一般来说，女生会比较重视自己乳房的大小，男生则是比较关注自己阴茎的大小。但是这都不是轻易就能改变的，最好的办法就是消除顾虑，不要过分的在意，才能更好的享受性生活。女生需要一些性保健的知识，才能保证性生活的健康。

　　为了更好的享受性生活，女性可以多做一些性保健操。性保健操可以帮助新陈代谢，增加消耗能量，改善消化道的消化功能。体型的变化能提高女性对于性的反应能力，还能有效的增强性功能。因为很多女性在性爱的过程当中肌肉常常会处于紧张的状态，做了性保健操之后就更容易的使身体放松下来，还能促进血液循环，使性生活的质量能够有效的提高。

　　乳房的大小和性生活的质量也有一定的联系。女性乳房的大小主要是和体内的雌激素水平有关。因为雌激素能够促进乳房的发育，雌激素分泌比较多的女性，乳房就会比较大，雌激素比较少的女性会平胸。怀孕和哺乳期的女性胸部也会丰满一些。有无性生活对女性胸部大小也有影响，有有性生活的女性胸部一般比较大。饮食也是重要的影响因素，可以多吃一些动物脂肪，这样可以使胸部更加的坚实。可以通过按摩来丰胸，胸小的人可以使用一下有效的丰胸精油，胸大的人一样可以按摩，保持乳房的坚实，防止下垂。

　　性保健与饮食也有关系。其实体重略重的人会比瘦的人更加的健康。如果要让自己的身体机能都维持良好的状态，要注意饮食的营养搭配，多吃鱼肉，瘦肉，一周吃一次动物肝脏，还可以多吃一些含铁的食物，并且坚持做性保健操。

性行为要注意清洁卫生，每次性行为之后排尿。要是感觉身体不适，或者身体过度疲劳的话，就不要发生性行为了，注意休息。女性来月经或者怀孕的时候也不能有性行为，性生活要和谐，夫妻双方要善于从性生活中获取乐趣。

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　　随着气温一天一天的升高，炎热的夏天也在一天一天的靠近。在烈日炎炎的夏日，女性朋友都怕被晒黑，不知道该如何保养自己。不要着急，接下来我就为大家介绍一下，女性在夏天该如何保养自己。

 　　随着气温一天一天的升高，炎热的夏天也在一天一天的靠近。在烈日炎炎的夏日，女性朋友都怕被晒黑，不知道该如何保养自己。不要着急，接下来我就为大家介绍一下，女性在夏天该如何保养自己。那么，就让我们一起来看看：女性在夏天里应该如何保养自己呢？有哪些我们不知道的知识点呢？

　　1、越是天热，越要少穿衣服：研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

　　2、夏季晨练越早越好：研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

　　3、空调应保持恒温或准恒温状态：医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。要平稳地提高或降低室温(每次调节以1℃至2℃为宜)。

　　4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛：如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。选择太阳镜以灰色和绿色为最佳。

　　5、夏季的着装：夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。不同质地的衣料吸湿性能是不同的，据测定，气温在24℃，相对湿度在50%～70%时，人造粘胶纤维吸湿为10%～14%，蚕丝织品为8%～11%，亚麻为8.3%～11.7%，棉织品为6%～9%。合成纤维吸湿率最差，涤纶不足1%，维纶也不过3%，所以夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。夏装以短衫、短裙、短裤为好。牛仔裤、紧身衣不适于夏季穿着。夏天宜穿浅色服装，以反射辐射热。

　　6、夏日戴帽子：在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子，这样紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。那么，什么样的帽子防护性能最好呢？对于女性来讲，还要讲究一下帽的美观，有以下凉帽可供选择：遮阳帽，既可遮阳，又能增加美感，可自行调节松紧度，比较适合少女或中年妇女；旅游帽，用尼龙漏孔纱制成，前额遮阳面较大。女性以浅兰、浅黄、奶白等浅色帽为宜。折叠帽：单色宽边，能折叠成手帕大小，颜色以白色、白色小花点和浅兰色为宜；礼帽：平顶圆边，帽沿适中，女青年戴上给人以潇洒之感；圆顶帽：皮肤较白者最好戴深色圆顶帽；肤色较深者宜戴浅色圆顶帽。

