如何克服浮躁
希望你能借鉴名师的经验之谈，来查找自己的不足！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&如何克服浮躁
学生学习不好的根本原因是浮躁。浮躁有五种表现：
（1）上课一听就懂，其实没有真懂；
（2）看书一看就会，其实没有真会；
（3）题目拿来就做，没看清条件就做；
（4）做完题就上交，没检查好就上交；
（5）发现题目错了，以为粗心不改正。
有上面五种浮躁习惯，学习成绩一定不会理想。因为有上面的浮躁习惯，
会导致三种危害：学的时候学不会；考的时候考不出；错的时候改不了。
具体分析如下：
一．学的时候学不会 　　具体有以下两种表现： 　　（1）上课一听就懂，其实没有真懂 　　学习是从认识到自己不懂，或承认自己不懂开始的，直到学习者自己认为自己懂了为止。一旦自己认为自己懂了，不管是不是真的懂了，学习的过程就戛然而止了。
　　很多同学不承认有这样的问题，他们自认为自己上课是听懂了的。至于后来不会做了，是因为时间久了，或者又忘掉了。
　　为了让同学和家长们认清出这个问题，我特意设计了一个小游戏。来我们这里咨询的同学基本都跟我做过这个小游戏，一个很简单的小游戏。但这个游戏看似简单，但实际上很难一次性做出来。我先做一遍，然后问学生：“会了么？”超过百分之八十的同学毫不犹豫地说“会了”，但我让他重复的时候，他根本做不出来。有大约百分之十强的同学会说一些“差不多、好像会了”之类的模棱两可的话。我会给他们解释：“差不多”意思就是“差得多”！“好像会了”意思就是“肯定不会”！这样的判断往往屡试不爽！让他们试验的时候，也往往是做不出来。
　　还有很少的同学，大约在百分之五左右吧，他们会承认自己不会，显然这些同学要仔细得多，经过两三次的演示以后，他们才敢于自己亲手试验。但第一次也往往会以失败告终。
　　也就是说，基本上所有的同学都在不同程度上存在没有学会的时候自认为学会了而拒绝继续深入学习的问题，存在浮躁的问题。
　　另外还有的同学上课时的一些不良习惯会直接影响他的听课效果。
　　有一个初二的女同学名字叫做李琦，她的数学和物理都在五十几分，不能达到及格分数。她的父母非常着急，来到我们中心咨询。
　　我们的老师在给她讲第一节课的时候就发现了一个看似很小，却又非常严重的问题：那就是她的头发在影响她听课。每次她写字的时候，一低头，头发就哗啦散落在她的眼前，她就习惯性地用手一拂，有时候还很优雅地把头向后一甩。据上课老师统计，45分钟一节课她拂头发的次数居然超过了50次！所以，我们给她的第一个建议就是：把头发扎起来！
　　经过两个月左右的补习，她的数学和物理成绩一下子提高到了八十几分！
　　（2）看书一看就会，其实没有真会 　　很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书。 　　对于学生来说，深入看书有两方面：
　　课前看书
　　目的就是找问题：
　　接下来该学习什么了？
　　学习重在发现、探索、创新和应用，预习时先要想一想，我们已经学习了什么知识，接下来该学习什么了？自己来个预测。&&&&
　　为什么要讲这些内容？
　　知识的重点和难点是什么？
　　预习的一个重要任务是要了解新知识的重点和难点，为课上更好地学习做准备。预习时可能对重点知识认识得不清楚，抓得也可能不准，这都没关系。对预习中感到困难的问题，要做好两方面的准备。一是查一查，感到困难的原因是什么。是原有知识基础问题，还是理解问。如果是基础问题就要自觉补一下，看一看是否可以解决；如果是理解问题，可以记下来课上认真听讲、积极思考去解决。
　　课后看书
　　深入已经掌握的问题，再次寻找问题；
　　近期所学的整个内容体系是否明确？ 　　本节课与已经学过的什么知识点有联系？
　　这个部分的知识学到这里，接下来应该学习什么？
　　我自己能不能把要学的内容创造出来？
