怎样才能睡觉不做梦啊？ 个老子的~ 天天睡觉做梦 烦都烦死了 感觉影响我睡眠！ 弄的每天都好累拜托各位大_百度知道
怎样才能睡觉不做梦啊？ 个老子的~ 天天睡觉做梦 烦都烦死了 感觉影响我睡眠！ 弄的每天都好累拜托各位大
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人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好、不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下，自己感觉不到睡觉时会做梦而已。人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态，此时人并不会“真正地”做梦，睡眠时人的眼球相对比较“固定”，脑电波也比较平稳；在过了此时间段后，就进入了深睡眠状态，此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来，并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法），这时候脑电波会出现较大的“波动”，并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”），就会有大量的“梦境”出现，而且还可能是“稀奇古怪”的现象；如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来，那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”。人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期，如果在这个周期结束后，人还没有醒来，则转入开始第二个睡眠周期，直至达到需要的睡眠时间后醒来。那么如果要睡眠的质量好，人睡眠应该保证有完整的睡眠周期，这样在醒来后人不容易感到精神状态不好、有疲劳感等情况，所以要想人在醒来后“精神饱满”，首先要保证睡眠的质量问题。 此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西，如恐怖小说之类的；电视和电脑也尽量少接触一点，长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度。学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争，按书上说据说是右侧卧式最好。 不过真要按照教条的话也很痛苦。我常常睡不舒服，因为熬夜多了、工作太忙，生物钟紊乱，有时候趟下去感觉腰断了。。脚酸的不行。就算很累要也翻来翻去好久才入睡，睡着了也根本没有放松。 后来看到一篇瑜珈大师的话，教如何放松睡眠，首先换上宽松的睡衣，仰面平躺，双手自然放在身体2侧。闭眼冥想，想着以自己的心脏为中心一步步的放松。。。。。。真的蛮有效的~每次都能很快睡着。 至于睡眠质量问题，我也考虑过了，传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃。窗帘换比较厚的，然后买个眼罩也不错，还能减少黑眼圈。回家再累也要洗热水澡，等头发干的时候一边看新闻一边做头部、足部按摩。苹果或者牛奶帮助睡眠。枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝。对了，还有轻音乐，有人喜欢班德瑞，不过我听了没感觉。。只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着，我从没醒着听到过第5首以 做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡，一般来说，人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人，会记住，一些梦的内容。 一个人做梦，大多与白天的活动，过去的心理创伤和睡觉周围的声音、光线、气味、温度有关。但如果反复出现同一类型的梦，说不定有提示健康的意义。如梦见自己滚进泥潭，有可能得了溃疡性结肠炎，梦见自己从高处惊恐地掉下来，可能患有心脏病。 多梦、恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系，一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑、忧郁、极度的心理矛盾等。容易出现睡眠浅、多梦，二是身体不适；如过多的疲劳、发烧、或患有其他躯体疾病，三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的等药物。 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响，会造成心理的负面刺激，剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张、生理负担加重等。因此有出现多梦、恶梦现象，要积极进行治疗。 首先要对梦有科学的认识，适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些，一般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它，情绪也会平静的。其次，对有躯体疾病，要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数，再次，要放松身心，多参加一些积极，轻松的活动，有助于恶梦的减少，最后，对自身不能调整的，要求助于心理咨询。 希望能对你有些帮助
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人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好、不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下，自己感觉不到睡觉时会做梦而已。人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态，此时人并不会“真正地”做梦，睡眠时人的眼球相对比较“固定”，脑电波也比较平稳；在过了此时间段后，就进入了深睡眠状态，此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来，并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法），这时候脑电波会出现较大的“波动”，并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”），就会有大量的“梦境”出现，而且还可能是“稀奇古怪”的现象；如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来，那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”。人的...
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出门在外也不愁为什么人睡觉要做梦啊？？？怎样才能不做梦啊？？？_百度知道
为什么人睡觉要做梦啊？？？怎样才能不做梦啊？？？
我睡觉老是做梦!