　　7、夏日的美容：首先要选择好化妆品：因为夏日气候炎热，人体容易出汗，选择使用下列化妆品较合适：防晒剂：常用的防晒剂有膏、霜、蜜、脂肪型，它们均能减少紫外线对皮肤的伤害。花露水：具有一定的杀菌作用。不仅能除去汗气、杀菌止痒，且能提神醒脑。爽身粉与痱子粉：有凉爽肌肤、吸收汗液、止痒等作用。但须在洁净干爽的皮肤上使用。香水：给人以芳香和美感，一年四季均可使用。使用部位主要是服装、手帕、头发。其次，要巧化眼妆：肤色不白的人，可以巧化眼妆来提高自己的亮丽程度，选用与肤色相同色素的眼影，如棕色、橙色、配以按同样道理选取的粉红、橙色系列口红，由于这些色彩与肤色接近，颇具自然感。若是皮肤白者，眼影则可选用淡兰、紫色等，会显得更为明亮，若眼线用灰色等，则显得更为凉爽宜人。还有，不要忘了蔬果美容，主要办法是：将吃剩的西瓜切成块状，直接涂抹脸部，再反复揉搓五分钟，然时用清水洗净，再涂一点化妆品。每周二次，可使皮肤保持细嫩淡白；黄瓜不仅能收敛、消除皮肤皱纹，而且能使灰暗的皮肤光洁细腻，方法是把黄瓜切成小块，榨出汁来，用棉花蘸汁往脸上涂抹，皱纹多的地方多涂点，一天一次，很快就会见效。西红柿富含维生素，不但食之有营养，外用对皮肤美容也很有功效。方法是：将西红柿切碎，盛在碗内，用汤匙挤压成糊，加入少许蜂蜜，涂于脸部及手臂，时常涂抹，能使肌肤洁白，消皱除纹，青春长驻；柠檬对皮肤有漂白作用，如果想漂白皮肤，可将柠檬汁与蛋黄拌匀，用棉花蘸汁涂脸，眼睛四周不要涂，15分钟后用温水洗净，每周两次很快见效。

　　8、盛夏居室的布置：夏天，首先要将多余的或暂时不用的家俱搬掉，每天，将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。其次，用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套。还有，在向阳的外窗户上方装上凉篷。

　　9、夏天不宜用凉水冲脚：医学研究证实，夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。日久会导致舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，红斑性肢痛，关节炎和风湿病等。

　　10、吹电风扇的学问：首先，吹风不宜过大；其次，不宜对人直吹；还有，不宜持续固定对身体某个部位吹风，宜吹吹停停，宜用摆头电扇；最后，要注意出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。总之，使用电风扇一定要讲究方法，否则好事变坏事，于身体健康反而不利。

　　在夏天，晨练时间不宜早于六点；气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量；空调应保持恒温或准恒温状态；夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽；在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子；夏季防晒少不了......

　　女性养生误区知多少

　　当现代社会事业竞争越来越大，来自生活和工作的压力也随之越来越大，健康也因此而受到了非常大的影响，特别是相对比较注重养生的女性，总是想尽方法搜索相关的女性养生保健常识，希望身体可以恢复以前健康的状态。但是除了一些正确的知识之外，往往也有部分的错误知识很容易误导人，那么女性常常会有哪些误区呢?

　　告诉你，饭后立即刷牙。 错误!口腔学专家最新研究一致认为，饭后立即刷牙是有害牙齿健康的。人们在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物后，会使珐琅质变得松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损伤。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少了，那就容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时，牙齿就会容易出现酸、痛的症状。因此口腔学专家建议，进食后最好先用清水漱口，等1—2个小时后再刷牙。

　　还有一个较大的女性养生误区：洗肠、断食可以排毒养颜?很多人会坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里杜绝宿便不蓄积毒素，避免社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明而有光泽，比单纯外用化妆品效果好多了。

　　不习惯这种方法的朋友，可以选择断食的方法进行排毒，即一周里有一天不吃米饭，只吃水果或喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用哦!