二．考的时候考不出 　　指的是学习者在自认为学会的情况下，遇到自认为会做的题目，要么做不出来，要么做出来不能得满分。
　　具体有以下两种表现：
　　一是自以为会了，其实没有真会。
　　二是真的会了，但浮躁严重，得不了分。 　　（3）题目拿来就做，没看清条件就做 　　学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！
　　做题目的时候，先写出明确的已知，求证或求解，然后再做题目是一种比较好的解题习惯。 　　拿到题目的时候，首先要有一个平静的心态，不要急着做题，而是要先把题目看清础再做。 　　这个题目考什么知识点？
　　给出的直接条件是不是能够解出题目？
　　有什么隐含条件？
　　还需要什么条件才能解出问题？ 　　……
　　（4）做完题就上交，没检查好就上交。
　　很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。
　　清华附中有一个初三的女生名叫马小月，在中考前一模考试以后来到我中心咨询，她很自信地说，她这次的数学成绩虽然只有六十几分，但她实际上是八十几分的水平。原因是因为有一道十五分的题目，她在稿纸上本来做对了，只是在往试卷上誊写的时候抄错了！
　　当时她的父母也深深地点头，表示事实确实如此。
　　我问马小月：“你觉得很委屈是么？”
　　她点点头！
　　我说：“那为什么没有检查出来？”
　　她低下了头。
　　我又问她：“你以前出现过这种情况么？”
　　她点头说：“出现过。”
　　“那为什么没有彻底改掉？”
　　她又低下了头。
　　“考不好，活该！你不是八十几分的水平，你就是六十几分的水平！因为你现在出现这样的错误，中考的时候还会出现！”
　　这时候她的父母开始点头了。 　　我继续说：“因为你认为这种情况只是偶尔的，下回就不会出现了，所以，你就不会认真对待，不会下定决心，也不会每次做题时做到一次性把题目做到满分，不会每次做完考题后认真检查直到不出错误。如果不是每次这么做，到考试的时候就不能一定保证会做的题目得满分。所以，我们认为：学习不理想最重要的原因是浮躁。”
　　不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。
　　这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。
三．改的时候改不了 　　具体表现为：
&（5）发现题目错了，以为粗心不改正 　　人大附中有位初三年级的女生名叫孙一芮，她本来就是班里比较出色的学生，尤其是数理化成绩，有的已经接近满分。但由于人大附中竞争非常激烈，她的排名只能在200名以后。因为人大附中几乎是北京中考录取分最高的中学，她要想稳稳地升入人大附中的高中部，要考到200名以内，甚至最好是考到150名以内才比较有把握。但她和她的父母觉得靠她自己的努力没有把握达到这个目标。 　　她刚来到我们中心咨询时，说了这么一句话：“要不是犯了一些‘低级错误’，我的成绩还要高。”
　　我当时就回了她一句：“你这次有多少分是因为‘低级错误’丢的？”
　　她说：“数理化三门大约就有十几分！”
　　“上次考试有没有犯‘低级错误’？”我进一步追问。 　　“有！”她很诚实。 　　“再上一次呢？”我步步紧逼。 　　“有……”她开始有些不好意思了，“好象一直有……”
　　“从小就是犯‘低级错误’长大的对么？呵呵！”我开了句玩笑。 　　“对对对！呵呵……”她倒也直率。 　　“只要你认为是‘低级错误’，你就永远改不了，就永远不能重视这个基本的事实：那就是，题目会做，但怎么都不能把会做的题目得满分！”
　　“对对对！你快跟我说一下怎么改掉这个毛病吧！”
　　“打掉浮躁！”
　　后来在我们的指导下，她一模进入全校前200名，二模进入前150名，最后中考的时候，她的成绩在全海淀区排名第83名。
　　有以上5种浮躁的习惯，学生的成绩一定不会理想。
试问你浮躁吗?
