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最近就有学友问，老是尿频

心里急，因为隐私难以启齿。

有一些老年人会出现直接拉尿在身上的情况，但是我们在能自己控制的情况下，如果尿多的话可能是一些抵抗力差，免疫力差等等的身体情况。

排尿是正常的生理现象，但总是尿频，可能很多人都会联想到肾，觉得是肾出了问题，但原因或许并非这么简单，尿意的频繁程度受到多种因素的影响，因此尿频的原因也不止这一种，大家别自己吓自己，看完后或许心里的那块大石头能落下，今天岐黄学社学友会就来跟大家分享一下，成年人为什么经常感觉尿频的原因。

如果肾坏了，确实会影响到排尿的正常，这里可以说是尿液的“加工厂”，它与人体排尿系统紧密相关，若是这里受损了，可能会尿频尿急甚至尿痛，特别是夜间起夜次数会变多，而且排尿时还会发现有大量的泡沫难以消散，若没有这样一些异常，或许是下面其他几个地方出现故障了。

对于男性来说，也可能是前列腺的健康受损引起的尿频，特别是中老年男性，小便的难题并不少见，从起初的夜尿增多，严重影响睡眠质量，到排尿费劲或尿频，甚至有尿排不出的情况，受到传统观念的影响，不少人都会以为这是肾不好的原因，但对于中年男性来说，也要考虑这个因素。

不要生病感觉不好意思，而耽误治疗，学习中医，不是就是为了提早知道自己的问题，辨证去医院治疗，少走冤枉路。

尿意会受到大脑的指令，一般是膀胱储存了一定量的尿液，大脑便会发出排尿的指令，但若是精神过于紧张了，就会干扰到脑电波，让你发出错误的指令，就会引起尿频，这也是很多人在过度紧张或受到惊吓后容易出现尿失禁的原因。

膀胱若是受到刺激了，出现了细菌感染，会使得尿意中枢不断的处于兴奋状态下，也会让人产生尿频的感觉，或者你喝水过于频繁了，膀胱储存尿液的空间不够了，身体就会提醒你排尿。另外如果是男性还要注意前列腺炎的可能哦。

若是体内血糖水平过高了，身体会想要通过尿液来将多余的糖分排出去，所以会产生大量的尿液，与此同时，身体就会缺水，进而会出现口渴，—喝水—排尿—口渴的循环模式，就会出现尿频。

如果是怀孕的女性有尿频现象，是正常的，不用担心，由于胎儿不断生长，女性腹部日益增大，这会压迫到膀胱，会经常出现尿频尿急甚至尿失禁的情况，这在孕期是很普遍的。

因为精神压力大，过度紧张，或者喝水太多等生理性原因引起的尿频，对健康影响不是很大，及时调节即可，但若是因为健康问题，就不能小觑，要采取针对性缓解措施，比如血糖偏高要及时控糖，细菌感染要注意个人卫生与清洁，肾不好要抓紧养肾等，这些问题解决了，尿频的现象自然就能得到很好的改善了。

首先，如果是由于感染因素所引发的，那么患者一定要及时去医院面诊，服用药物进行治疗。经络技巧公众号提示如果患者是由于尿路结石所引发的尿频，那么患者一定要服用一些通淋排石的药物。当然，患者在饮食上也需要多加注意，维生素含量高的食物患者可以适当的多吃一些。

第二，患者朋友们如果经常表现出尿频的现象，那么患者还应该多进行户外运动，跑步、爬山、太极拳都是非常适合患者做的运动，这样可以帮助患者增强体力，而且还能够帮助患者排出体内的酸性物质。

第三，患者朋友们一定要保持良好的心理状态，这样可以有效缓解患者的精神压力，也可以在一定程度上缓解患者尿频的现象。当然，良好的心理状态也可以让患者的身体更加健康。

最后要说的一点是患者朋友们一定要保持良好的生活习惯，尽量的不要熬夜。长期熬夜也可以加重患者的尿频。

导致人们出现尿频的原因多种多样，尿路感染、尿路或者是性生活不当、精神因素、病后体虚都是最主要的致病因素。患者朋友们除了要对症治疗之外，还应该养成良好的饮食习惯，平时的时候患者要多吃一些维生素含量高的食物，酸性食物尽量的少接触。当然合理的户外运动可以帮助患者排出体内的酸性物质，这样做也可以让患者更加健康。

应积极寻找病因。避免长期精神刺激。避免食用高蛋白、高脂肪辛辣和含盐过高的食品及烟酒。忌饮茶叶与咖啡。注意休息。

结语：一般来说，成年人每天白天排尿次数在4-6次，晚上0-2次是正常的，总是尿频，可能与以上几个原因脱不开干系，不同原因引起的尿频对健康的影响也可大可小，但都不能坐视不管，要找对原因并及时缓解，或能缓解该现象，也能避免带来更大的麻烦。

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