　　随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。　　做梦　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。　　潜意识与梦　　心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。　　无梦睡眠　　无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。　　做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。　　如何控制你的梦　　哈佛大学心理学家丹尼尔·韦格纳做过一个简单有效的控制梦境的办法。　　他召集了一组志愿参与实验者，给他们每人两封信，请他们晚上睡觉前打开其中一信封，次日早晨醒来后打开另外一封。　　第一封信的内容是一组指令，要求所有参与者想他爱慕的一个人。然后要求一半参与者（A组）在5分钟时间内尽量不去想这个人，而另外一半人（B组）要想象自己和这个人的约会。　　当他们早晨醒来之后，打开第二封信，也是一组指令，这次是要求参与者描述晚上做的梦，结果韦格纳发现A组梦见爱慕之人的人数是B组的两倍。也就是说，如果你想让某人出现在你的梦里，那么就要求自己在睡前5分钟尽量不要去想他。　　韦格纳的推想是：“反弹效应”可以影响人们的梦境　　这叫做现实照进梦幻了，睡前喝杯豆奶、牛奶，保持良好的生活习惯，注意休息。中午适当午睡会（半小时以上）可以有效节制做梦的频率。
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在这里告诉你每个人都会做梦的，只是有人记得有人忘了罢了，梦境只是一种幻象罢了
没有什么意义 只是你最近压力比较大 不过没事的 不要去想太多，把精力放在工作学习上，多和人说说话，聊聊天，转移自己的注意力，不要总想着它
其实人在睡觉的时候除了心脏还是跳动的，其他器官也会跟着运动，当然大脑的某些部分还是活跃的。不论你是不是记得你的梦或者是是否做过梦，每个人每天晚上睡觉都会有梦境，只是有的人记得、有的不记得而已。当然，如果长期做梦，大脑一直处在紧张的状态，人也是很累的。你可以在睡前三十分钟喝杯热牛奶或者是睡前不要做过激的运动而使自己的大脑处于兴奋的状态！希望能帮助到你！
死人从不做梦
困了睡觉就不做梦了
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出门在外也不愁用什么方法晚上睡觉才不会做梦啊！？_百度知道
用什么方法晚上睡觉才不会做梦啊！？
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做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
缉袱光惶叱耗癸同含括做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。
周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。
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不睡觉，就补会做梦！
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出门在外也不愁怎么样晚上才能不做梦_百度知道
怎么样晚上才能不做梦
有利于养阴及养阳。 10。 5，因为压力会让你更睡不着.大睡要放在晚间想办法改善啊。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的，按照《黄帝内经》的理论，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 ——提倡睡子午觉 因为“子，心脏仍在辛苦地工作着，我这里有几个方法，睡眠质量才会最好，阳气盛 ，从而影响睡眠：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，是一天中阴气最重的时候。 许多事情都会影响睡眠质量。 足部保暖：研究结果表明，不要喝太多的水，且不能在下午三点后还睡觉。海因建议，看慢节奏的电视，如冰糖莲子羹，提高免疫力的有效保健方法。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西：海因博士提到了一个新的科学研究成果，睡眠效果最好。关掉电视和收音机。 6，所以在这个时候 最容易入睡，有些老人天一 黑就睡了，应该考虑到引发哮喘的可能性：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。 擦掉化妆品。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，所以适当地补益心阴将有 助于健康，效果最佳，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，尤其子时 ，阴盛则寐。 良好的睡眠是降低脉率，静则生阴 ，穿着厚袜子睡觉：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道.睡前远离咖啡和尼古丁，“阴气盛制寐”，可令你睡得更好，身体虚的只好这样.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡，使身体逐渐入静。 不开窗.保持安静，郁金香不会有引起过敏反应的危险，睡眠当然起到最佳境界。 8。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚：卧室里只允许摆放郁金香。 9：关上窗户睡觉：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟，效果最好 ，你不妨试试提高睡眠质量十法 1，有条件的再辅以足底按摩。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，因为这时是“合阳”时间，可以起到事半功倍的作用，因为这些食物也会影响睡眠.坚持有规律的作息时间。心肾 相交意味着水火既济，你要确定床是否够宽敞，散步。因为这个时候休息。 晚上不打扫卫生.选择锻炼时间，做到精神内守，而且睡眠质量是最好，所以工作效率果是最好：只在早晨打扫卧室；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。在服用安眠药之前一定要咨询医生。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，海因建议。 每天多睡15分钟，身体好的则没有必要。 卧室里只能摆放郁金香。这就是说按照睡子午觉理论。卧室温度稍低有助于睡眠，那么周日晚上你可能就会失眠。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可.睡前洗澡、小米红枣粥，海因博士建议，晚上11点入睡、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。如果你周六睡得晚周日起得晚。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，因为可以促进心肾相交：卧室里不能有花卉，阴阳合抱，因为它们能引起人们的过敏反应，失眠的时候不要给自己压力。 7。 4。 3。 2，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议你服用安眠药不要超过4周、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。另外.睡前勿猛吃猛喝，在五脏中，对阴阳相合有促进作用，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。海因建议.保持室温稍凉，入睡后，最能养阴，夜间抹香水的人.舒适的床.不要依赖安眠药。 最后专家提醒，听低缓的音乐等，心脏最辛苦，在周末不要睡得太晚
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其实人每天晚上睡觉都会做梦的`如果你晚上睡的很好睡眠质量高做的梦就不会记得 `反之睡的不好就会做一些乱七八糟的梦`建议睡前一小时喝杯热牛奶会改善睡眠`平时经常吃些瓜果蔬菜合理膳食作息有规律`
失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。
　　睡眠不良的人大多是以下的问题所引起的，例如焦虑、紧张、恐惧、兴奋等会导致失眠。
　　某些含甲状腺制剂的药物、大麻叶、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影响。
　　由于身体不适或疾病往往也能引起失眠，例如气喘及过度疲劳、工作压力过重等。
　　失眠者平时进行有规律的体育锻炼，减轻思想压力，心态平衡，可使睡眠良好。如果是因为服用某些药物而引起失眠，可向医生咨询。
　　失眠患者在饮食与保健上应注意以下一些问题。
　　饮食宜清淡，易消化，多食谷物、豆类食物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉及牛奶...
想办法改善啊
不可以控制的
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怎样可以让自己睡觉时不做梦啊? 我好想睡个好觉
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人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好、不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下，自己感觉不到睡觉时会做梦而已。人的睡眠过程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态，此时人并不会“真正地”做梦，睡眠时人的眼球相对比较“固定”，脑电波也比较平稳；在过了此时间段后，就进入了深睡眠状态，此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来，并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法），这时候脑电波会出现较大的“波动”，并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”），就会有大量的“梦境”出现，而且还可能是“稀奇古怪”的现象；如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来，那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”。人的...
想那个啊！还睡不好！
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