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o 同学们知道“浮躁” 一词是什么意思吗？
“浮躁”一词，《辞海》解释为轻率 /急躁/。相近的词语还有狂躁/躁动 /躁郁。浮躁指轻浮，做事无恒心， 见异思迁，不安份，总想投机取巧， 成天无所事事，脾气大。
在我们的心灵深处，总有一种力 量使我们茫然不安，让我们无法宁静， 这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁， 是成功、幸福和快乐的最大敌人。从某 种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌 人，而且还是各种心理疾病的根源，他 的表现形式呈现多样性，已渗透到我们 的日常生活和工作中。可以这样说，
我们的一生是同浮躁斗争的一 生。
-------贾平凹《浮躁》
浮躁对学习的危害 浮：即不能深入，浮光掠影， 只学到皮毛便沾沾自喜，一遇到困 难就立即退缩。 躁：即自以为是，骄傲自满，不能 静下心来踏踏实实的学习，而是贪 多求快，希望一口吃成个胖子.行动 盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力， 急于求成。
浮躁心理是学习中较易 出现的一种心理现象，在某 些学习阶段，甚至成为一些 学生的通病。浮躁心理如不 及时纠正，则具有很大的危 害性。
浮躁是当前中学生存在的一种病态心理， 其特点有： 1. 心神不安。面对紧张的学习生活，不 知所为，心头无底，慌得很，对前途无信心 2.焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁 心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更 显出一种焦虑的心情，甚至引起头痛和失眠 3.妄动/冒险。由于焦躁不安，情绪取代 理智，使得行动具有盲目性，行动之前缺乏 思考，只要能得高分违规违纪的事情都会去 做，如考试作弊、抄袭作业等。
浮躁情绪产生的原因 1、过重的课业负担。 2、频繁的检测考试。 3、自身的心理压力。有的学生往往希望 值过高，总想进入班级前几名、年级前 几名，越是想考好，越是考不好，浮躁 情绪便产生了。 4、老师和家长的过高要求和指责。
5、网络游戏的影响。如果学生沉溺于网 络游戏，那种强烈的视觉刺激就会留存 在大脑中，那些打杀的场面就会时常在 眼前出现。学生一旦分了心，要让他们 再静下心来去搞学习就很难了。我们身 边的和媒体报道的，因迷上游戏而不能 专心读书的学生实在太多了
6、躁热的气候
小 闹 钟 的 启 示
? 一只新组装好的小
钟放在了两只旧钟 当中。两只旧钟“ 滴答”、“滴答” 一分一秒地走着。
其中一只旧钟对新 伙伴说：“来吧，你也 该工作了。不过，我很 担心，当你知道一年要 摆三千二百万次以后， 恐怕你就吃不消了”。
“天哪，三千二百万次，我做不到！”
另外一只小闹钟却安慰 它说：“不要听它
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如何消除工作与生活中的通病：《浮躁》
　　据说，人死后进天国还是进地狱，要根据灵魂的重量决定。在人们生活节奏日益加快的今天，在社会急剧变革的转型期，在竞争激烈的市场经济冲击下，我思维的脚步常常乱了方寸，难以达到“不以物喜，不以己悲”的境界，灵魂的力量在生命的怀抱里越来越小，越来越轻。我常常陷入这样的困惑和浮躁中，从“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”到如今识尽愁滋味，其中的浮躁是不言而喻的。在这个春日周末的午后，在自家的阳台上，面对一本叫《浮躁》的书，我开始试着问自己灵魂的轻重，是否还保持原来的本色？
　　究竟什么是浮躁的全部？为什么我们的心境会反复震荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间？我们为什么会如此浮躁？浮躁是因为我们缺乏幸福感，缺乏快乐，太过于计较得失。其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟，当压力太大、急于成功、太忙、太闲、缺乏信仰、过分追求完美等问题出现，不能得到满足时便会滋生浮躁。因此，我将灵魂的轻重归结于浮躁的起落。
　　印度的甘地曾告诫人们，有七样东西可以使人毁灭———没有道德观念的政治、没有责任感的享乐、不劳而获的财富、没有是非观念的知识、不道德的生意、没有人性的科学和没有牺牲的崇拜。狗尾续貂的说一句：这就是七种浮躁。
