睡病需要时间长了?

如今,很多人经常说睡不醒,有的即使睡够了,也总是疲惫不堪。相对于失眠患者,由于睡眠质量不好导致睡不醒的中青年人已越来越多,尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(打鼾)、发作性睡病等的患者,由此引发的社会问题,后果非常严重。

  嗜睡也分为不同的程度,一般表现为经常发困想睡觉,出现不可抗拒地入睡。过多的睡眠时间引起职业、生活质量下降,长期嗜睡会导致记忆力衰退、思考能力下降、学习能力下降。那么怎样诊断自己是否患上嗜睡症?

  1、白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长,无法以睡眠时间不足来解释。

  2、至少1个月,几乎每天发作,或在更短的时间内反复发作,引起明显的苦恼或影响患者日常生活。

  3、缺乏发作性睡病附加症状:猝倒、睡眠麻痹、入睡幻觉、睡眠呼吸暂停等。

2经常睡不醒可能也是病

  大脑作为人体的“司令部”,时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液(在心脏每收缩一次射出的血液中,有1/5流向了大脑)来提供,所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下,当老年人的心脏收缩功能减弱时,其大脑就会出现缺氧的现象,而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常“睡不醒”。因此,老年人若是经常出现“睡不醒”的症状,就说明其心脏的收缩功能可能出了问题,即可能患了心脏病。

  警报二:脑血管疾病

  老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积,就会使其血脑屏障的通透性降低,从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之,老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中,脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒(包括睡眠频率和睡眠时间发生改变)。所以,老年人若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。

  老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病,其新陈代谢的速率就会逐渐降低,导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外,进而影响到其植物神经的调节功能,使其出现整天“睡不醒”、多汗等症状,此时,就应及时到医院就诊,看看是否患了什么慢性病。

3容易睡不醒的几个危险征兆

  危险征兆:反应迟钝

  大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

  危险征兆:皮肤发黄

  卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气,因为他是小三阳,以前单位每 次体检检查这个项目,都让他感到抬不起头来。于是,近期应酬多了,酒也放开了,喝了不少,身体也逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。

  3、糖尿病正在发生

  危险征兆:睡不醒啦

  大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙, 身体长期处于亚健康状态,谁知,单位组织的一次体检,发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾病,所以这种病 的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

  危险征兆:手指麻木

  中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象,—定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快,使中 年人脑血管疾病发病率明显增加,此时如果大脑血管出现险情,大脑供血供氧就会出现问题,出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆。

  危险征兆:头晕头痛

  现在,因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述 症状,出现了上述症状说明血压有波动,需要提高警惕。控制高血压是非常重要的,如不注重自我保养,再高明的医术也很难收到良好的疗效。

  6、睡眠性呼吸障碍

  危险征兆:鼾声如雷

  出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼 吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况,或者他在看书、看电视、开车的时候,都可能会出现打盹或入睡,非常可怕。

  危险征兆:非常疲劳

  疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺 激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外,除了疲劳 感还会有气短等症状。

  危险征兆:面色苍白

  在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头 痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基 酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。

4六大错误饮食习惯让你秋天睡不醒

  现在有些年轻人为了减肥,经常节食。吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不吃早餐的。一次、两次不吃,久而久之成了习惯。然而,营养学研究证明,早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡,激素分泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨,能使激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定,甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象,无法精力充沛地学习和工作。

  大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能储存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。新近的研究资料还显示,若长期饮食过饱,可加速脑动脉硬化,容易引起老年性痴呆。为此,有关专家提醒大家,无论男女老少其饮食都不宜过饱,特别是老年人应以七成饱为宜。

  偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍,但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪,就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高,从而导致血液的流速下降,供氧功能降低,而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦,而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳。

  海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成不足,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。

  5.过多摄入含色氨酸食物

  色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。

  6.运动后大量喝酸性饮料

  人体经过剧烈或大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物,以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。

  春困、夏盹、秋乏、冬眠,说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很正常,其实长期嗜睡是一种病态,久而久之人会垮掉的。那么嗜睡是什么原因?

