吃什么能延缓衰老
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水果？蔬菜？有什么是可以帮助我们延缓衰老的啊？
想得到怎样的帮助：水果？蔬菜？有什么是可以帮助我们延缓衰老的啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
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每个人都希望自己看起来比实际年龄年轻，但奈何现今地球的污染越来越严重，加上人类工业活动又产生了很多有毒物质，这些都使我们加快衰老。我们应该如何对抗衰老的侵袭？不妨吃以下几款美味又抗衰老的食物。鱼类鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。蜂蜜它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。牛奶它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。水果蔬菜如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。香菇有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。鸡骨对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。猪蹄用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有去皱效果。米饭团煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。茶叶茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止影响面貌的皮肤病。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊这是目前延缓衰老使用最多的方法之一。服用芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊加上日常饮食的调理，使延缓衰老的效果得以加强。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊进入肌肤真皮组织后，不仅可以迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧肌肤，更能够将连接细胞及胶原纤维的支撑网路重新组合，达到刺激胶原组织让肌肤丰润饱满，并确保理想的肌肤弹力功能。此外，在生活上，还要注意以下方面：和孩子一样喝奶一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。睡不好会发胖下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。&&&&& 每个人从出生开始，不可避免地要经历生长、成熟、衰老、死亡的过程。随着人们物质生活水平的提高，如何延缓衰老已经成为大家共同追求的目标。虽然衰老是人类生命过程中的必然规律，但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。合理营养对于延缓衰老具有重要作用。
&&&&& 适宜食物
1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
&&&&& 人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
&&&&& 碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
3、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
&&&&& 据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
4、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
&&&&&& 铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
&&&&& 饮食禁忌
1、忌食煎炸油腻的食物
2、吃饭时尽量少吃盐
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《吃什么可以延缓衰老》摘要：等。可以促进神经传导及胃肠蠕动功能。 肉类及黄豆制品：少吃红肉及肥肉，多吃鱼肉，有助于降低心血管疾病的发生率。多吃富含优质蛋白质及大豆。可缓解更年期不适。 水果：多吃水分多、纤维多的水果，如苹果、梨西瓜...： ◇ 三招推迟夫妻性生活衰老　 ◇ 巧食红糖能有效延缓衰老　 ◇ 红薯抗衰老防乳癌　 ◇ 新妈妈美容养颜饮水也关键　
　　吃什么补品可以延缓衰老,吃什么补品可以延缓更年期，女人一过25岁，就很容易衰老，那么吃什么补品可以延缓衰老呢？及早调整你的饮食习惯，均衡摄取各类食物，烹调以少盐，少油，少糖为原则，可以帮助你预防更年期综合征!
　　米，苹果，火龙果，橄榄油
　　步骤/方法
　　主食：少吃精制米、面，多吃粗粮，比如小米、荞麦、燕麦等。可以促进神经传导及胃肠蠕动功能。
　　肉类及黄豆制品：少吃红肉及肥肉，多吃鱼肉，有助于降低心血管疾病的发生率。多吃富含优质蛋白质及大豆。可缓解更年期不适。
　　水果：多吃水分多、纤维多的水果，如苹果、梨西瓜、莲雾、火龙果等，少吃热性、糖分高的水果，如荔枝、龙眼、李子等。
　　蔬菜：多吃叶菜类、豆类等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的矿物质与维生素，能有效改善头痛，头晕的困扰，少吃辣椒、生姜等辛辣食物，以免虚火上升。
　　奶类：多吃低脂或者脱脂奶类，少吃全脂或者动物性奶油，以降低低脂肪的摄取，降低心血管疾病的发生率。
　　油脂类：多吃含有不包含脂肪酸的油脂，比如橄榄油等，少食用饱和脂肪酸含油量的油脂，比如猪油等，以降低心脑血管疾病的发生率！
　　以上是给您提供的饮食，更年期女性可以吃以上补品延缓衰老，延缓更年期！
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现在很多人都喜欢年轻&不知道吃什么食物有效果
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病情分析：您好，像vc和ve含量高的食物都会有抗氧化的作用，能够延缓衰老。指导意见：像花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿、燕麦、香蕉、海带等等都可以多食。有问题再联系，祝好。&
帮助网友：52414称赞：5796用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好这个吃补肾的就可以延缓衰老的，这个比如像山药，黑豆，黑芝麻这些就可以起到这个效果指导意见：一般滋补的还有像银耳，枸杞这些都能滋补肝肾从而达到年青态，所以可以多吃一些猪腰子猪肝这些有好处的。
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[摘要]&女性怎样延缓衰老，可有什么秘诀？爱美的女性都参加了减肥大军，由于节制了饮食，也就难以保证身体获得充足的营养，如此怎样可以延缓衰老呢？看看以下的方法，女性吃什么延缓衰老吧。
　　女性怎样延缓衰老，可有什么秘诀？爱美的女性都参加了减肥大军，由于节制了饮食，也就难以保证身体获得充足的营养，如此怎样可以延缓衰老呢？看看以下的方法，女性延缓衰老吧。
　　早晚各一杯白开水
　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　一杯醋
　　女人还是有点&醋意&的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
　　一袋鲜奶
　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
　　一片多种维生素复合片
　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
　　一个西红柿或一片维生素C泡腾片
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
　　一瓶矿泉水
　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
　　一杯茶
　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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