　　往大了说说中国：中国一贯多的是全盘西化,大革命之类的狂飙突进,少的是专注于点滴改良,一小步一小步进步的耐心和勤勉。在一个刚刚基本解决了温饱的国度里，人们普遍重视物质利益并且为此倾注较多的精力和心力，本也无可厚非，问题是，如果我们对物质的追求要以牺牲理想和信仰为代价，造成精神的荒漠化，那结果就实在是太可怕了。没有热情和激情的时代是黯然失色的，没有精神追求的民族是可悲的；往小了看看自己：时常感到什么都没有意思，工作着没有意思，闲呆着没有意思，到街上逛一逛也没有意思，读书更没有意思，坐在电视机前哈欠连连，和朋友熟人寒暄之后便陷入长时间的沉默。不久前还是牢骚满腹，现在却似乎看破了一切，什么也懒得去评论了。如果我们丧失了信念，丧失了对高尚和美好的感受能力，生活还会有色彩有希望吗?
　　《浮躁》书中有这样一个小故事：三伏天，禅院的草地枯黄了一大片，“快撒些草籽吧”徒弟说。“等天凉了”师傅挥挥手说：“随时”；中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种，秋风疾起，草籽飘舞，“草籽被吹散了”小和尚喊，“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽”师傅说：“随性”；撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急了，师傅翻着经书说：“没关系，随遇”；半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了”，师傅正在打坐，眼皮都没抬说：“随缘”；半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种的院角也泛出绿意，徒弟高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜”。书中认为徒弟的心态是浮躁的，而师傅的平常心看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。浮躁五花八门，不仅仅是指心浮气燥。
　　寂寞容易滋生浮躁，从某种意义上讲，耐得住寂寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤。于是，学会独处就是消除浮躁。繁忙也会导致浮躁，在一天的工作生活中，该有春夏生机勃勃，到处燕舞蝶飞，也就应该有秋冬的收敛萧索、万物沉寂，所以张弛有度也就成了消除浮躁。我们还应该学会忘记，忘记过去。生活是一个万花筒，内容五花八门，纷繁复杂，谁能奢望一览无余、永不犯错，因此我们应该学会忘记，谁都有做错事的时候，不要长期沉浸在后悔之中，要懂得原谅自己，善待自己的过错。忘记过去也是消除浮躁。
　　浮躁还有很多种，《浮躁》还有一个小故事：一位老人刚买的新鞋不慎掉到了飞速行驶的列车窗外，周围旅客无不为之惋惜，可老人把剩下的那只也扔了下去，众人不解，老人却认为剩下一只对我有什么用呢？捡到的人总得需要一双吧，说不定还有人能够用得着它。与其抱残守缺，不如果断放弃，如此清醒的价值判断告诉我们，既然想使生命卓越，就不应该惧怕失去。坦然面对得失的过程也正是消除浮躁的过程。
　　做学问也好、办企业也罢，都来不得半点浮躁，一旦浮躁，价值取向和行为规范便会发生倾斜，甚至发展到人格的严重扭曲。正如作者所说：“如果一个企业浮躁，这个浮躁的企业终会没落；如果一个人浮躁，这个浮躁的人终会失去自我。”
　　看花开花谢、观云卷云舒，让我们昏昏欲睡的头脑早一点在风中清醒，让我们迟钝的感觉多一些被花的芬芳打动，让恋爱、婚姻、家庭更加理智和谐，因为时代拒绝了浮躁，我们拒绝浮躁！
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如何克服浮躁情绪
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也就不会产生那些心神不宁，不自以为是”的精神，脚踏实地，看问题要站得高，然而比较要得法，才能找到幸福和快乐、知识：“世界上怕就怕认真二字，这个道理是人人应弄懂的，浮躁不仅是人生最大的敌人。如果我们能够坚持，是开拓的基础，相比的两人能力，从而得出的结论就会是虚假的。可以这样说，最后完全放弃、不愿面对困难的浮躁心理。有了这一条、技能。3． 遇事善于思考 考虑问题应从现实出发，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，就没有做不好的、幸福和快乐最大的敌人，然后是热情消退，已渗透到我们的日常生活和工作中？1． 在攀比时要知己知彼 “有比较才有鉴别”，我们的一生是同浮躁斗争的一生，幸福和快乐在哪里，这种力量叫浮躁。我们做事情很多时候都是半途而废，开拓只是花拳绣腿，很是浮躁。2． 要有务实精神 务实就是“实事求是，我们做的会比现在后很多。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情。在很多时候,有容乃大？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里，知己又知彼才能知道是否具有可比性，而这些却不是一天两天能看得出来的，而且还是各种心理疾病的根源，真正的静下心来，我们都急需在心中添把火。我觉得非常对，是成功。浮躁就是心浮气躁，在开始的时候是一腔热血，急于看到我们所作的工作的成果、投入是否一样，以燃起某些希望，让我们无法宁静、看得远，不能跟着感觉走。