  1、睡眠质量不好。生活不规律,导致睡眠时间少,质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大,长时间会造成体质下降,神经衰弱。

  2、身体不佳,精神不好。如果患有消化不良,低血压、营养不良、糖尿病等疾病,身体情况比正常人较弱,当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多,妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳,头脑昏昏沉沉。

  3、食品、药品副作用。如果不是长期想睡觉,而是服用某些药品,或是吃了某些事物,引起轻微嗜睡,这个可以不用担心,是要适当控制药量即可。

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嗜睡症(hypersomnia)是指由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍而出现的一种以白天睡眠过多为主要临床特征的睡眠障碍。长期的嗜睡症会影响日常生活,可通过改变生活方式、服用药物缓解嗜睡症状。

部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围,具体报销比例请咨询当地医院医保中心。

精神状况检查、神经系统检查、血液检查、头颅CT或MRI检查、多次小睡潜伏期试验、带有胫前肌电图的PSG检查、脑电图

嗜睡症会影响身体健康及工作效率,使生活质量下降,因此应及时就诊,及早接受治疗。

国外报道,嗜睡障碍占睡眠障碍的5%~10%,成人日间嗜睡约为0.5%~5%,原发性嗜睡的终身患病率约为16%。

嗜睡症是一种睡眠障碍,可由许多原因导致,如遗传因素、躯体疾病(如脑血管疾病、脑外伤、脑炎等)因素等。此外,还可见于特发性疾病。

患者可有日间过多睡眠的阳性家族史,遗传因素在病因学中占有一定的比例。39%的嗜睡症患者有阳性家族史,本病也有家族性发病的现象。但是其遗传方式尚不清楚。

睡眠过多可发生于很多脑部疾病,如脑血管疾病、脑外伤、脑炎、第三脑室底部和蝶鞍附近的脑瘤等,也可见于尿毒症、糖尿病,镇静剂过多等。患者可在罹患病毒感染、单核细胞增多症、肝炎、肺炎或格林-巴利综合征后出现睡眠过多。因各种内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡也包括在内。

患者可在无任何睡眠过多家族史或病毒感染史的情况下出现独立的特发性过度睡眠,其具体的机制不明。

患者常常在白天出现睡眠过度或睡眠发作,或达到完全觉醒状态的过渡时间过分延长。部分患者夜间睡眠正常,但仍然觉得睡眠不足,需要再睡。

又称为特发性嗜睡症,患者常反映有较长的夜间沉睡,起床后隔几个小时才能完全清醒,在此期间可能存在定向障碍。部分患者不伴有夜间睡眠时间延长,具体表现多样。疾病通常始发于青少年或成年早期,症状可持续到成年。

其临床特征是白天睡眠过多,经常同时伴有猝倒症、睡前或半醒前幻觉、睡眠麻痹以及夜眠障碍等症状。

睡眠结构紊乱,导致患者乏力困倦,整天处于低警觉状态,记忆力差,工作效率低下,影响身体健康及工作效率,使生活质量下降。

患者因疾病干扰导致心理压力增加,尤其是青少年时期发作患者,更易出现焦虑、抑郁、烦躁症状。

当患者出现白天睡眠过多,伴乏力困倦时,应及时就医。医生会对患者进行精神状况检查和神经系统检查,初步了解情况,然后可能会进行血液检查、头颅CT或MRI检查、多次小睡潜伏期试验、带有胫前肌电图的PSG检查、脑电图等,检查以进一步了解病情,明确诊断。

医生会对患者进行精神状况检查,从而了解患者精神活动各个方面的情况。

神经系统检查可以帮助查看患者是否有神经系统损害以及损害的程度和部位,以了解患者是否有器质性病变。

血液检查:主要做电解质、甲状腺功能、血糖等检查,以除外其他疾病。

头颅CT或MRI检查:可了解有无颅脑病变,有助于医生排除器质性疾病。

1、多次小睡潜伏期试验(MSLT)

是一种评定嗜睡程度的试验。受试者在一个舒适、安静、光线暗淡的房间里,每隔2小时让其小睡20分钟共5~6次,通常在10点、12点、14点、16点及18点进行,同时用多导睡眠监测(PSG)进行监测。记录从关灯到睡眠开始的时间(根据脑电图),REM期(快相睡眠,是全部睡眠阶段中最浅的)的有无以及出现的时间。一般认为正常人的睡眠潜伏期应在10分钟以上,如平均在8分钟以内属于病理性的;小睡中出现REM期且在睡眠起始15分钟之内(正常人在睡眠起始后90分钟左右出现),被认为是一次起始于REM期的睡眠。如果在MSLT中有2次以上起始于REM期的睡眠,而且整夜多导睡眠图又排除了可引起嗜睡的其他疾病,则可以确诊为发作性睡病。

2、带有胫前肌电图的PSG检查

有助于诊断该病。胫骨前肌电有周期性爆发活动,持续0.5~5秒,伴有15~60秒的间歇。

有利于医生查看患者是否伴有器质性的疾病,可帮助诊断本病。

根据患者出现白天睡眠过多,结合多次小睡潜伏期试验、带有胫前肌电图的PSG检查等结果,一般可作出诊断。医生在诊断的过程中,需除外睡眠呼吸暂停综合征、癫痫小发作、甲状腺功能低下和低血糖等疾病。

