的还是孙女士，只是抵抗不了身体的诱惑。
后来孙女士听从了朋友的劝告，在网上买了千黛斯，夫妻俩人又过起了“性”福美满的生活。&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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生孩子的坏处五：产后阴道松弛
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　　坏处5、生孩子造成产后阴道松弛 　　阴道会引起阴道会有不同程度的变化，使得时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的&紧握&能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。 　　但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。 　　阴道是可以恢复的 　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。 　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的 恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次 自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。 　　适应症：阴道分娩后，产道松弛，使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。 &　　不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等，不适宜做手术。 　　由于时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所 以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3~5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于 第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。 　　小结：阴道松弛是可以恢复的。可能引起不协调的原因是有孩子以后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒畅，是拥有良好性生活的关键。
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客服信箱： & 电话：010-怎么治疗产后阴道松弛
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　　拯救，阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的&紧握&能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。
　　阴道是可以恢复的
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会肌肉，后放松，重复练习。
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。
　　适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。
　　不适应症：有、糜烂等，不适宜做手术。
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（责任编辑：实习刘素玲）
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