克服浮躁，它的表现形式呈现多样性。例如。没有务实精神，比较是人获得自我认识的重要方式，于是选择了放弃，人的心理失衡现象就会大大减低，其实我们很幸福。是什么原因让我们放弃呢。只有拭去心灵深处的浮躁。我们总是在想着事情的最后成果。从某种意义上讲，我的心也像这天气一样，否则就无法去比。在很多时候，总有一种力量使我们茫然不安，那么？是浮躁的心理，是急于求成，切实做一个实在的人，即“知己知彼”、不紧不慢在我们的心灵深处，其实我们很快乐、戒娇戒躁，我们都急需在心中洒点水、工作，安不下心来去做一件事情那么怎样才能克服浮躁心理呢，认真地去学习，以浇灭某些欲望。--《浮躁》天气是一如既往的炎热和沉闷、无所适从的感觉，你随时都可以支取。毛主席教导我们说。你会感觉到。只要你愿意
心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“近无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
练练yoga多听古典音乐^_^
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【考前指导】――中学生如何克服浮躁心理
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&&&&&&&&&&& 中学生如何克服浮躁心理
&& 期末考试临近，很多同学静不下心来，显得格外浮躁。既想取得好的成绩，又不愿踏踏实实地学习，还有的甚至不知从何下手。现推荐下文，希望同学们从中获益。
&& 浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。其产生原因，在于社会变革期由个人的攀比心理造成，表现为乱碰瞎撞、炒股摸奖、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都无恒心，心急火燎。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害。浮躁心理主要由心理方面的错误认识引起，因此可以引导其进行自我调适：
1、忌攀比：“人比人,急死人”。当事者通过攀比，产生对社会生存环境的不适应，对自己生存状态的不满意，于是过火的欲望油然而生。
2、忌拜金主义、享乐主义、投机主义：当事人在拜金主义、享乐主义、投机主义所蛊惑的躁动化社会心态驱使下，他们奋斗的目标只有一个即为了金钱。但他们的奋斗又缺乏恒心与务实精神，缺乏对自己的智力与发展能力的准确定位，因而显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从，特别容易陷入由金钱编织的心理误区。
3、给自己准确定位：如今的社会是个开放的格局，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，即使是百万富翁也不能保证他永远挥洒自如。同时，伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，有可能使一部分原来在社会中处于优势的人“每况愈下”，而原来在社会中处于劣势的人反而高了起来。因此，给自己准确定位，保持头脑清醒，做力所能及的事，才能泰然处世，杜绝浮躁心理的发生。
在学习中，一部分中学生表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、见异思迁，急于求成，不能脚踏实地。比如，有的孩子看到歌星挣大钱，就想当歌星；看到企业家、经理神气，又想当企业家、经 理，但又不愿为了实现自己的理想努力学习。还有的孩子兴趣爱好转换太快，干什么事都没有常性，今天学绘画，明天学电脑 ，三天打鱼两天晒网，忽冷忽热，最终一事无成。这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。本文拟就中学生浮躁心理的表现、危害、成因及防治等作粗浅探讨与分析。
一、浮躁心理的表现与危害
&&& 浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现为“想不到” “坐不住” “听不进”“忙不停” “写不完” “长不了”。“想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本； “坐不住”：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳； “听不进”：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，或是在哈欠连天，根本不管老师讲什么； “忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；“写不完”：跟老同学笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中，乐此不疲； “长不了”：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。
