点击联系发帖人现今，很多白领都患有“微笑抑郁症”，因为各种原因，即使他们经常面带笑容，但内心忧伤。 对此 ，我们一定要明确一点，抑郁症并非悲观者的专利，性格乐观的人同样会患抑郁症 。
明明很乐观，却得了抑郁症
胡瑶在工作上出了一点小差错，被领导叫到办公室。随后，领导一脸不耐烦地吼她。 胡瑶自认为已经很真诚了，没有找任何理由，直接承认了错误，可领导还是不依不饶，开始数落自己以往的过错，得出一个她能力不足的结论，告诫她好好改正。 胡瑶随着他话里话外的意思，表现得深刻认识到自己的错误，又笑着感谢领导。等出了领导的办公室，已经是一个小时以后了。 同事小苗凑到她跟前问，“又挨骂啦？” 她笑着捅了捅小苗，说： “平常心。 ” 胡瑶坐在工位上，吐了口气，过了一会，又有同事过来找她，她便又笑嘻嘻的和同事对起工作来。 下班后，几个平时相处要好的同事便一起去了常去的烤肉店，嘻嘻哈哈的吃了一顿烤肉，饭后又一起去唱歌，胡瑶点的歌都是欢快有趣的。有一个同事说：“看我们瑶瑶，平时是个乐观派，点歌也是乐观的歌。” 小苗立刻接着说：“可不，也就她性格开朗，换了我，早抑郁了。”胡瑶的笑容顿了顿，没有人发现。同事们都觉得她性格好，才能应对那样的领导，可是她也很头疼，毕竟，性格再好的人，面对压力那样大的工作和那样的领导，长年累月下来，影响也很大，只是她不说而已。胡瑶的老公在国企上班，工作稳定，工资却普通，如果不是因为她，根本不能承担高昂的房租和房贷。她平时工作压力大，加班是常事，领导又极其苛刻 ，换作谁不想辞职？可她不能。想着想着，她越来越伤心，忍不住哭起来。回想这几年，一直是这样，她的性格本来挺乐观，又爱笑，但是这几年不知道怎么了，白天还好，人前也没觉得多难过，可一到了背着人的时候，就什么也不想做，心态也不怎么好，失眠更成为常态。过了几天，家人建议她去医院看看，担心她因为压力太大得了抑郁症，可她坚决地说自己没有抑郁症，平时本就很爱笑的她，怎么会有抑郁症？不过家人的坚持，最终让她决定去了医院。一去才知道，自己竟然真的得了抑郁症，医生说她这种类型是典型的微笑抑郁症。
第一，不要用微笑伪装自己。 有些工作没有要求必须保持微笑，就不需要时刻微笑，通过态度和语言传达自己的真诚和专业即可。生活中更不需要如此，谁都有难过的时候，合理表达自己的情绪并没有错，不需要伪装快乐。第二，懂得寻求支持和帮助。在非必要的场合，要懂得通过情绪来表达自己遇到了问题，寻求亲人和朋友的帮助。如果感觉自身情绪问题严重，无法通过自我排解，亲人和朋友的帮助也收效甚微，那么就要进行专门的心理疏导。
第三，警惕不良情绪的转化。 很多抑郁症的形成都是因为不良情绪的积累导致的，遇到不快乐的事情，不要一味地放在心里，要懂得合理的宣泄情绪，当时发生的事情就在当时解决，避免不良情绪转化。
第四，培养一些爱好。 生活中培养一些小的爱好，在转移注意力的同时，也可以起到释放压力、调节情绪的作用，对于抑郁症的预防和缓解有一定的积极作用，例如瑜伽、书法、养花等等，都是调节情绪的“良药”。
第五，坚持服用抗抑郁药物。 在确认自己有抑郁倾向后，要及时就医，坚持服用抗抑郁药物。通常，服用一段时间抗抑郁药物后，病情会有一定的缓解。比如一些抑郁症躯体症状，由于我们自身无法做到有效的调节情绪，躯体症状通常难以缓解，但是服用药物可以帮助我们改善头晕、失眠等等症状。
当今社会，抑郁症已经成为影响大众身心健康的常见疾病，但由于缺少专业的知识普及，很多人对自己的心理问题没有足够的认识，影响了疾病的治疗。随着社会的发展和进步，很多人开始认识到学习心理学的重要性，心理学也成为了热门专业。通过心理学的知识和技巧，我们可以发现自己和周围的人出现了哪些心理问题，及时进行疏导、治疗，重回健康心态，这就是学习心理学最重要的意义。
（注：本文所述故事均撰写自真实案例，所涉及人士均为化名）
正是因为这门揭示人的心理发生和发展规律的科学，与我们的日常生活密切相关。深刻地理解、并掌握心理学知识，不仅有助于我们观察社会与人际现象，还可以帮助我们更好地应对各类情感问题、处理各类人际关系。正是那些发生在日常生活中的点滴小事，为我们揭示了学习心理学的重要性。
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