1、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征有典型的呼吸事件发生,少数发作性睡病的患者也有睡眠呼吸暂停,通过PSG检查可鉴别。

不典型的嗜睡及猝倒与癫痫小发作很难区分,同一患者也可见有癫痫与发作性睡病,脑电图检查可能对诊断有帮助。

3、甲状腺功能低下和低血糖

甲状腺功能低下和低血糖也可出现疲劳好睡。基础代谢率、甲状腺功能及血糖检查有助于鉴别。

对于嗜睡症的患者应积极调整生活方式,提高日间生活功能。此外,医生可能还会使用小剂量中枢神经系统兴奋剂,以提高日间警觉。

1、中枢神经系统兴奋剂

使用小剂量的中枢神经系统兴奋剂,有助于治疗发作性睡病的白天睡眠过多,提高日间警觉,常用药物有哌甲酯、苯丙胺等。

小剂量三环类抗抑郁剂、五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)及五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)有助于控制猝倒。

鼓励患者每天8小时或更多的夜间睡眠,规定睡眠时间与觉醒时间。患者不适合任何形式的倒班工作。每天白天定时小睡2次或2次以上,有助于维持觉醒状态,提高日间生活功能。

本病的治疗周期为1~3个月,但受病情严重程度、治疗方案、治疗时机、年龄体质等因素影响,可存在个体差异。

治疗费用可存在明显个体差异,具体费用与所选的医院、治疗方案 、医保政策等有关。

通过积极治疗,嗜睡症状可得到较好地控制,一般预后较好。

由于睡眠结构紊乱,会影响身体健康及工作效率,使生活质量下降。

合理的生活方式对于嗜睡症的治疗有重要作用。日常应养成健康的生活方式,有利于促进疾病的康复。

患者由于睡眠量过多影响日常生活,可能会出现烦躁、焦虑、紧张等不良情绪,患者需要及时平复自己的心情,并积极配合治疗。同时家属也应该给予患者足够的安慰,使患者树立克服疾病的信心。

需严格遵医嘱用药,不可自己随意加减药物用量,以免影响疗效,同时还应注意药物的不良反应,若出现不良反应应及时停药并咨询医生。

1、应避免从事高危险性的工作,如高空作业和驾驶等。

2、不要单独去危险场所和从事有危险的娱乐活动,如游泳、攀岩等。

3、生活要有规律,保持规律、足够的睡眠。

4、避免情绪激动,避免过度劳累,戒除烟酒。

饮食宜清淡易消化,且富含营养,避免摄入刺激性食物,有助于疾病的康复。

1、多吃优质蛋白食物,如豆类、瘦肉等。

2、多吃富含维生素和纤维素的食物,如蔬菜、水果、燕麦等。

3、多吃清淡易消化的食物,如鸡蛋羹、面食。

1、饮用茶、咖啡等含咖啡因的饮料会刺激神经系统,晚上应该避免饮用。

2、避免食用辛辣刺激性食物。

3、晚餐不可过饱或过饥,不可过多摄入不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、黏米、黏面,这些食物在胃中的存留时间过长,影响睡眠。

4、睡前不宜大量饮水。

1、有遗传家族史者,应定期体检。

2、养成良好的生活习惯,每日定时睡觉,不熬夜。

3、睡觉前尽量不看电视或手机,也不要喝咖啡、浓茶等饮料,以免使自己过度兴奋,影响睡眠。

1、出现白天睡眠过多症状,影响日常生活。

2、伴乏力困倦、记忆力差等症状。

3、出现其他严重、持续或进展性症状体征。

以上均须及时就医咨询。

1、提前预约挂号,并携带好身份证、医保卡、就医卡等。

2、若近期有就诊经历,请携带相关病历、检查报告、化验单等。

3、请着宽松易于穿脱的衣物,方便检查。

4、近期若服用一些药物来缓解症状,可携带药盒。

5、安排家属陪同就医。

6、患者可提前准备想要咨询的问题清单。

1、您白天睡眠过多出现多久了?

2、您晚上睡眠怎么样?

3、都做过什么检查?检查结果如何?

4、您是否进行过治疗?具体如何治疗?疗效怎样?

5、您是否抽烟、饮酒?

7、您家里人有类似症状吗?

1、现在有明确的诊断吗?

2、是什么原因导致的这种疾病?

3、这种疾病严重吗?能治愈吗?

4、您觉得我应该采用什么方式进行治疗?

6、我需要吃哪些药?有没有什么副作用?

7、治疗后还有可能复发吗?

8、在平时生活中需要注意什么?

9、需要复查吗?多久以后复查?需要复查哪些项目?

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