你有没有因为睡觉太死而错过了什么重要的事？ ？？？？
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精彩评论 尽在掌握→ 白天只要没事做,就想睡觉,
白天只要没事做,就想睡觉,
健康咨询描述：
白天总感觉没精神总想睡觉有时自己都控制不了,整天都想睡觉但一觉时间不会睡太长,大概在2-3个小时,有时不到1个小时就会醒来,醒后可继续睡,但睡后还会醒时间也差不多治疗情况
想得到怎样的帮助：我应该怎么办
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果处于青春期就比较正常，幼年也有可能，但如果是成年，就不太正常，处于亚健康状态，可能是压力太大引起的！ &&&&&&指导意见：&&&&&&如果处于青春期就比较正常，幼年也有可能，但如果是成年，就不太正常，处于亚健康状态，可能是压力太大引起的
帮助网友：3224称赞：422
&&&&&&病情分析：&&&&&&那就要多转移注意力了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你要多找可以刺激你神经的事来做，中午睡一个小时就可以了，要控制自己。晚上早点休息。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况都了解了，对于您的状况，我的分析是这样的：&&&&&&（1）现在这个时候正是春季，您有可能犯了春困的毛病。在中医上认为白日嗜睡的表现多为痰湿困脾所致，湿邪容易侵袭人体，导致体内的水份不容易排泄、新陈代谢趋缓、血液粘稠度增高、人体乏力，服用健脾化痰、利湿中药效果会不错。 &&&&&& （2）睡觉时间歇性的醒来有时候可能是心理因素，如长期压力、情绪紧张、睡眠不足、焦虑或忧郁等等，最好能适度运动，减轻压力和正常作息。　&&&&&&(3)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。&&&&&&(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。&&&&&&(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&& &&&&&&犯困是体现脑袋出现亚健康。脑袋的亚健康主要表现为：脑涨、头昏头痛，日常要使这些现象减轻或消除，可采取以下方法：一、如是长期性，建议可到医院作相关检查二、如是临时性或暂无时间到医院检查，可以试试以下办法：1、补充大脑能量，一般是葡萄糖、ATP等，是用脑时可直接转换到能量的2、补充微量元素和矿物质，使大脑能正常运作3、补充脂溶性抗氧化物质，如亚麻酸等或食物中的果籽，如花生、核桃、瓜籽等4、随时调整保持脑内压的平衡，可使用冰激提神醒脑贴，使大脑处于健康和清醒状态。如果你要求快速提神，可以试试以下的小方法：1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对考试，其提神作用时间还是足够的。 &&&&&&日常生活方面 &&&&&&
·尽量养成每天同一时间上床睡觉，不想其他的事。 &&&&&&
营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。 &&&&&&
每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。 &&&&&&
·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。 &&&&&&
当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。 &&&&&&
饮食方面： &&&&&&
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用： &&&&&&
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。 &&&&&&
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。 &&&&&&
龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 &&&&&&
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 &&&&&&
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 &&&&&&
睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。 &&&&&&
身心的自我训练： &&&&&&
当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做： 平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。 &&&&&& &&&&&&以上是对“白天只要没事做,就想睡觉,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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希望睡一觉醒来，什么事都没有啦。。收藏
希望一切事情都在梦中解决。。我不想再这样纠结下去啦，我不想再这样痛苦下去啦。。大家为我祈祷吧。。提前谢谢大家了昂～亲们，晚安。。世界，晚安咯。。
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去睡吧，醒来就好了
小屁孩。你肿么了
没想到，我竟然还能起来。。呜呜～
吃安眠药不是好行为。
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