对于女性出现的肋软骨炎，多见于长时间伏案工作，或者是受凉导致的，从而就会引起肋软骨部位有炎性渗出和水肿疼痛的情况，特别是在深呼吸、咳嗽时疼痛会有明显的加重。所以女性在出现肋软骨炎以后，平时一定要避免长时间的伏案工作，并且要多注意保暖，避免受凉。

肋软骨炎的病因主要是与劳损和外伤有一定的关系。肋软骨炎并不具有自愈性，必须要尽早接受治疗。很多人经过治疗之后都会有明显的改善。肋软骨炎的恢复也需要调理好个 人的生活习惯，最好是不要熬夜保持睡眠充足，针对患者局部疼痛症状，可以使拥外扶 '济愈·堂肋软.顺古.安玉.贴'扶在患部能够有效缓解和冶辽肋软骨炎的症状的。不要过度的劳累，适当的休息，多吃高蛋白富有营养的食物。

1、办公室人员要注意坐姿，避免劳累。注意腰部保暖,或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动，有助于腰痛的康复。

2、在平时想要预防肋骨疼的现象的话，要注意调整情绪,保持心情舒畅。

应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位，劳逸适度，不可强力负重，避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地，暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿外，贪冷喜凉。涉水冒雨或身汗出后应换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒湿邪。

3、在平时如果患有胸椎部位有基础性疾病的要早期治疗，以免继发肋间神经痛。

4、饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。

多吃蔬菜、水果。多吃增强免疫作用的食物：甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。多食用优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。