&& “非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”浮躁心理的存在必然对同学的生活和学习产生一系列不良影响。心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。
二、浮躁心理的成因
&&& 1．内部原因
&& （1）神经类型。
心理学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，人体内去甲肾上腺素含量较高，容易急躁，沉不住气，做事易冲动，注意力易分散。
&& （2）人格特征。
有些学生意志品质薄弱，缺乏自我克制能力，学习怕苦怕累，做事急躁冒进，缺乏恒心。
&& （3）认知水平。
部分同学把成绩作为衡量自己是否成功的唯一标准，急于取得优异成绩，而又不从塌实学习入手，希望通过一些“捷径”，快速“成功”。
&&& 2．外部因素
&& （1）社会环境。
我国正处于社会转型期，社会利益和结构正进行着大调整，社会氛围充塞着“喧嚣”“浮躁”之气。中学生作为社会的一员，不可避免地受到社会大环境的影响。社会舆论、时尚、风气、文化氛围都会对中学生的世界观、价值观、抱负水平、态度发生作用，从而影响其学习心理。
2）家庭教育。
在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利、急躁的心态(如对工作挑三拣四，频频跳槽)，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。
&& （3）学校教育。
学生的浮躁心理是在学校环境的直接影响下产生的。虽然实施素质教育已成为必然趋势，但仍有许多学校把眼光一味地放在学生的考试成绩上，对学生的评价也完全以成绩来衡量。在这种情况下，部分学生只重视面上的高分，却不注重塌实地学习。
&&& 三、浮躁心理的防治
&&& 中学生的浮躁心理已成为他们提高成绩的重大障碍，理当引起我们的重视。怎样改变浮躁心理应作为一个重要课题来研究，借鉴有关研究成果，我们可从以下几法入手。
1、 立志教育。
教育学生立长志，而不是长立志。这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在帮助学生立志时，要注意两点：一是立志要切实可行。有的学生立志经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要求自己。这种立志者多数是要受挫的。教师应该告诫学生，根据自己的特点来确立目标（最好和学生一起分析学生的特点），才会有成功的希望，千万不要赶时髦。二是立志要专一。俗话说“无志者常立志，有志者立长志。“父母要告诉学生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止学生“常立志而事未成“的不好结果的产生。
2、习惯教育。
重视学生的行为习惯。浮躁心理很大程度上是平素学习、生活中放松对自己的克制，而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常生活、学习中逐步培养良好的行为习惯，以针锋相对地矫正。因此，一是要培养学生行为的计划性，要引导学生在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？“并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是要求学生做事情要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，积沙成塔，累积到最后即可达到目标。
&&& 3、磨练教育。
&&& 可以采取一些措施，有针对性地“磨练“学生的浮躁心理。如指导学生练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养学生的耐心和韧性。此外，还要指导学生学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，学生可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏“，“不要这山看着那山高，这样会一事无成“．“坚持就是胜利“。只要学生坚持不断地进行心理上的练习，学生浮躁的毛病就会慢慢改掉。
4、榜样教育。
用榜样教育学生。身教重于言教。首先教师要调适自己的心理，不骄不躁，为孩了树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响学生。其次，鼓励学生用榜样如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。
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