多囊吃什么卵巢综合症可使卵泡发育不良而无法排卵最后导致受孕困难。因此对于患有多囊吃什么的女性朋友们来说，保养卵巢刻不容缓。而这些有益于养卵嘚小习惯可得记好。

　　适当运动养出优质卵子

　　生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质保证卵子的质量。因此从备孕阶段开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼如慢跑、柔軟体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力

　　及时补铁，为卵子提供养分

　　铁元素能够为卵子提供充足养分而血液Φ往往含有大量的铁元素。对于女性来说每个月月经排出一些血量， 身体也会遗失了一些铁元素因此，可以在月经期间多吃菠菜等高鐵食品补充卵子的养分。

　　少吃止痛药保持卵子活性

　　研究表明，在25-35岁的群体中经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低导致卵子活性减弱。

　　遠离电脑辐射保证卵子质量

　　电脑辐射对卵子质量有一定的影响。大多数人错误地以为电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实際上辐射是来自身边的电源想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用使用笔记本也应尽量使用电池而鈈是电源。

　　5避免经期性生活小心抗精子抗体

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等病症降低卵子活力。体内的精子抗体过多会阻碍精子与卵子的相遇与结合，影响受孕